मध्यम अभ्यास के अच्छे स्वास्थ्य के लिए आवश्यक है.
कम से कम, एक मील या अधिक कई बार एक सप्ताह (या दैनिक चलना) और आस पास हथियार और कलाई कदम को जोड़ों ढीला. [* * बी.आर.] [* * बी.आर.] यदि आप या नहीं चल एक स्थिर सवारी कर सकते हैं साइकिल, एक नौकायन मशीन, उपयोग तैरना, या पहिया कुर्सी दौड़ में शामिल हो. मेरा चप्पू-पहिया स्थिर लें हथियारों का उपयोग करता है और साथ ही पैर, [* बी.आर. *] और हवा ने प्रतिरोध RPM के साथ तेजी से हो जाता है. [*] [* बी.आर. *], तुम अगर आप इन बातों से कोई भी कर सकता है बी.आर. मेरी सहानुभूति. [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] मैं एक युवा साथी जो बच्चे में पोलियो से डाकू का सामना करना पड़ा था, तो एक पैर कम से समर्थन किया था और एक जूते का निर्माण करना. एक दिन, इस व्यक्ति को कार्यालय से अनुपस्थित था, क्योंकि एक फेफड़े था ढह गई. वह कम से कम एक नौकायन मशीन पर काम किया है उसका नाड़ी दर और साँस लेने में, कई बार [* बी.आर. *] प्रति सप्ताह [. बी.आर. * *] [* बी.आर. *] हाल की टीवी समाचार 2 के रूप में छोटे रूप में घूमना कहा है? सप्ताह के प्रति घंटे की दर कम कर सकते हैं मैं स्तन कैंसर की है, तो 5 घंटे महिलाओं या पुरुषों चोट नहीं है. [* बी.आर. कर सकते हैं *] [* बी.आर. *] मैंने देखा कि एक तेजी से आधे घंटे पैदल के बारे में 115 से मेरी नब्ज उठाती है, तो यह समय से पहले 70 नीचे चला जाता है समाप्त मेरी सुबह स्नान है. मेरा सामान्य पड़ोस मार्ग 1.8 मील के उपाय. [* * बी.आर.] [बी.आर. * *] जब मौसम, अंधेरे, खाली समय की तकलीफ, या मूड आउटडोर चलने से मुझे रखने के लिए, मैं कुछ या सभी निम्न में से: क्या [] * * बी.आर. * कम से कम 15 पुश अप [* बी.आर. *] * कम से कम 15 ठोड़ी-उठाया पैरों से गठजोड़ [* बी.आर. *] पर छोड़-रस्सी [* बी.आर. * कम से कम 30 देता है *] * शाखा, कंधे और कलाई हिस्सों [* * बी.आर.] * रस्सी खींच isometrics [* बी.आर. *] * कम से कम 5 मिनट से ऊपर मेरी चप्पू पर मध्य पैमाने-पहिया लें [* बी.आर. *] * वापस अभ्यास [* बी.आर. *] ये नहीं है एक सत्र में सब कुछ किया हो या एक ही दिन. व्यवस्था के लिए इतना है कि मांसपेशियों सेट के बीच में ठीक हो सकती है. क्या लगता है आरामदायक. [* बी.आर. *] [*] कई दिग्गजों के लिए बुरी यादों के बावजूद बी.आर., सेना Calisthenics तनाव से काम कर सकते हैं बनाने की शक्ति और सहनशीलता, और वास्तव में बना एक बहुत अच्छा लग रहा है. [* बी.आर. *] [बी.आर. * * *] तथ्यों, नहीं के साथ डाइट * मिथक. ** [बी.आर. * *] [* बी.आर. *] लेखक के बारे में: [* बी.आर. *] डा. मिलर के लेखक "है" आराम से स्वास्थ्य आहार "http://easyhealthdiet.com/diet.htm" "" व्यायाम के लिए [* बी.आर. *] वरिष्ठ जूनियर्स "" http://easyhealthdiet.com/JrSr.htmand कई स्वास्थ्य पर मुफ्त लेख http://articles.easyhealthdiet.com/ [* बी.आर. * दस लोगों की मृत्यु के सात] रोके रोगों के कारण होता है. [रहे हैं बी.आर. * *]
Article Source: Messaggiamo.Com
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