Dieters अधिक कैल्शियम की आवश्यकता
पुनर्मुद्रण के लिए आवश्यकताएँ: [तुम को प्रकाशित करने की अनुमति * बी.आर. *] इस अनुच्छेद आपका ई-zine, न्यूजलेटर, [* बी.आर. *] ebook, प्रिंट प्रकाशन या अपनी वेबसाइट पर केवल अगर यह [* बी.आर. *] अपरिवर्तित रहता है में नि: शुल्क तुम और कॉपीराइट और लेखक [शामिल * बी.आर. *] जानकारी (संसाधन के अंत में बॉक्स). आप का उपयोग करें * बी.आर. किसी भी अवांछित वाणिज्यिक ईमेल (स्पैम) में *] इस अनुच्छेद [नहीं है. [सकता है * बी.आर. *] [* बी.आर.] आप इस लेख को पुनः प्राप्त कर सकते हैं * द्वारा: [*] [* बी.आर. *] ऑटोरेस्पोन्डर बी.आर.: calciumdiet@getresponse.com [* बी.आर. *] वेबसाइट: [* बी.आर. http://www.apluswriting.net/articles/calciumdiet.txt *] [* बी.आर. * ] [* बी.आर. *] शब्द: 403 शब्द [* बी.आर. *] Copyright: 2005 मर्लिन [Pokorney * बी.आर.] [* * * बी.आर.] कृपया एक सक्रिय लिंक के साथ संसाधन बरकरार बॉक्स छोड़, [* बी.आर.] और प्रकाशन में [* बी.आर. लेख *] को लगता है की एक प्रतिलिपि भेज शिष्टाचार *: marilynp@nctc.net [* बी.आर. *] ---------------------------------------- --------------------[* बी.आर. *] [कहना * बी.आर. *] भोजन पर महिलाओं को हड्डी से बचने के सामान्य से अधिक कैल्शियम [* बी.आर. नुकसान *] की जरूरत है, Rutgers विश्वविद्यालय शोधकर्ताओं. [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] 6 अध्ययन के लिए 1.5 £ एक सप्ताह के एक वजन घटाने आहार दिखाया [* बी.आर. *] कैल्शियम के अवशोषण सप्ताह में कटौती. 57 postmenopausal में [* बी.आर. *] dieters यह पाया गया कि उन महिलाओं को जो 1,800 लिया मिलीग्राम [*] कैल्शियम की बी.आर. एक दिन में 78 प्रतिशत की तुलना में अधिक कैल्शियम [* बी.आर. *] जो केवल एक दिन में 1,000 मिलीग्राम लिया अवशोषित. हड्डी को नुकसान, महिलाओं [रोकने * बी.आर. *] परहेज़ रजोनिवृत्ति के बाद 1,700 मिलीग्राम कैल्शियम का एक [* बी.आर. *] दिन मिलना चाहिए विशेषज्ञों का कहना है. [* * बी.आर.] [*] कम वसा, उच्च फाइबर आहार शरीर में कैल्शियम की आवश्यकताओं पर लोगों के लिए [* * बी.आर.] भी उच्च बी.आर.. अध्ययनों से पता चलता है कि 19 प्रतिशत कम कैल्शियम [* बी.आर. * अवशोषित] है. यह theorized है कि स्वस्थ आहार चाल [* बी.आर. *] भोजन जठरांत्र संबंधी मार्ग के माध्यम से तेजी से. [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] हालांकि यह सामान्य ज्ञान है कि कैल्शियम के लिए आवश्यक [है बी.आर. * *] हड्डी विकास अनुसंधान कि कैल्शियम भी मोटी लड़ाई [* से पता चलता है बी.आर. अवशोषण *]. अध्ययनों से पता चलता है कि कैल्शियम ब्लॉक वसा भंडारण [* बी.आर. *] वसा कोशिकाओं में. 1000 मिलीग्राम की एक न्यूनतम. कैल्शियम की रोजाना की [* बी.आर. *] कुल कोलेस्ट्रॉल और अच्छे एचडीएल में सुधार, पर बुरा एलडीएल कम करती है. [बी.आर. * *] [* बी.आर. *] प्रचार के बावजूद के लिए कैल्शियम का महत्व [* बी.आर. *] स्वस्थ हड्डियों अनुसंधान से पता चलता है कि खपत के नीचे चला गया है [* बी.आर. *] पिछले 30 वर्षों से [. बी.आर. * *] [* बी.आर. *] विशेषज्ञों कैल्शियम के 1000 मिलीग्राम और 400 आइयू की सिफारिश विटामिन [* बी.आर. *] डी दैनिक लोगों के लिए 50 के अंतर्गत है, और कैल्शियम और 800 के 1500 मिलीग्राम [* बी.आर. *] के आइयू विटामिन डी की 50 से अधिक लोगों के लिए. सुरक्षित लिए ऊपरी सीमा [* बी.आर. *] कैल्शियम की मात्रा 2500 में स्थापित किया गया है एक दिन मिग्रा. विशेषज्ञों को लगता है कि [* बी.आर. *] एक पर है कि ऊपर वाला दैनिक आधार गुर्दा पत्थर आमंत्रित [* बी.आर. निर्माण *] सकता है. [*] [* बी.आर. *] एक बार शुरू बी.आर., बंद [कभी कैल्शियम / विटामिन डी लेने * बी.आर. *] पूरक दैनिक. USDA शोधकर्ताओं है कि एक के बाद 3 पाया - [* बी.आर. * एक से अधिक] साल के अध्ययन के तीसरे प्रतिभागियों की [* बी.आर. * खुराक] ले बंद कर दिया. एक साल के भीतर सभी महिलाओं की हड्डी टूट चुका घनत्व [* बी.आर. *] लाभ और पुरुषों दो साल में अपने लाभ खो दिया है. [* बी.आर. *] [बी.आर. * *] जो लैक्टोज असहिष्णु हैं और कैल्शियम उन के लिए विटामिन डी की [* बी.आर. *] अनुपूरण भी अधिक है क्योंकि यह होगा महत्वपूर्ण है [* बी.आर. *] अकेले आहार के माध्यम से दैनिक आवश्यकता हो मुश्किल है. [* बी.आर. *] [बी.आर. * *] से एलर्जी है वे गाय के दूध के लिए. पीने के लिए पर्याप्त सोया दूध [के लिए * बी.आर.] तुम काँच के प्रति कैल्शियम की 500 मिलीग्राम दे * के रूप में 300 मिलीग्राम की तुलना में [दूध * *] गायों में बी.आर.. ओमाहा में Creighton विश्वविद्यालय में अध्ययन, [* बी.आर. *] NE, पता चला कि 25 प्रतिशत कम कैल्शियम सोया से अवशोषित [* बी.आर. *] दूध के रूप में है गाय का दूध. [* बी.आर. *] [बी.आर. * *] कैल्शियम और प्रवाल कैल्शियम के बारे में अधिक जानकारी के लिए: [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] http://www.apluswriting.net/diettips/evitaminscalcium.htm [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] लेखक के बारे में: [* बी.आर. लेखक *]: मर्लिन [Pokorney * बी.आर. * विज्ञान, प्रकृति, पशु और [* बी.आर. पर्यावरण *] के] फ्रीलांस लेखक. [बी.आर. *] इसके अलावा, शिल्प, बागवानी प्यार करती है, और पढ़ने. * [* बी.आर. *] वेबसाइट: http://www. apluswriting.net [* * बी.आर.]
Article Source: Messaggiamo.Com
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