अपने आहार को कमजोर मत करो
चलो ठीक से इस अनुच्छेद के शुरू करते हैं. तुम नहीं कर रहे हैं एक 'आहार चल रहा है. 'के' आहार हमारी अवधारणा एक अस्थायी परिवर्तन है कि चमत्कार काम करेगा - यदि हम केवल काफी मजबूत कर रहे हैं यह छड़ी निकलता है. सोचने का यह तरीका है 'की सनक आहार' का वादा किया है कि हम जल्दी, दशकों से उत्साहित कम प्रयास वजन घटाने, अगर हम सिर्फ यह एक चमत्कार खाना खा लिया. मैं अभी भी बंद गोभी आहार याद है, नहीं, Carb आहार और केले के आहार, अन्य लोगों के अलावा. और अधिक पिछले 40 साल पूरे पर, आहार है कि एक को कड़ाई से लागू मेनू से खाने की वकालत सिद्ध कर दिया है, अप्रभावी या बुरा, खतरनाक हो गया है. [* * बी.आर.] [* बी.आर. *] एक आहार पर जा रहे हैं यह भी संकेत मिलता है कि तुम अंततः दूर जाना होगा अपने आहार - चाहे वह 'से आप' पतन, या 'को वापस सामान्य' खा रहा है. वजन कम करने और इसे दूर रखने के लिए राज को एक नया भोजन की योजना है कि अपना सामान्य भोजन बन जाएगा बना है. और इस जगह यह है कि अधिकांश लोकप्रिय 'आहार असफल. किसी भी आहार है कि किसी भी आवश्यक पोषक तत्वों की अपनी प्रवेश प्रतिबंधित भी गंभीर रूप से अंततः आप असफल हो जायेगी. आदेश में वजन कम करने और अपने वजन घटाने अनिश्चित काल तक बनाए रखना है, तुम को पढ़ाने की जरूरत है अपने हिस्से में एक संतुलित आहार खाने के लिए कि आपके शरीर की जरूरत है. [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] नीचे आम आहार गलतियों की एक सूची है कि आपका वजन कम करने के प्रयास को कमजोर होगी. [* बी.आर. *] [बी.आर. * *] * क्या तुम्हारी सेवन को सीमित कम से कम 1000 कैलोरी एक दिन, जब तक आप एक चिकित्सक की देखरेख में हैं. अपने मात्रा सीमित है कि गंभीर रूप से गंभीर स्वास्थ्य जटिलताओं बढ़ सकता है. यह भी अपने शरीर को समझा दिया है कि यह और भूख से मर रहा है करेगा आपके चयापचय इतनी धीमी है कि वह अपने भोजन के भंडार conserves. दूसरे शब्दों में - आपके शरीर गियर में लात अपने वसा पर पकड़ तो क्या तुम मौत को भूखा नहीं है. [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] * मत एक या एक से अधिक पूरा भोजन में कटौती वसा सहित समूह,. आपके शरीर सभी पोषक तत्वों की पर्याप्त मात्रा की जरूरत है ताकि स्वस्थ रहने के लिए. हर खाद्य समूह में 'अच्छा है' और 'बुरा वजन घटाने के लिए' विकल्प. छड़ी अच्छी लड़कियों को, और आप देखेंगे अपने आपके स्वास्थ्य समझौता किए बिना छोड़ वजन. [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] * DO तेजी से चिकित्सा पर्यवेक्षण के बिना विस्तार के लिए समय नहीं है. यही कारण है कि आप अपने कैलोरी की मात्रा से कम 1000 तक सीमित नहीं होना चाहिए क्योंकि एक दिन, तुम पर प्रारंभ नहीं होना चाहिए एक तेज है कि एक डॉक्टर के पर्यवेक्षण के बिना अधिक से अधिक 48 घंटे लगते हैं [. बी.आर. * *] [* बी.आर. *] * शुद्ध नहीं करते. क्या emetics, diuretics, उल्टी-शामिल जुलाब या आपके शरीर के लूटता द्वारा Purging, अधिक पोषक तत्वों से कि तुम हो रहा से छुटकारा. यह किसी भी रफ्तार से असुरक्षित है. आप कुछ अतिरिक्त पाउंड से भी बुरी समस्याओं के साथ खत्म होता है. [सकता बी.आर. * *] [* बी.आर. *] * करो गंभीर आहार शुरू करने से पहले अपने चिकित्सक से देखते हैं. वह या वह एक पोषण के लिए एक यात्रा की सिफारिश की मदद से आप एक सामान्य बुद्धि वजन घटाने की योजना है कि स्वाभाविक रूप से स्वस्थ भोजन की एक शैली है कि एक जीवनकाल आखिरी होगा में डिजाइन तैयार करेगा. सकता [*] [* बी.आर. *] * के बारे में बी.आर. लेखक: [* बी.आर. *] क्रिस्टन हॉकिन्स एक पोषण और Nashville, TN से स्वास्थ्य विशेषज्ञ है. यात्रा http://www.popular-diets.com/for अधिक महान पोषण, अच्छी तरह से किया जा रहा है, और विटामिन युक्तियों के रूप में के रूप में अच्छी तरह से समीक्षा और टिप्पणियों पर लोकप्रिय
Article Source: Messaggiamo.Com
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