कम carb और lowfat आहार ... एक घोटाले?
कम Carb और कम वसा वाले आहार - एक घोटाले? [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] यदि किसी के रखरखाव के बारे में कुछ जानता है, ऐसा नहीं है कि एक कम वसा वाले आहार स्वास्थ्यप्रद तरीका गंभीर बीमारियों से बचना है, है ना? शायद गलत है. [* बी.आर. *] [बी.आर. * *] कई उदाहरणों में गुणवत्ता अनुसंधान बस opposite.that दिखाया है एक कम वसा वाले आहार, कभी कभी भी एक शाकाहारी आहार, होना आपके स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हो सकते हैं. हालांकि शाकाहारी और कम वसा वाले भोजन से कोलेस्ट्रॉल को कम करने और प्रमाणित किया गया है ट्राइग्लीसराइड का स्तर, वे मौत में किसी भी बीमारी से महत्वपूर्ण कटौती का प्रदर्शन नहीं है. हैं [* * बी.आर.] [* बी.आर. *] कम वसा दृष्टिकोण [* बी.आर. *] आज के लोकप्रिय आहार जैसे के आहार के रूप में कम वसा दृष्टिकोण, बढ़ावा डा. Ornish, Macrobiotics डा. Pritkin, और वजन पहरेदार, वजन के साथ आमतौर पर प्रभावी हैं, हानि और खून में वसा की कमी. कम वसा दृष्टिकोण भी गंभीर बीमारी से उबरने सिद्ध किया गया है . सफलतापूर्वक [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] लेकिन dieters के बहुमत मिल इन करने के साथ रहना मुश्किल की योजना है. और सबसे अनुसंधान परीक्षण रोगों से मृत्यु दर में कमी इन प्रभावी सामान्य आहार में नहीं दिखाया है, दीर्घकालिक. [* बी.आर. *] [* बी.आर. * भोजन में] वसा कर आप 'अधिक' भरा लगता है. वे समय के लिए अपने पेट खाली पर ले जाता है धीमी, इस प्रकार यह सुनिश्चित तुम्हें भूख भी जल्दी ही महसूस नहीं होगा. [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] आमतौर पर, उच्च carb, कम वसा भोजन विपरीत प्रभाव है. पेट खाली जल्दी और इंसुलिन स्तर भोजन के बाद वृद्धि हुई है. इसका मतलब है आप जल्दी ही भूख से आप चाहें तो हो सकता है. [* * बी.आर.] [* बी.आर. *] रिसर्च उच्च इंसुलिन के स्तर से पता चलता है एक, वसा उच्च carb आहार आप वयस्क शुरुआत मधुमेह, hypoglycemia को कम कर सकते हैं संभावना अधिक होती है, और यहां तक कि दिल की बीमारी. [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] नीची के Carb दृष्टिकोण [कि सीमित * बी.आर. *] ये आहार का दावा carbs, शर्करा, अनाज की तरह, फल, और कुछ सब्जियों, समाधान नहीं है. दक्षिण समुद्र तट आहार Atkins आहार, और यहां तक कि जोन डाइट सभी सुझाव है कि अगर तुम बाहर carbs कटौती या वसा का संतुलन होता है हर भोजन में / carbs / प्रोटीन, आप अनुभव होगा वजन कम करने और बेहतर स्वास्थ्य. कई समर्पित dieters यह ढूँढने के लिए सच है. [*] एक कम carb आहार वजन कम हो सकता है यद्यपि * * बी.आर.] [* बी.आर., किसी भी प्रोग्राम जीवन भर उज्ज्वल स्वास्थ्य होना चाहिए का लक्ष्य. यह अभी भी है अप के लिए अगर यह तरीका किसी भी महत्वपूर्ण स्वास्थ्य लाभ की जाती है बहस. यह हृदय रोग, गठिया, कैंसर जल्दी संभव है, और एक गलत वसा में बहुत अधिक है और बहुत कम आवश्यक पोषक तत्वों में से आहार उम्र बढ़ने के साथ विभिन्न फल और veggies. [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] कई स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर मुश्किल या इसके बाद के संस्करण के सिद्धांतों को निर्धारित नहीं कर पाते. अगर कोई भी दिशा में कोई निश्चित जवाब, कि निर्विवाद है तो है वहाँ एक बीच का रास्ता होना चाहिए. [बी.आर. * *] [* बी.आर. *] सभी के लिए एक स्वस्थ समाधान [* बी.आर. *] यह अद्भुत फलों और सब्जियों है कि लोगों को रखने की है कि कम मात्रा की कल्पना करना मुश्किल है अच्छी तरह से एक के लिए रास्ता है स्वस्थ भविष्य. इस शोध वापस करेंगे. औसत अमेरिकी पहले से ही बहुत कम फाइबर, विटामिन ingests, खनिज, antioxidants, और अन्य पूरे, unprocessed फलों और सब्जियों में मौजूद कारकों. [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] में बहुत हमारे इतिहास का, यह रोग हम आज के साथ रहने के कई दुर्लभ हो गया था. देशी संस्कृतियों में ज्यादातर लोग उपलब्धता से तय भोजन खाने जीवंत स्वास्थ्य अनुभव. उनकी मौत दुर्घटना की वजह से था, बैक्टीरियल या वायरल रोगों, या बुढ़ापे से. बहुत कुछ हमारे संख्या एक हत्यारों: हृदय रोग और कैंसर से मृत्यु हो गई. [* बी.आर. *] [* बी.आर.] लोग शुरू किया * इस तरह के बड़ी संख्या में हृदय रोग और कैंसर का अनुभव नहीं हमारे अधिक आधुनिक आहार और जीवन शैली की सीमा के आगमन तक [. * *] [* बी.आर. *] अग्रिम? ये बी.आर.? शामिल: [* बी.आर. *?] बढ़ रहा है और अधिक खाद्यान्न का खाना [* बी.आर. *?] की खोज कैसे 'को परिष्कृत करें' और 'खाद्य पदार्थों के संरक्षण के लिए विस्तार शैल्फ जीवन [* बी.आर. *?] उपभोक्ता चीनी 'और सरल कार्बोहाइड्रेट' [* बी.आर. *?] pasteurizing और डेयरी उत्पादों [* बी.आर. homogenizing *] [*] के साथ बी.आर. खाना समग्र स्वास्थ्य के छेड़छाड़ मानव के लिए एक नकारा नहीं जा सकता मोड़ ले लिया खराब है. [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] लगभग विशेष रूप से अब हम भी तो 'नामक खाने में, स्वस्थ' या 'जैविक खाद्य पदार्थ', निम्नलिखित: परिष्कृत उत्पाद, कहा कि चीनी, परिरक्षकों, additives, पेट्रोलियम उत्पाद, जानवर के साथ उत्पाद एंटीबायोटिक दवाओं और हार्मोन के साथ लादेन के उत्पादों, और पशु आहार है कि वे जंगली (जंगली पशु अन्य पशुओं, मुर्गीपालन से नहीं खाते, उत्पादों, या अनाज में खाना कभी नहीं खिलाया, पशु खा रहे हैं घास.) [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] मूल संस्कृति दुनिया भर पहले, और पाश्चात्य भोजन विकल्प के साथ indoctrinated, उल्लेखनीय समान भोजन खाने जा रहा है. [* बी.आर. *] [बी.आर. * *] के बाद से कई खाद्य उत्पादों या प्रशीतन बिना खराब ठंड, अधिकांश लोग अपने आहार किण्वित. यह आपूर्ति आवश्यक प्रोबायोटिक बैक्टीरिया है, जो आज से कई लोगों के पूरक के बाद से हम प्राकृतिक किण्वित खाद्य पदार्थ खाने को तो कभी कभी. [* बी.आर. *] [बी.आर. * *] चाहे या नहीं, वे एक ही क्षेत्रों के लोग रहते, ज्यादातर लोगों को फल, सब्जियों की एक विस्तृत विविधता खा लिया, और मौसम में पशु उत्पादों. बहुत कुछ ज्यादातर पशु उत्पादों (Inuit संस्कृतियों) या अधिकतर शाकाहारी खाने से समाज तराजू टिप (अफ्रीका और दक्षिण अमेरिका में कुछ जनजाति). [बी.आर. * *] [* बी.आर. *] समानताएं है कि बाँध ऐतिहासिक मानव भोजन एक साथ हैं: [* बी.आर. *?] एक के आधार पर भोजन ताजा या पूरे किण्वित, अपरिष्कृत खाद्य पदार्थ [* बी.आर. *?] एक आहार उच्च में आवश्यक एक ओमेगा 6 4:1 के अनुपात में ओमेगा 3 फैटी एसिड के साथ (मौजूदा अमेरिकी आहार 16:1 के अनुपात है) [* बी.आर. *?] जहां भोजन के आसपास आध्यात्मिकता सामग्री [अधिक सार्थक है आहार * बी.आर. *?] के साथ एक बार आहार 10 वसा में घुलनशील विटामिन के स्तर (ए, डी, ई, कश्मीर) [* बी.आर. *?] एक आहार कुल कुल कैलोरी में कम [*] [* बी.आर. *] बुद्धि उम्र के माध्यम से नीचे गुजर बी.आर. का कहना है कि खाद्य पदार्थों प्रकृति में प्रचुर मात्रा में पाया जाता है सबसे अच्छा के साथ विभिन्न आहार. में लगभग सभी संस्कृतियों यह एक आहार का अर्थ है, के रूप में उपलब्ध है, के ताजा या जंगली मांस और मछली, किण्वित चीज, ताजा पूरी या किण्वित दूध, मक्खन, अंडे, ताजे, सूखे, या किण्वित फल, सूखे ताजा या किण्वित सब्जियाँ, साबुत अनाज (ये आम तौर पर किण्वित, भले ही सूख गए थे), कुछ सेम, और पानी या किण्वित पेय पीने के लिए. [*] [* बी.आर. *] यह ध्यान दें दिलचस्प है बी.आर. कि बजाय ताजा खाद्य पदार्थ खाने या उन लोगों के स्वाभाविक रूप से किण्वित, हम खाना बनाना या नष्ट हमारे भोजन में क्या बिगाड़ सकता है तो additives और परिरक्षकों जोड़ने का फैसला किया. क्या 'इन' खाद्य पदार्थ के रूप में पाचन योग्य? वे एक ही पोषक तत्वों की आपूर्ति क्या? जादू की संख्या क्या कार्बोहाइड्रेट बनाम वसा या प्रोटीन सच बात है? क्या होगा अगर जवाब प्राचीन ज्ञान और ज्ञान के वर्षों के हजारों में है? [* बी.आर.] [* * * बी.आर.] कुछ के बारे में सोचने के लिए [. बी.आर. * *] [बी.आर. * *] [बी.आर. * *] [बी.आर. * *] के बारे में लेखक: [* बी.आर. *] में अधिक जानकारी या संबंधित विषयों पर प्रश्नों के लिए, यात्रा www.MyWebND.comGet सब आपके स्वास्थ्य के एक पद यात्रा के लिए प्रतीक्षा किए बिना एक लाइसेंस प्राप्त Naturopathic चिकित्सक से सवालों के जवाब कृपया.
Article Source: Messaggiamo.Com
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