कम नीचे आहार पर तुलना
कम carbs और उच्च प्रोटीन रास्ता वजन, या तो तुम एक आहार गुरु से सुनेंगे खोना है, और वह प्रशंसापत्र उसे वापस कर दिया है. कम वसा, carbs और ताजे फल और veggies के बहुत से कहते हैं, एक और - और वह है वापस संतुष्ट प्रयोक्ताओं से भी है. एक तीसरी कसम खाते हैं कि आप चीनी की मात्रा गिनने की जरूरत है, तुम एक और दुश्मन बताता सफेद आटा है - यदि आप वास्तविक वजन कम है और इसे रख दिया है, जो तुम करना चाहते हो सुनो ? को [* बी.आर.] [* * * बी.आर.] पेशेवरों और भोजन योजना के लोकप्रिय प्रकार के प्रत्येक के विपक्ष के एक त्वरित अवलोकन के लिए नीचे संक्षिप्त सारांश पर एक नज़र रखना. [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] नीची Carb-हाय प्रोटीन आहार [* बी.आर. *] [* बी.आर. * तरह] आहार Atkins, दक्षिण Beach और जोन डाइट सभी कार्बोहाइड्रेट प्रतिबंधित सिफारिश और प्रोटीन के उदार मात्रा की अनुमति, पशु स्रोतों से प्राप्त प्रोटीन भी शामिल है. आम तौर पर, वे कुल राशि की सीमा कार्बोहाइड्रेट, या सिखाना आप "के बीच अच्छा" और "बुरा" कार्बोहाइड्रेट अंतर है. बुरा कार्बोहाइड्रेट, जो मना रहे हैं सफेद आटा, सफेद रोटी, और सफेद चीनी शामिल हैं. [* * बी.आर.] [* बी.आर. * पेशेवरों]: सभी आहार वजन कम करने के भाग के रूप में स्वस्थ भोजन की शिक्षा को बढ़ावा देना. पत्तेदार हरी सब्जियां और अनाज की तरह carbs के उच्च फाइबर स्रोतों से अपना दैनिक कैलोरी की सबसे आम तौर पर पाने के लिए सर्वोत्तम आहार माना जाता है की स्थापना की चिकित्सा समुदाय द्वारा पोषण. भोजन की लोकप्रियता आसान कम carb खाद्य पदार्थों को खोजने के लिए बनाता है. [* * बी.आर.] [* बी.आर. *] विपक्ष: सभी प्रोटीन और वसा की तरह तुम खाने का भत्ता चेहरे में मक्खी पारंपरिक चिकित्सा ज्ञान. एक संतृप्त वसा में उच्च आहार हृदय रोग, मधुमेह, गाउट और अन्य पुरानी स्वास्थ्य की स्थिति को ले जा सकता है. निम्नलिखित 'आहार चेतावनी देते हैं और भाग रखना उचित सलाह चाहिए कि चिंता कम, फिर भी. [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] वजन घटाने कार्यक्रम "" [* बी.आर. *] [* बी.आर. *], NutriSystem जेनी क्रेग, वजन पहरेदार, SlimFast वजन कम करने और अन्य कार्यक्रमों के लिए कई भारी भरोसा पूर्व पर 'पैक' आहार खाद्य पदार्थ. वे पेशेवर प्रशिक्षण, सामाजिक संरचना और सुदृढीकरण शामिल. [* बी.आर. *] [* बी.आर. * पेशेवरों]: व्यावसायिक प्रशिक्षण और पोषण संबंधी लाभों को एक बड़ा प्लस रहे हैं, के रूप में पोषण और समर्थन पहलू हैं आहार. भोजन की खुराक और सही मात्रा में prepackaged हैं, और यदि आप भोजन से चिपक जाता है और जैसा कि तुम वजन खो देंगे व्यायाम का निर्देशन किया. [*] [* बी.आर. बुरा *] * बी.आर.: साप्ताहिक फीस और भोजन की लागत हो सकती है महँगा. इसके अलावा, अगर तुम डिब्बाबंद खाद्य पदार्थों पर पूरी तरह भरोसा है, तुम फिर से पर बाहर याद आती है अपने खाने की आदतों, जो किसी भी वजन को बनाए रखने के लिए महत्वपूर्ण है की शिक्षा खो दिया है. [* * बी.आर.] [* बी.आर. *] रियल मेयो क्लिनिक आहार [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] यह आहार है कि पिछले तीस या अधिक साल और कथित के लिए परिचालित किया गया है कि मेयो क्लिनिक में उत्पन्न नहीं है! सच है मेयो क्लिनिक और पोषण आहार केंद्र एक स्वस्थ सिफारिश खाने वजन सीमित वसा, प्रोटीन और कार्बोहाइड्रेट के आधार पर नुकसान योजना, कैलोरी की गिनती और सब्जियां, अनाज और फल से दैनिक पोषण के सबसे पाने. [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] पेशेवरों: कोई 'नहीं' आहार है. बजाय, आप अपने भोजन का नियंत्रण लेने के लिए प्रोत्साहित कर रहे हैं. भाग नियंत्रण और पोषक तत्वों के संतुलन समझदार एक वजन घटाने की योजना है कि धीरे धीरे बंद वजन लेता है की cornerstones हैं, और आपकी मदद करता है इसे रख देना . स्थायी रूप [*] [* बी.आर. * बुरा] बी.आर.: यह भोजन पर रहना मुश्किल हो सकता है. कैलोरी और भाग गिनती करना मुश्किल हो सकता है अगर आप घर से बाहर खाना हो या चलाने पर. [* * बी.आर.] [*] कई आहार है कि वादा लेने के लिए कर रहे हैं बी.आर. जल्दी वजन और painlessly व्यायाम के बिना, या अपने भोजन की आदतें बदल रहा है. तीन सब से ऊपर भोजन के प्रमुख रूपांतरों के प्रति सप्ताह नुकसान है, जो सबसे डॉक्टरों का मानना है कि इष्टतम है की 1-2 पाउंड में परिणाम होगा रास्ते के लिए लंबे समय तक चलने परिणामों के लिए वजन कम [. बी.आर. * *] [* बी.आर. *] लेखक के बारे में: [* बी.आर. *] क्रिस्टन हॉकिन्स एक पोषण और Nashville, TN से स्वास्थ्य विशेषज्ञ है. यात्रा http://www.popular-diets.com/for अधिक महान पोषण,
Article Source: Messaggiamo.Com
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