दक्षिण समुद्र तट आहार
परहेज़ का सबसे लोकप्रिय रूपों में दक्षिण Beach आहार, हृदय रोग विशेषज्ञ आर्थर मियामी, फ्लोरिडा के Agatston द्वारा विकसित की है. [*] [* बी.आर. *] दक्षिण Beach आहार हमेशा Atkins आहार है, जो एक है, के साथ भ्रमित है बी.आर. कम कार्बोहाइड्रेट आहार. दक्षिण समुद्र तट आहार की खपत पर प्रकाश डाला गया? अच्छा कार्बोहाइड्रेट? (फाइबर में उच्च) और कम glycemic सूचकांक में. दक्षिण समुद्र तट आहार दिल की समस्याओं के साथ रोगियों के लिए विकसित करने खो गया ketosis जोखिम के बिना वजन. वजन कम एक पक्ष प्रभाव है जो निकला लाभकारी है और यह कई लोगों को प्रोत्साहित दक्षिण Beach आहार की कोशिश हो गया था. [*] [* बी.आर. *] दक्षिण Beach आहार सिद्धांत के अनुसार बी.आर., उच्च संसाधित कार्बोहाइड्रेट जल्दी पचता है जो इंसुलिन के स्तर को गोली मार देता है. एक बार कार्बोहाइड्रेट सब किया जाता है, अपने उच्च इंसुलिन स्तर है तुम carb के लिए और अधिक लालसा-भर खाद्य पदार्थ. [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] दक्षिण समुद्र तट आहार अवलोकन है कि अमेरिका के carb पागल हो रहे हैं, जो भी शामिल चरण के लिए कारण है पर आधारित है. पहले दो हफ्तों में dieters ऐसे अनाज या फल के रूप में बुरा carb को खत्म करने का प्रयास. इस चरण के बाद, अनाज, खाद्य पदार्थ और फलों पर आधारित कम glycemic सूचकांक के साथ खाद्य पदार्थों पर ध्यान के साथ भोजन के लिए वापस आ रहे हैं. [* * बी.आर.] [* बी.आर. *] दक्षिण Beach आहार भी बीच अंतर पर जोर देती है अच्छे और बुरे कार्बोहाइड्रेट और वसा अच्छे और बुरे. अच्छा कार्बोहाइड्रेट कम glycemic सूचकांक है जिसका अर्थ है कि वे धीरे से पचता है और अवशोषित कर रहे हैं. दक्षिण समुद्र तट आहार ऐसे संतृप्त वसा के रूप में अस्वास्थ्यकर प्रतिबंध वसा. [*] [* बी.आर. *] अंत में बी.आर., दक्षिण Beach आहार खाने का एक ही रास्ता में एक स्थायी बदलाव जोर दिया है. दक्षिण समुद्र तट आहार सब्जियों की अधिक मात्रा के साथ साबुत अनाज पर्याप्त मात्रा के साथ, पता चलता है monounsaturated और polyunsaturated वसा, अधिक ओमेगा -3 तेलों. दक्षिण समुद्र तट आहार जैसे आटा और चीनी पीढ़ी के रूप में परिष्कृत खाद्य पदार्थ खाने से हतोत्साहित. [* * बी.आर.] [* बी.आर. *] विशेषज्ञों के मुताबिक, दक्षिण Beach आहार मिले स्वस्थ आहार का मापदंड है जो एक अच्छी बात है. बुरी बात शामिल चरण जिसमें dieters पानी की कमी की वजह से वजन कम होता है. पानी की एक बड़ी रकम हार परेशान कर सकता है एक इलेक्ट्रोलाइट तो अगर तुम पीछा कर रहे हैं दक्षिण समुद्र तट आहार, यह बेहतर होगा. अगर तुम एक डॉक्टर के साथ मिलकर काम [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] डा. Agatston, दक्षिण Beach आहार के अनुसार न तो कम carb और न ही कम वसा वाले आहार पर प्रतिबंध में रखा जाता है शामिल चरण बड़े समय dieters के कार्बोहाइड्रेट और वसा का सेवन कम. दक्षिण समुद्र तट आहार के बारे में अच्छी बात यह है कि यह सही खाद्य पदार्थों पर लोगों को सिखाता है करने के लिए दिल की समस्याओं और उच्च कोलेस्ट्रॉल के रूप में की जोखिम कम खाना अच्छी तरह से मदद के रूप में उन्हें वज़न कम. दक्षिण समुद्र तट आहार एक लंबे समय शायद एक बूंद मर सुंदर शरीर की ओर, थकाऊ यात्रा है. लेकिन अधिक वजन खोने के चरणों से, दक्षिण Beach आहार का एक तरीका है जीवन [. बी.आर. * *] [* बी.आर. *] लेखक के बारे में: [*] चार्लेन जे Nuble 2005 बी.आर.. तारीख लिंक और वजन घटाने के बारे में जानकारी करने के लिए, कृपया अद्यतन की लिंक पर और जानकारी के लिए: http://weight-loss.besthealthlink.net/or जाना
Article Source: Messaggiamo.Com
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