एक अलग drun का हरा करने के लिए चलना?
घूमना और वजन में कमी
तीन सार्वभौमिक हिस्सा हम में से अधिकांश लक्ष्यों हैं: 1 नियंत्रित करते हैं.) रहते हैं, अब हमारे 2. रहते हैं करने के लिए) मुफ्त की बीमारी वजन और 3 के लिए.).
काफी दिलचस्प है, सामान्य चल देता है हमें इन तीनों को प्राप्त करने. वास्तव में, आदमी की उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को धीमा के लिए सबसे अच्छा दवा हो सकती है चल रहा है. सबसे पहले, यह लगभग शरीर में हर पेशी काम करती है, जोड़ों को परिसंचरण में सुधार और मालिश रक्त वाहिकाओं (उन्हें और अधिक लोचदार रखते हुए).
भी चलना
हमें मदद करता है उम्र जन मांसपेशी चयापचय और जैसा कि हम अपने बनाए रखने के लिए दोनों. यह भी हमें भावना में युवा रहता है. आकृति से किसी को भी बाहर या के लिए unathletically झुका, चलना कोई तनाव, नहीं, पसीना आजीवन कंडीशनिंग के लिए जवाब है. सभी इसे लेता है एक छोटे से समय, सामान्य ज्ञान और कुछ दिशा निर्देश है.
दुर्भाग्य से, वहाँ के एक बहुत कुछ गलत सूचना फिटनेस घूमना, वजन घटाने और मिताहारिता के बारे में आसपास चल. घूमना एक मजबूत हड्डियों के लिए सबसे अच्छा व्यायाम में से एक है, वजन को नियंत्रित करने, पैर की मांसपेशियों को toning, अच्छी मुद्रा बनाए रखने और सकारात्मक स्वयं अवधारणा में सुधार. अक्सर व्यायाम के बिना जो भोजन लोग समय के साथ मोटी हो. हालांकि शुरू में अपने वजन जबकि परहेज़ छोड़ सकते हैं, जैसे वजन घटाने के पानी और मांसपेशियों के ज्यादातर होते हैं. जब वजन देता है, वह वापस आता है के रूप में वसा. समय के साथ मोटी हो रही, दैनिक व्यायाम करके अपने चयापचय वृद्धि से बचने के लिए.
करने के लिए वजन कम, यह महत्वपूर्ण है और अधिक गति से समय के लिए चलते हैं. घूमना एक मध्यम गति अब कम पैदावार व्यथा के साथ workouts अधिक मील की दूरी पर और अधिक एक नियमित आधार पर खर्च कैलोरी करने के लिए अग्रणी? पर.
उच्च तीव्रता दिन वैकल्पिक चलता है पर एक शर्त मदद प्रणाली. लेकिन एक जाग्रत, वजन घटाने कार्यक्रम में, यह बेहतर है के लिए हर दिन सक्रिय किया जाना है. इस एक घंटे के हर दिन चलने की आवश्यकता नहीं है. कुंजी एक सक्रिय जीवन शैली के 365 दिन एक वर्ष में अग्रणी है.
जब यह अच्छे स्वास्थ्य और वजन घटाने, व्यायाम और आहार interrelated रहे हैं के लिए आता है. एक संतुलित आहार बनाए रखने के बिना कसरत नहीं परहेज़ से ज्यादा फायदेमंद है, जबकि शेष निष्क्रिय.
राष्ट्रीय अनुसंधान परिषद फलों और सब्जियों को एक दिन के पाँच या अधिक सर्विंग्स खाने की सिफारिश की. फलों और सब्जियों के कई कारणों के लिए आदर्श आहार खाद्य पदार्थ हैं. वे अपेक्षाकृत वसा और कैलोरी में कम कर रहे हैं, अभी तक कर रहे हैं अक्सर फाइबर में उच्च और आवश्यक विटामिन और खनिज में समृद्ध है.
याद रखें कि तेजी से वजन घटाने मांसपेशी और पानी होते हैं ज्यादातर की - तरह की गलत वजन खोने के लिए. इस से बचने के लिए, अधिक सेट प्रति सप्ताह 1 £ के रूप में उचित लक्ष्यों,.
कार्बोहाइड्रेट ईंधन रहे हैं हैओक्टेन. वे आंदोलन के लिए ऊर्जा प्रदान करते हैं और मदद के आंतरिक शरीर की चयापचय बढ़ा. वे भी संतोषजनक. की कुंजी है जोड़कर अपने कार्बोहाइड्रेट से नहीं उच्च वसा toppings.
यह रचना है हर रोज़ की आदतें शरीर जो परिभाषित अपने वजन और. प्रत्येक भोजन के बाद एक तीन मिनट की पैदल दूरी 4 £ कम मूल्य शरीर मोटा है सालाना. उड़ानों की सीढ़ियों दो
एक दिन साल का शरीर में वसा की पाउंड एक आधा जलता बंद. दूसरी ओर, एक कैंडी बार दैनिक खाया आप 20 पाउंड की लागत होगी सालाना. इतना
. . . कुछ डाला पर आराम टेनिस जूते और सिर एक अच्छा के लिए बाहर पर पड़ोस के आसपास घूमने! और Atkins कि पैरोडी पुस्तक
बारे जॉनसन है Jerold लेखक:
लेखक की नई ब्रांड उद्योग परहेज़! एक हँसी की मदद ढेर लगाना "डॉ. बॉबी FATkins" प्रदान करता है और आप के लिए प्रोत्साहित करते हैं! उन्होंने यह भी स्वतंत्र साप्ताहिक डॉ. FATkins स्वस्थ समाचार eZine कि टिप्स, चाल और संसाधन उपलब्ध कराता है के लिए रहने लिखता है एक जीवन और सफल रहने स्वस्थ. एक तिरछी नज़र चुपके पर
http://www.Dr-FATkins.com
Article Source: Messaggiamo.Com
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