क्यों कई वसा मुफ्त भोजन काम नहीं करते
ज्यादातर लोग समझते हैं कि यह अपने दैनिक आहार में वसा ग्राम की मात्रा की सीमा बुद्धिमान है. आहार 20% से 35% के लिए एक वयस्क पर्वतमाला के लिए संदर्भ सेवन राशि मैं [दैनिक कैलोरी की], या के बारे में 44-55 ग्राम प्रति दिन [1]. पेकन पाई का एक टुकड़ा के बाद से इसके साथ, वसा और हजार द्वीप सलाद ड्रेसिंग के एक मात्र बड़ा चमचा वसा की 8 ग्राम होता है [द्वितीय], यह आश्चर्य की बात को ज्यादा से ज्यादा लोगों की जाँच नहीं देख रहा है की 27 ग्राम उठा खाद्य और लेबल से गुजर रहा? प्याज के छल्ले [2] के एक आदेश के रूप में वे हार गए, या बनाए रखने, इंच और पाउंड की कोशिश करो. [*] [* बी.आर. *] हालांकि बी.आर., वसा के अथक परिहार? स्वस्थ असंतृप्त वसा का भी नहीं? है बनाने के एक कई व्यक्तियों के लिए परेशान परिदृश्य. वजन कम करने के बजाय वे जब चलते हैं? वसा मुक्त?, वे वास्तव में वजन बढ़ने हैं. [* * बी.आर.] [* बी.आर.] सड़क पर बहुत से लोग * नुकसान भूल वजन के लिए? या बस नहीं जानते? वह शब्द? वसा मुक्त? क्या मतलब है? नहीं भी कैलोरी मुक्त?. परिणामस्वरूप, कई लोगों को निगलना अभी तक बहुत ज्यादा? वसा मुक्त? भोजन, विश्वास है कि यह भार जोड़ नहीं है, के बाद से, अफसोस होगा, यह? करार दिया है वसा मुक्त?. अभी तक यह कैलोरी में है इन वसा रहित आहार वजन कारण नहीं वसा ग्राम स्वयं [iii]. [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] वसा नौ कैलोरी, जिनमें से एक एक ग्राम से अधिक एक में कैलोरी की मात्रा दोगुना है ग्राम या प्रोटीन कार्बोहाइड्रेट. इसलिए, गणितीय बोल रहा हूँ, एक दो बार खाने वाले कई प्रोटीन या चर्बी ग्राम से अधिक कार्बोहाइड्रेट ग्राम के रूप में भस्म हो सकते हैं, और एक ही गरमी प्रवेश प्राप्त करने के. के बाद से कई उच्च वसा वाले खाद्य पदार्थ एक अत्यधिक शामिल वसा ग्राम की राशि है? जैसे प्याज के छल्ले? यह मिताहारिता को ज्ञान का एक प्रधान को वसा का सेवन कम करने और इस तरह के तेल, चिकना पदार्थ [3 बचने बन गया है]. [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] फिर भी इसे दोहरा यही कारण है कि वसा से बचने के लिए संपन्न भालू आहार वसा? नहीं, क्योंकि शब्द की है? क्योंकि प्रत्येक ग्राम वसा एक पैमाने-9 कैलोरी tipping शामिल है. दूसरे शब्दों में: वजन अधिक वसा ग्राम से बचने के लिए सचेत कारण नहीं है क्योंकि यह एक उच्च गरमी की ओर जाता है सेवन [. बी.आर. * *] [* बी.आर. * Dieters] जो उपेक्षा इस मूल पोषण तथ्य पता है? कि वजन वसा अपने ग्राम के बारे में कैलोरी के बारे में नहीं है और? एहसास को विफल है, और अक्सर अपने अंततः निराशा, पर कैसे शरीर वास्तव में लाभ और वजन खो देता है. [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] ठेठ वयस्क पुरुष अमेरिकी प्रति दिन 2000 कैलोरी के लिए आहार कॉल क्योंकि यह कितनी कैलोरी सामूहिक रूप से उपयोग कर रहे हैं और जला दिया है (ऊर्जा में परिवर्तित IE) द्वारा शरीर के प्रत्येक दिन है. एक उदाहरण के रूप में, एक औसत पुरुष dieter 1800 कैलोरी एक दिन जो खपत होगी? बचाने के लिए? प्रति दिन 200 कैलोरी. के रूप में वहाँ एक पाउंड में 3,500 कैलोरी रहे हैं, इस परिदृश्य में dieter बचाने के लिए? होगा? 3.600 18 दिन (18 x 200 कैलोरी) के पाठ्यक्रम से अधिक कैलोरी. आधा किलो का घाटा में यह sake. इसी तरह, अगर यह dieter एक दिन में 200 अतिरिक्त कैलोरी की खपत, वजन 18 किलो में प्राप्त हो जाएगा दिन. [* बी.आर. *] [* बी.आर. * इस गणितीय फार्मूले के बारे में पता नहीं] एक dieter कौन है वास्तव में से बचने के वसा पूरी तरह सकते हैं और भस्म, उदाहरण के लिए, के 6 tablespoons? वसा मुक्त? प्रति दिन टॉपिंग कारमेल; विश्वास नहीं है कि इस एक वजन समीकरण का हिस्सा है, क्योंकि यह के रूप में चिह्नित है? वसा मुक्त?. इस झूठे विज्ञापन नहीं है, मोटी मुफ्त टॉपिंग कारमेल के रूप में कोई मोटी ग्राम होता है. हालांकि, वसा मुफ्त टॉपिंग कारमेल प्रति 103 कैलोरी उद्धार दो सेवारत बड़ा चमचा [iv]. [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] यदि यह dieter दिन प्रति 44 ग्राम वसा के एक आहार आहार का पालन कर रहा है - और है कैलोरी गिनती नहीं है - तो वह आसानी से पता नहीं होगा कि इन 6 मात्र tablespoons हैं पर्याप्त 309 कैलोरी, या कुल दैनिक गरमी प्रवेश के 15% के लिए एक 2000 कैलोरी / दिन आहार. [* बी.आर.] [* * * बी.आर.] वास्तव में, एक dieter पर पूरी तरह से निर्वाह सकता है? वसा मुक्त? खाद्य पदार्थ, और आसानी से अपने लक्ष्य से अधिक दैनिक गरमी दिन के अपने दूसरे भोजन की मात्रा होती है. इन अतिरिक्त कैलोरी जाहिर है वसा ग्राम से पाने रहे हैं, बल्कि वे एक अन्य स्रोत से आ रहे हैं, शायद सबसे अधिक कार्बोहाइड्रेट. [* * बी.आर.] [* बी.आर. *] फिर से, यहाँ संदेश है कि कई dieters विज्ञापन और विपणन मीडिया से प्राप्त नहीं है कि ग्राम में वसा और खुद को जरूरी है ना? कारण? वजन. वे इसके विपरीत, वसा ग्राम कुल गरमी मात्रा में योगदान है, और कार्बोहाइड्रेट और प्रोटीन के साथ गिना जाना चाहिए. [* * बी.आर.] [* बी.आर. *] जटिलता का एक अनावश्यक परत यहाँ जोड़ना है? कई स्वस्थ? खाद्य पदार्थ, जैसे कि ऊर्जा की सलाखों के रूप में, कैलोरी की एक अत्यधिक मात्रा में होते हैं. एक चॉकलेट चिप ऊर्जा? बार, उदाहरण के लिए, 230 कैलोरी होता है, जो वास्तव में केवल 40 कैलोरी एक Butterfinger से कम है? कैंडी बार [v]. दुर्भाग्य से, क्योंकि ऊर्जा बार वसा की 2 ग्राम होता है और इसलिए है ? कम? वसा, कुछ dieters खाने के प्रति दिन कई और पैक 230 कैलोरी एक समय पर, तथ्य यह है कि उन कैलोरी का लगभग कोई भी वसा से आ के बावजूद. इससे कोई फर्क नहीं dieter अभी भी वजन मिलेगा करता है तो उसके या उसके दैनिक गरमी सेवन दहलीज को पार कर जाता है. Dieters जो दही को सलाखों के शामिल होने की उम्मीद स्वस्थ? भी गुमराह किया; हैं दही-बेरी शेष बार? सेवारत प्रति 200 कैलोरी होता है, सच है कि केवल 25% के बावजूद कैलोरी वसा के अपने 6 ग्राम से आते हैं. [* * बी.आर.] [* बी.आर. *] तथापि, वहाँ कुछ जिम्मेदार पोषण बाजार कि दोनों कम वसा हो इंजीनियर हैं पर उत्पादों के पूरक हैं / वसा रहित और कम कैलोरी. इन खाद्य पदार्थों लाभ के dieters के लिए कर रहे हैं वे वजन जब खो रहे हैं, और भी कमजोर अवधि के बाद वजन खो गया है. अफसोस, बहुत बहुत नेकनीयत dieters जबरदस्त प्रगति और जो बलिदान दिया है के लिए वजन कम यह पहले कुछ? बाद आहार के भीतर आ? महीने. जबकि कई कारकों का प्रभाव है कि क्या एक dieter वजन आ, पर्यावरण और आनुवंशिकी शामिल होगा, एक बड़ा अपराधी है कि नहीं हैं dieters , वसा कम कैलोरी कम है, और स्वादिष्ट खाना स्रोतों से उपलब्ध कराए एक बार वे अपने वजन लक्ष्यों को हासिल किया है. वे फलस्वरूप पिछले खाने की आदतों में लौटने और अवांछित वजन रिटर्न के भीतर हफ्ते. [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] तथापि, के रूप में बाजार कि इस शून्य को भर कर पर, वहाँ हैं बुद्धिमान पोषण की खुराक उल्लेख किया है, और नैतिकता की दृष्टि से dieters सेवा? और बाद dieters? खाद्य पदार्थ है कि वे रहने की जरूरत के साथ स्वस्थ, और दूर वजन रोकना. के लिए वर्तमान और भविष्य dieters कौन है? भ्रामक वसा मुफ्त के साथ संघर्ष जा रहे हैं के लिए? विपणन, यह आशा व्यक्त की है कि इस तरह बुद्धिमान कंपनियों और उनके उत्पादों, जल्दी भविष्य का आदर्श बन गया, के बजाय आज के अपवाद. [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] के बारे में PROTICA [*] [* बी.आर. *] 2001 में स्थापना बी.आर., Protica, Inc Lafayette में कार्यालयों के साथ एक पोषण अनुसंधान फर्म है पहाड़ी और Conshohocken, पेंसिल्वेनिया. Protica खाद्य पदार्थ capsulized विनिर्माण, Profect, एक कॉम्पैक्ट, hypoallergenic, तैयार-पी प्रोटीन पेय शून्य कार्बोहाइड्रेट और वसा युक्त शून्य को भी शामिल है. सूचना पर Protica http://www.protica.com पर उपलब्ध [है बी.आर. * *] [* बी.आर.] * तुम भी http://www.profect.com पर Profect के बारे में सीख सकते हैं [*] [* बी.आर. कॉपीराइट *] बी.आर. - Protica अनुसंधान -- http://www.protica.com [* बी.आर. *] [बी.आर. * *] ------------------------------- -------------------------------------------------[ * बी.आर. *] [* बी.आर. *] [1] फैट ग्राम 9 कैलोरी प्रत्येक होते हैं. [* * बी.आर.] [* * बी.आर.] के [2] 3 ग्राम प्याज प्रतिशत वसा अंगूठी! [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] [3] संक्षेप के रूप में ऊपर वर्णित है, कई dieters को एहसास है कि असंतृप्त वसा स्वस्थ हैं कि शरीर की आवश्यकता है विफल, वसा शरीर अपने आप ही नहीं पैदा कर सकता है, यह उसे प्राप्त करने के माध्यम से होगा आहार. अब तक भी असंतृप्त वसा ग्राम 9 प्रत्येक कैलोरी, और समझ वसा जिनमें गंभीर रूप से सीमित किया जाना चाहिए सच है. [* * बी.आर.] [* * बी.आर.] [* * बी.आर.] [* बी.आर. *] संदर्भ [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] [i] स्रोत:? असंतृप्त वसा?. Discoveryhealth.com. [* बी.आर. *] http://health.discovery.com/encyclopedias/1946.html [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] [द्वितीय स्रोत]:? वसा वाले खाद्य पदार्थ की सामग्री?. वजन नियंत्रण Infocenter. [* बी.आर. *] http://holisticonline.com/Remedies/weight/weight_table-fat-content-of-foods2.htm [* बी.आर. *] [बी.आर. * *]] [III: फैट बनाम कैलोरी देख रही हो? ?. अच्छा गृह व्यवस्था / iVillage. [* बी.आर. *] http://magazines.ivillage.com/goodhousekeeping/diet/nutrition/qas/0, 284558_291893, 00.html? = 1 arrivalSA & = 0 cobrandRef & = 1 & pba = 13,272,851 [* बी.आर. adid arrival_freqCap *] [* बी.आर. *] [iv] स्रोत?: फैट नि: शुल्क बनाम नियमित कैलोरी तुलना?. अमेरिकी फूड एंड ड्रग एडमिनिस्ट्रेशन. [* बी.आर. http://www.fda.gov/fdac/features/2002/chrt_calcomp.html *] [: * *] [* बी.आर. *] [v स्रोत] बी.आर. ऊपर Fueling? ऊर्जा के साथ बार?. [Healthcentral.com * बी.आर. *] http://www.healthcentral.com/FitorFat/FitorFatFullText.cfm?ID=34334&storytype=CBTips [* बी.आर. *] [बी.आर. * *] [* बी.आर. *] लेखक के बारे में: [* बी.आर. *] Protica के बारे में [*] [* बी.आर. *] 2001, Protica, Inc में स्थापित बी.आर. Lafayette Protica में कार्यालयों के साथ एक पोषण अनुसंधान फर्म है http://www.protica.com पर उपलब्ध [* बी.आर. *] [* बी.आर.] * तुम भी http://www.profect.com पर Profect के बारे में सीख सकते हैं [* बी.आर. *]
Article Source: Messaggiamo.Com
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