धुनी आहार
उच्च वसा, कम कार्बोहाइड्रेट आहार - अमेरिकियों के लाखों कम carb सनक में शामिल हो गए हैं और, वसा कम उच्च शुरू ऐसी Atkins आहार के रूप में carb आहार, और जोन डाइट. वे के बारे में 60% वसा, 10% से बना रहे हैं कार्बोहाइड्रेट, प्रोटीन और 30%. ये कहते हैं कि तुम आहार वसा और प्रोटीन की अधिक मात्रा में खाने के समय सब्जियों के रूप में कार्बोहाइड्रेट की मात्रा बहुत कम हो सकते हैं. कम carb आहार का मुख्य आधार यह है कि एक आहार कार्बोहाइड्रेट में कम शरीर में कमी आती है? इंसुलिन का उत्पादन एस. अंतिम परिणाम यह है कि वसा और प्रोटीन स्टोर ऊर्जा के लिए इस्तेमाल किया जाएगा. तो तुम अपने सामान मांस, पनीर की असीमित मात्रा से भरा है, और मक्खन, और केवल कार्बोहाइड्रेट के एक छोटे से हिस्से को खाते हैं. [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] लोग आम तौर पर भोजन के वजन के साथ एक बड़ी रकम हार जो शुरू, लेकिन यह नहीं? स्थायी वजन घटाने एस. इसके बजाय वसा जलने के, पानी और हार अनमोल मांसपेशी ऊतक. इसके अलावा, इन आहार कई पोषक तत्वों में कम होते हैं और कोलेस्ट्रॉल की मात्रा अधिक और संतृप्त वसा, पदार्थों है कि हृदय रोग के खतरे को बढ़ा सकते हैं. साथ ही, चाहे जो उनका दावा है, प्रोटीन की प्रचुर मात्रा में आपके गुर्दे पर दबाव डाला. [* * बी.आर.] [* बी.आर. *] मध्यम मोटी - आगे, आहार वहाँ मध्यम वसा भोजन कर रहे हैं. मध्यम वसा भोजन वजन पहरेदार की तरह भोजन में शामिल हैं, USDA खाद्य गाइड पिरामिड, और जेनी क्रेग. ये आहार अप के बारे में 25% वसा, कार्बोहाइड्रेट 60% से बने हैं, और 15% प्रोटीन. वे साबुत अनाज, फल, सब्जियों के सेवन को बढ़ावा, और आवश्यक वसायुक्त खाद्य पदार्थों जैसे में पाया एसिड जैतून का तेल और सामन. ये आम तौर पर पोषण आहार संतुलित अगर dieter सभी श्रेणियों से खाद्य पदार्थों की एक किस्म खाती हैं. उदाहरण के लिए, वजन पहरेदार एक बिंदु प्रणाली पर संचालित है जहां खाद्य पदार्थों अंकों की संख्या में हो कैलोरी, फाइबर पर आधारित है, और वसा सामग्री. Dieters अंकों की एक विशेष राशि वे दिन के लिए उपयोग कर सकते हैं. हालांकि यह? प्रोत्साहित नहीं किया एस, वे कार्बोहाइड्रेट पर अपने अंकों की सबसे अधिक खर्च करने के बजाय संतुलन चुन सकते हैं इसे बाहर. यह ऐसी कैल्शियम, लौह के रूप में कमियों के लिए पोषक तत्वों में सीसा, जस्ता और सकता है. हालांकि, अगर ठीक से पालन, इन आहार शायद वजन कम है और इसे दूर रखने के लिए सबसे सफल रहे हैं. [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] नीची और बहुत कम वसा आहार - अंत में, आप अपने कम वसा और बहुत कम वसा वाला भोजन है. इस श्रेणी में आहार डॉ. डीन Ornish शामिल हैं? अन्य लोगों के अलावा भोजन और Pritkin योजना, एस. वे के बारे में 13% वसा, 70% से बना रहे हैं कार्बोहाइड्रेट, प्रोटीन और 16%. ये आहार अधिकतर शाकाहारी भोजन कर रहे हैं और डॉन टी? मांस का एक बहुत खा सलाह देते हैं. कम carb आहार की तरह, तुम कुछ खाद्य पदार्थों की असीमित मात्रा में खा सकते हैं. क्योंकि तुम टी? बहुत से खा सकते हैं मांस, इन आहार जस्ते की कमी, विटामिन बी 12, और आवश्यक फैटी एसिड होते हैं. इसके अलावा, यह बहुत प्रतिबंधक है कि लोगों को एक कठिन समय जीवन और अंत के लिए अपने वजन को वापस प्राप्त कर उस पर रहने मिल रहा है. [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] के बारे में लेखक: [* बी.आर. *] क्रिस्टन हॉकिन्स एक पोषण और Nashville, TN से स्वास्थ्य विशेषज्ञ है. यात्रा http://www.popular-diets.com/for अधिक महान पोषण, अच्छी तरह से किया जा रहा है, और विटामिन युक्तियों के रूप में के रूप में अच्छी तरह से समीक्षा और टिप्पणियों पर
Article Source: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster Get Html Code
Add this article to your website now!
Webmaster Submit your Articles
No registration required! Fill in the form and your article is in the Messaggiamo.Com Directory!
