अक्सर वजन घटाने और आहार के बारे में सवाल पूछा
यदि आप एक आहार पर हैं, या एक पर विचार कर रहा है, तुम भाग्य में हैं. हम आहार और वजन घटाने और उन्हें यहाँ संकलित के बारे में सबसे अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्नों के दस एक साथ रख दिया है. आनंद लीजिए! [* बी.आर. *] [* * 1] बी.आर.. कितना मैं तौलना चाहिए? [* बी.आर. *] आपका डॉक्टर सवाल का जवाब सही है कि अधिकांश कर सकते हैं. आप कितना वजन से ज्यादा महत्वपूर्ण अपने शरीर है / मास इंडेक्स, जो आपके वजन के खिलाफ अपनी ऊंचाई के उपाय. [* बी.आर. *] [* 2] बी.आर.. क्या है वजन कम करने के लिए सर्वोत्तम आहार [?. बी.आर. *] कोई आहार है कि सभी पोषण कि तुम स्वास्थ्य के लिए जरूरत है, और इसके अलावा में प्रदान करता है *, आपके शरीर जलने से कम कैलोरी नियमित रूप से प्रदान करता है [* बी.आर. *] [* बी.आर. * 3]. मैं कैसे रख सकते हैं वजन है कि मैं? खो [*] यदि आप वजन धीरे धीरे खोने और फिर दोनों अपने आप को और खाने के बारे में आपके शरीर को शिक्षित * बी.आर., आप एक अच्छी शुरुआत होगी. वजन दूर रखने के लिए राज को अपनी ऊर्जा शेष है अपने भोजन के साथ की जरूरत है मात्रा होती है. पर्याप्त कैलोरी के लिए अपने शरीर की ऊर्जा जरूरतों की आपूर्ति खाओ, लेकिन कई तो नहीं है कि चर्बी के रूप में आपके शरीर स्टोर अतिरिक्त. [* बी.आर. *] [* 4] बी.आर.. मोटापा और मधुमेह के साथ कहानी क्या है [? * बी.आर. *] मोटापा बढ़ता है जोखिम पुराने स्वास्थ्य स्थितियों के एक नंबर का, मधुमेह और उनमें से एक है. जो लोग अधिक से दस प्रतिशत से अधिक वजन टाइप 2 मधुमेह काफी विकसित करने के अपने खतरे को बढ़ा रहे हैं. [* बी.आर. *] [* 5] बी.आर.. मैं ऐसा कैसे कर चीनी की मात्रा कम मेरी [? * बी.आर. *] जाहिर है, तुम मिठाई और परिष्कृत नाश्ता काटने के द्वारा चीनी का सेवन कम अपना सकते हैं, लेकिन आप भी 'के लिए' छिपा शर्करा देखना चाहिए. सामग्री की जाँच करें. उच्च fructose मकई सिरप और sucrose दोनों सरल शर्करा है कि कैलोरी और पोषण थोड़ा बहुत जोड़ रहे हैं. [* बी.आर. *] [* 6] बी.आर.. कितनी बार मैं अपने आप को तौलना चाहिए? [* बी.आर. *] ज्यादातर आहार विशेषज्ञों का सुझाव है कि आप अपने आप को ज्यादा से ज्यादा नहीं एक बार वजन हफ्ते. कुछ अभी तक के रूप में आपको बता करने के लिए बाहर पैमाने पर पूरी तरह से फेंक जाओ! अपने नुकसान की एक और अधिक सटीक उपाय आपके कपड़ों का आकार है. यदि आपके कपड़ों पराजित महसूस कर रही है, तुम महान कर रहे हैं. [* * बी.आर.] [* 7] बी.आर.. मैं वास्तव में क्या के लिए व्यायाम है [? * बी.आर. *] तुम नहीं है, लेकिन यह एक बहुत कठिन के लिए वजन कम अगर तुम नहीं हो जाएगा. मध्यम अभ्यास का एक दैनिक आधे घंटे स्वस्थ वजन घटाने के लिए कम से कम गतिविधि का स्तर है. तुम इसे ले चल सकते हैं, चल रहे हैं, अपने घर की सफाई - कुछ भी सक्रिय जलने कैलोरी. [* * बी.आर.] [* 8] बी.आर.. एक कैलोरी क्या है [? * बी.आर. *] एक कैलोरी ऊर्जा का एक उपाय है. खाद्य पदार्थों ऊर्जा की राशि उन्हें उपलब्ध कराने पर आधारित कैलोरी के साथ श्रेणी निर्धारण किया है जब भस्म शरीर. [* बी.आर. *] [* 9] बी.आर.. मैं अपने आहार बदल रहा है? [* बी.आर. *] वजन में कमी परिणाम जब आप और अधिक कैलोरी जला से तुम उपभोग के बिना वजन कम कर सकता हूँ. यदि आप केवल और वजन की एक छोटी राशि के खोने की जरूरत है अपने आहार आमतौर पर स्वस्थ है, आप अपनी गतिविधि का स्तर बढ़ाने के लिए और अधिक कैलोरी जला द्वारा वजन कम कर सकते हैं. यदि आपका आहार गरीब है, या यदि आप कुछ पाउंड वजन जरूरत से ज्यादा से ज्यादा हो, तुम सच में एक नया, अधिक स्वस्थ सीखने की ज़रूरत रास्ता या खाना, या आप वजन जब तुम 'को' सामान्य भोजन वापस जाने पर वापस डाल देता हूँ [. बी.आर. * *] [* 10] बी.आर.. मैं अपने आहार पर मछली खाना चाहिए? [* * बी.आर.] जब तक यह स्पष्ट अपने आहार से मना किया है, बिल्कुल. मछली अधिक है प्रोटीन, कम संतृप्त वसा और ओमेगा -3 फैटी एसिड में उच्च. कुछ डॉक्टरों के रूप में ज्यादा खाने की सिफारिश प्रति सप्ताह मछली के रूप में 10 सर्विंग्स. [बी.आर. * *] [* बी.आर. *] लेखक के बारे में: [* बी.आर. *] क्रिस्टन हॉकिन्स एक पोषण और स्वास्थ्य है Nashville, TN से विशेषज्ञ. यात्रा http://www.popular-diets.com/for अधिक महान पोषण, अच्छी तरह से किया जा रहा है, और विटामिन युक्तियों के रूप में के रूप में अच्छी तरह से समीक्षा और लोकप्रिय आहार पर टिप्पणी नहीं. [* * बी.आर.]
Article Source: Messaggiamo.Com
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