आहार विशेषज्ञ सहमत अधिक से अधिक वे स्वीकार करते हैं!
हाल ही हैं, मैं अपने शरीर हमारी सबसे सम्मानित चिकित्सा संस्थाओं से वर्तमान की सिफारिशों के लिए किस तरह के बारे में गलत किया गया है एक बहुत सुनवाई. अच्छी गुरु आहार और पोषण शोधकर्ताओं ने पता थाली में कदम रखा है से घोषणा की कि उच्च कार्बोहाइड्रेट, कम वसा वाले आहार अमेरिकन हार्ट एसोसिएशन, अमेरिकन डायबिटीज एसोसिएशन और संयुक्त राज्य अमेरिका के कृषि विभाग के रूप में ऐसी संस्थाओं द्वारा सिफारिश की regimens हैं , गलत कह और स्पष्ट रूप से अस्वस्थ. [*] [* बी.आर. *] बी.आर. इसके बजाय, वे प्रभारी, हमारे भोजन उच्च गुणवत्ता वाले प्रोटीन के बहुत सारे शामिल है, मोटी हमें चिंता नहीं है, और कार्बोहाइड्रेट दुश्मन हो जाना चाहिए. इस मंच की स्थापना की है के लिए वजन घटाने उद्योग और स्वास्थ्य उद्योग के बीच लड़ाई - उन दोनों के बीच केवल समझौते के साथ वज़न कम करने की जरूरत है नक़ली. [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] समस्या है - वे दोनों गलत हो. और वे दोनों हो सही. एक वैध प्रतीत की सबसे नियमित रूप से लगाया आलोचना - जब तक आप गहराई में भोजन की जांच की सिफारिश की. बैठ जाओ और सिफारिश मेनू को देखो. उन्हें कैलोरी calculators में ले जाओ और तुलना सामग्री और पोषक तत्वों. मैंने किया है, और मुझे क्या मिला एक रहस्योद्घाटन किया गया. [*] [* बी.आर. *] सबसे व्यावहारिक अर्थ में, वे सब एक ही आहार के बारे में बात कर रहे हैं बी.आर.. [* बी.आर. *] [बी.आर. * * ओह], वहाँ छोटे बदलाव है कि गया हैं घोर अनुपात के विज्ञापन प्रचार से बाहर उड़ा दिया. वहाँ misinterpretations कि तथ्य के रूप में कहा गया है. एक और Atkins आहार के हर एक के नीचे रेखा, दक्षिण Beach आहार, जोन डाइट, अमेरिकन डायबिटीज एसोसिएशन आहार, और अमेरिकन हार्ट एसोसिएशन की हार्ट स्वस्थ आहार - सब के सब - कम कार्बोहाइड्रेट सब्जियों से दिन के लिए अपने गरमी सेवन का सबसे बड़ा हिस्सा प्राप्त है. गोभी पालक, ब्रोकोली, - हरी पत्तेदार. गाजर, गर्मियों में स्क्वैश, गहरे अमीर नारंगी सब्जियों. उच्च कैलोरी और एंटीऑक्सीडेंट की गिनती के साथ फल. साबुत अनाज - और यह वह जगह है जहाँ विवाद उठता है. [* * बी.आर.] [* *] लगभग बिना किसी अपवाद के बी.आर., वजन घटाने और रखरखाव के लिए कम carb आहार के समर्थकों का सुझाव है कि वयस्कों अपने आहार के अधिक से अधिक भाग से उठाने चाहिए के लिए सिफारिश की खुराक की निंदा की है कार्बोहाइड्रेट. क्या वे ध्यान दें विफल रहा है वह भी बिना किसी अपवाद के, उन की 'एक' स्वस्थ आहार जोरदार सफेद ब्रेड, स्टार्च से बचने का सुझाव, प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थ, मिठाई नाश्ता चीनी और परिरक्षकों में उच्च है, और सफेद चावल. [*] [* बी.आर. *] दूसरी ओर, चिकित्सा समुदाय जी भरकर एक संतृप्त वसा और कोलेस्ट्रॉल में उच्च आहार की खपत को बढ़ावा के लिए कम carb आहार की निंदा की है बी.आर.. लेकिन वहाँ भी एक मजबूत है की तर्ज "खाने के साथ उन भोजन में से प्रत्येक में सुझाव केवल भूख जब तक आप नहीं रह रहे हैं." .. और सब्जियों का न्यूनतम खपत. खाना न्यूनतम सब्जियों की राशि का सुझाव दिया है 2 1 / 2 कप. कैसे भूख लगी होगी तुम्हें लेने के बाद दो और सब्जी की एक आधा कप हो [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] अंत में, हर वजन घटाने विज्ञापित कार्यक्रम की रेखा से नीचे ही है: [* बी.आर.? *] [बी.आर. * * *] खाना एक अच्छी तरह से संतुलित आहार, जहां के अधिकांश कैलोरी साबुत अनाज, सब्जियों और फलों से निकाली गई. [हैं *] * खाओ से कम तुम व्यय कैलोरी. [* बी.आर. *] * मामूली व्यायाम हर दिन है. [* बी.आर. *] * जानें * बी.आर. को एक और जीवन शैली के रूप में उस तरह खाना तुम खो देंगे वजन और? रख दो! [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] लेखक के बारे में: [* बी.आर. *] क्रिस्टन हॉकिन्स एक पोषण और Nashville, TN से स्वास्थ्य विशेषज्ञ है. यात्रा http://www.popular-diets.com/for अधिक महान पोषण, अच्छी तरह से किया जा रहा है, और विटामिन
Article Source: Messaggiamo.Com
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