स्वस्थ शरीर के लिए स्वस्थ भोजन
स्वस्थ भोजन की कई लोगों के लिए बहुत कुछ का मतलब है, और सभी को संपूर्ण आहार के लिए अलग लक्ष्य है. एक स्वस्थ आहार का पालन करने के लिए एक महत्वपूर्ण आहार तुम्हारे साथ छड़ी मिल सकता है अपने जीवन के आराम के लिए. एक आहार चाहिए नहीं बस रास्ता जीवन तुम, खाने और व्यायाम में एक अस्थायी बदल सकता है. इसके विपरीत, यह एक स्थायी बदलाव के साथ कि तुम दिन में दिन और बाहर है, और में साल साल रह सकता है. चाहिए [बी.आर. * *] [बी.आर. * *] कुछ लोगों के लिए, एक स्वस्थ आहार दैनिक आहार में फल और सब्जियों की मात्रा में वृद्धि के रूप में के रूप में आसान हो सकता है. दूसरों के लिए, एक क्रांतिकारी बदलाव, वसा और कोलेस्ट्रॉल की सख्त नियंत्रण शामिल हैं, जरूरी है. हो सकता है [बेशक * * बी.आर.] [* * बी.आर.] क्या है हर व्यक्ति के लक्ष्य पर निर्भर करेगा की जरूरत है. अधिक अनुकूलन की तलाश में गंभीर धावक पाठ्यक्रम के सोफे आलू, जो दिल की संभावना के बारे में चिंतित है से अलग लक्ष्य होगा रोग. [* बी.आर. *] [बी.आर. *] हालांकि हर व्यक्ति अलग लक्ष्य होगा जब वह स्वस्थ भोजन की बात आती है *, स्वस्थ भोजन के बुनियादी सिद्धांतों हैं ही. सबसे महत्वपूर्ण बात के लिए खाद्य पदार्थों की एक अच्छी किस्म खाना है, जबकि बुरा सामान और अच्छाई की अधिक की कम खा रहा है. [* * बी.आर.] [* बी.आर.] वह एक oversimplification ध्वनि की तरह * सकता है, लेकिन यह सच है कि आसान है. में है कि सरल अवधारणा लाना सक्रिय बहरहाल, कठिन हिस्सा है. सभी स्वस्थ खाने के लिए करना चाहता है, लेकिन आज की दुनिया में इतने सारे प्रलोभन हैं कि स्वस्थ भोजन की बहुत मुश्किल हो सकता है. प्रमुख रूप से अस्वस्थ लोगों को स्वस्थ विकल्प के रूप में अपील कर रही है. [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] का एक तरीका बना स्वस्थ आहार अपील स्थानीय सुपरमार्केट में विदेशी फलों की एक विस्तृत विविधता खरीद रहा है. कि तुम में से कोई शायद हो फलों और सब्जियों की किस्में अपने स्थानीय किराना स्टोर पर भी पहले कभी नहीं सुना. क्यों नहीं कर अपनी किराने की दुकान के बगल में एक साहसिक यात्रा इन विदेशी प्रसाद नमूने द्वारा [? * *] [* बी.आर. *] नए व्यंजनों के साथ प्रयोग बी.आर. एक शानदार तरीका उत्साह और स्वस्थ भोजन के लिए साहसिक लाना है. एक त्वरित अपने पसंदीदा कम वसा या स्वस्थ भोजन की रसोई की किताब के अवलोकन की संभावना आपको बहुत मज़ा और रोमांचक बनाने की विधि के साथ उपस्थित रहेंगे करने की कोशिश करो. अक्सर एक नया रसोई की किताब, या नए व्यंजनों के एक जोड़े हैं सब के लिए एक स्वस्थ प्रेरणा लेता है जीवन शैली. [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] यह भी महत्वपूर्ण है जानने के लिए जरूरी है कि स्वस्थ भोजन की एक मौलिक परिवर्तन नहीं कर मतलब है. वहाँ बहुत साधारण चीजें आप कर सकते हैं, जैसे कि आपका चिकन स्तन से त्वचा को काटने के रूप में कर रहे हैं, या अपने पसंदीदा स्टेक से वसा trimming, कि महत्वपूर्ण वसा कटौती और स्वास्थ्य के सुधार में परिणाम कर सकते हैं. Dieters इन छोटे जब एक स्वस्थ मांग परिवर्तन के महत्व को नजरअंदाज नहीं करना चाहिए आहार. [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] छोटे स्वस्थ भोजन में शामिल हैं जिसके परिणामस्वरूप परिवर्तन के अन्य उदाहरण: [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] - फिसलने की क्रिया या 2%, दोनों व्यंजनों में और पीने के लिए दूध की जगह के साथ पूरे [ * बी.आर. *] - शर्बत या चर्बी कम पर Snacking बजाय प्रीमियम आइसक्रीम के जमे हुए दही [* बी.आर. *] - नोनफेट खाना पकाने स्प्रे के बजाय प्रयोग के साथ धूपदान मक्खन या नकली मक्खन छिड़काव [* * बी.आर.] - leaner लोगों के साथ उच्च मांस की वसा में कटौती की जगह ले [* बी.आर. *] - भोजन और कम वसा मछली और कम लाल मांस [* बी.आर. *] - अंडा के विकल्प का प्रयोग, सफेद अंडे से बना तरह, व्यंजनों में, भोजन और पाक [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] शायद कोई अन्य ऐसी युक्तियों के सैकड़ों रहे हैं, और वे कर सकते हैं को जोड़ने के महत्वपूर्ण स्वास्थ्य में सुधार, चाहे अपने लक्ष्य के लिए फिट हो, वजन कम या स्वास्थ्य के अपने स्तर में सुधार है. कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप कौन हैं या जो अपने स्वास्थ्य के मौजूदा स्तर पर, एक स्वस्थ आहार खाने और खोने वजन आसान हो सकता है से तुम्हें लगता है. [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] अंत में, एक स्वस्थ आहार भोजन, फिटनेस के अपने स्तर में सुधार, और वसा की खपत और अपने कोलेस्ट्रॉल प्रबंध सामान्य ज्ञान के लिए नीचे फोड़े. अपने आप को अपने पसंदीदा से वंचित खाद्य पदार्थ एक लंबे समय के प्रतिकूल आहार परिवर्तन हो सकता है. अभाव cravings को अनिवार्य रूप से होता है, और वह परहेज़ का एक दुष्चक्र और splurging शुरू कर सकते हैं. [* * बी.आर.] [* बी.आर. *] स्वस्थ खाने का यह सबसे अच्छा है सोचने के लिए के रूप में नहीं बल्कि एक स्प्रिंट से एक मैराथन. किसी भी स्वस्थ भोजन कार्यक्रम के लक्ष्य को आसान तरीके से, आजीवन बदलाव होना चाहिए दुकान तुम, खाना बनाना और खाना. केवल बदलाव है कि आप जीवन भर के लिए अनुसरण कर सकते द्वारा क्या तुम सच में एक स्वस्थ आहार का आनंद सक्षम है. जाएगा [* बी.आर. *] [*] लेखक के बारे में बी.आर.: [* बी.आर. *] Zaak O'Conan पता चलता है और कैसे और बढ़ाने पर उपयोगी जानकारी प्रस्तुत / या अपने जीवन, शरीर और मरम्मत रिश्ते. तुम्हें ढूँढ लेंगे अपनी खाने पर अन्य लेख बेहतर और अन्य तरीकों से कैसे http://your-health-center.com पर अपने जीवन में सुधार के लिए [* * बी.आर.]
Article Source: Messaggiamo.Com
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