क्यों कम सैनिक आहार आपके वजन लक्ष्यों के लिए महत्वपूर्ण है!
कॉपीराइट 2005 Wesley Atkins [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] खो वजन सबसे मुश्किल लक्ष्य को पूरा अमेरिकी प्रतिवर्ष की तलाश में से एक है. वजन घटाने उद्योग विशाल और सनक आहार, गोली, क्रीम, और हर प्रकार को शामिल किया गया है संभव लोशन. इसके बजाय गिरने के शिकार के इन? के लिए एक खो वजन जल्दी? fads, कुछ है कि आप परिणाम की गारंटी होगी: कम सैनिक आहार में अपना वजन कम सौंपना. [* * बी.आर.] [* बी.आर. *] यह आहार निश्चित रूप से कुछ भी नहीं है नई करता है और किसी भी महंगा आहार खाद्य पदार्थों है कि आम तौर पर परिरक्षकों से भरे हैं की खरीद की जरूरत नहीं है. एक कम सैनिक आहार है बहुत से एक विशिष्ट आहार? यह वास्तव में आपके जीवन शैली, स्वास्थ्य में एक परिवर्तन है, और कुल मिलाकर अच्छी तरह से अधिक जा रहा है. [* * बी.आर.] [* बी.आर. *] के लिए वैसे भी क्या सैनिक खड़े करता है [? * बी.आर. *] [* बी.आर. *] सैनिक? सैनिक भोजन में Glycemic सूचकांक के लिए खड़ा है. Glycemic सूचकांक भोजन के कार्बोहाइड्रेट सामग्री पर आधारित है और कितनी जल्दी उन कार्बोहाइड्रेट आपके रक्त शर्करा का स्तर प्रभावित करते हैं. एक उच्च Glycemic सूचकांक के साथ फूड्स जल्दी पचता है और चीनी में बदल रहे हैं. यह कोई आश्चर्य की बात है कि ये खाद्य पदार्थ आम तौर पर जरूरी विटामिन या पोषक तत्वों की कमी है और जिनमें अनावश्यक कैलोरी और वसा. एक उच्च Glycemic सूचकांक के साथ फूड्स (खाद्य पदार्थ रैंकिंग 70 या पैमाने पर अधिक से अधिक) में शामिल हैं: [* बी.आर. *] [* बी.आर. *?] चीनी खाद्य पदार्थ या ग्लूकोज में उच्च [* बी.आर. *?] बेक्ड या मैश किए हुए आलू [* बी.आर. *?] सफेद चावल [* बी.आर. *?] नियमित रूप से (नहीं पूरे अनाज) रोटी [* बी.आर. *?] कुकीज़, केक, muffins, डोनट [* बी.आर. *?] जंक फूड [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] थोड़ा सोचा और तैयार करना एक बड़ा फर्क [* * बी.आर.] [* बी.आर. *] भोजन तैयार करने की विधि भी Glycemic सूचकांक प्रभावित करता है. खाद्य पदार्थ है कि या पकाया पूर्व पका रहे हैं एक उच्च सैनिक है. उदाहरण के लिए, तुरंत दलिया या जई का आटा एक ही एक और पारंपरिक तरीके से पकाया भोजन से एक उच्च Glycemic सूचकांक है. इस के कारण कारण, व्यक्तियों, जो एक सैनिक कम भोजन पर लगा रहे हैं और खाद्य पदार्थों की खपत में सोचा है और कम से पहले भस्म-पकाया, पूर्व डिब्बाबंद खाद्य पदार्थों के परिरक्षकों या additives से भर जाती हैं. [* * बी.आर.] [*] यह सब के बारे में है बी.आर. विकल्प [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] के लिए एक कम Glycemic सूचकांक के साथ खाद्य पदार्थों की खपत का चयन करके, आप एक होश के लिए खाद्य पदार्थों के पोषक और तुम्हारे लिए अच्छा है भस्म प्रयास कर रहे हैं. यह भोजन के साथ व्यक्तियों के लिए भी महत्वपूर्ण है मधुमेह या अन्य स्थितियों यह आवश्यक है कि उनके रक्त शर्करा के स्तर की निगरानी करना. होश में एक सैनिक कम भोजन पर प्रारंभ और एक स्वस्थ जीवन शैली बनाने की प्रतिबद्धता बनाओ. [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] खाद्य पदार्थ क्या वर्गीकृत कर रहे हैं के रूप में कम सैनिक? वर्तमान में आप निश्चित रूप से एक कम सैनिक आहार पीछा व्यक्तियों को उपलब्ध विकल्पों में से अविश्वसनीय रूप से लंबी सूची के साथ चकित हो जाएगा! ये कम सैनिक (55 या कम) भोजन में शामिल हैं: [* * बी.आर.] [* बी.आर. *?] ज्यादातर फल (सेब, नाशपाती, संतरे, जामुन, आदि) [* बी.आर. *?] उच्च फाइबर अनाज (चोकर, सारा अनाज है गेहूं) [* बी.आर. *?] Pastas [* बी.आर. *?] सारा दूध [* बी.आर. *?] कम वसा दही [* बी.आर. *?] दाल [* बी.आर. *?] पूरे अनाज अनाज (विशेष कश्मीर, सब , चोकर आदि) [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] ये खाद्य पदार्थ आसानी से एक दैनिक आहार में शामिल हैं और खाद्य पदार्थ है कि Glycemic सूचकांक पर 56 और 69 के बीच एक माध्यम के रैंक के साथ intermixed है. इन खाद्य पदार्थों किफ़ायत से खाया जाना चाहिए, अच्छी तरह से कम सैनिक खाद्य पदार्थों के साथ मिला. इस तरह के माध्यम सैनिक खाद्य पदार्थ शामिल हैं: [* * बी.आर.] [* बी.आर. *?] उबले आलू [* बी.आर. *?] सूखे फल किशमिश (और खूबानी) [* बी.आर. *?] आइस क्रीम [* बी.आर. *?] कचौड़ी कुकीज़ [* बी.आर. *] [बी.आर. * *] कहाँ है मांस [? * बी.आर. *] [* बी.आर. *] अगर तुम सोच रहे हैं, जहां ताजा मांस, अंडे, पनीर, और सब्जियों Glycemic सूचकांक पर रैंक, है क्योंकि ये खाद्य पदार्थ कार्बोहाइड्रेट शामिल नहीं है. इस कारण से, वे उचित समझा रहे हैं के उपभोग और अभी भी कम सैनिक आहार के दिशा निर्देशों का पालन. चाहे आप एक प्रामाणिक मांस खाने या एक शाकाहारी कट्टर, आप सुनिश्चित कर रहे हैं इस महान आहार पर सफल रहे हैं. [*] [* बी.आर. *] एक सैनिक कम भोजन के लिए उत्कृष्ट है बी.आर. किसी को खाद्य पदार्थ वे प्यार देने के बिना वजन कम इच्छुक व्यक्ति. इस आहार आप आनन्द अपराध बिना प्रिया ब्रेड और सही pastas भस्म करने की अनुमति होगी! यदि आप पाते हैं अपने आप को एक जीवन शैली बदलने के चाहने और वज़न कम करने के लिए तैयार है, तुम ज़रूर चाहता हूँ रहे हैं और अधिक के लिए आसानी से निभा सकते सैनिक आहार पर गहराई से जानकारी देखो. [* बी.आर. *] [बी.आर. * *] [* बी.आर. *] लेखक के बारे में: [* बी.आर. * ] Wesley Atkins एक स्वास्थ्य और पोषण के कोच है "कम सैनिक आहार निर्णायक" e-पुस्तक के लेखक और. मुफ्त युक्तियों के लिए, वजन कम जानकारी है, या और अधिक अपनी पुस्तक, यात्रा: http://www.lowgidietbreakthrough.com [* * बी.आर. के बारे में पता लगाना]
Article Source: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster Get Html Code
Add this article to your website now!
Webmaster Submit your Articles
No registration required! Fill in the form and your article is in the Messaggiamo.Com Directory!
