Macronutrients परे और विटामिन का महत्व
सबसे स्वस्थ हैं तीन macronutrients कि आहार दुनिया में सबसे अधिक मीडिया का ध्यान जुटाने: प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट से परिचित खाने वालों, और वसा. दरअसल, बहुत कुछ ऐसा माना के रूप में भोजन कार्यक्रम, Isometric? आहार, इन तीन macronutrients के एक इष्टतम संतुलन उद्देश्य से तैयार किए. [रहे हैं, * *] [* बी.आर. *] फिर भी जो अक्सर एक पोषण प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट की बात का प्रभुत्व शब्दावली में अनदेखी की है बी.आर. और वसा, सादा सच है कि विटामिन की एक समग्र स्वस्थ भोजन कार्यक्रम में एक महत्वपूर्ण भूमिका निभा रहा है. उपेक्षा हुई है कि यह एक विडंबना यह गलतफहमी वैज्ञानिक. [* * बी.आर.] से प्राप्त [*] हाल ही में जब तक बी.आर. है, वैज्ञानिक समुदाय मजबूती से बनाए रखा है कि विटामिन की अनावश्यक और संभवतः भी खतरनाक थे. यह दावा एक स्थिति है कि शरीर में विटामिन की जरूरत है आहार के माध्यम से पूरा किया जा सकता, पर आधारित है और यह थी कि विटामिन की बड़े पैमाने पर सिंथेटिक से बनाए, कम गुणवत्ता सामग्री रहे हैं. [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] तथापि, इसके विपरीत सबूत उभरा है, या बातें करना और सही, वैज्ञानिक समुदाय के अंत में है एक नए दृष्टिकोण को स्वीकार. नैदानिक अध्ययन स्पष्ट रूप से पता चलता है कि उच्च गुणवत्ता वाले विटामिन की सभी प्राकृतिक स्रोतों से उत्पादन किया जा सकता है, और यह कि उन्हें इस तरह दिल की बीमारी के रूप में स्वास्थ्य संबंधी गंभीर बीमारियों को रोकने के ले जा सकते हैं, ऑस्टियोपोरोसिस, और यहां तक कि कैंसर [मैं.] [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] यह भी है कि विटामिन शरीर को कारगर ढंग से मदद करने को विनियमित कैसे ऊर्जा का उपयोग किया है स्वीकार किए जाते हैं. इस मायने में, वे यह सुनिश्चित करें कि ऊर्जा द्वारा वितरित macronutrients? में कैलोरी के रूप? ठीक से निर्देश वृद्धि और विकास को बढ़ावा देने के द्वितीय है []. [*] [* बी.आर. *] हालांकि बी.आर., विटामिन की खुराक की वैज्ञानिक रूप से सिद्ध महत्व के बावजूद, कुछ महत्वपूर्ण चिंताओं उठाया गया है. विशेष रूप से, पोषण समुदाय की खुराक की संभावित विषाक्तता कि रोकने के संबंध में प्रश्न उठाया है वसा में घुलनशील? विटामिन. वसा में घुलनशील विटामिन नहीं आसानी से और तेजी से कर रहे हैं शरीर से समाप्त. इसके बजाय, वे अंगों और ऊतकों में जमा हो जाती है. समय के साथ, वहाँ हो सकता है एक निर्माण वसा में घुलनशील विटामिन के ऊपर [iii], जो इस प्रकार की उल्टी, दस्त, बीमार के रूप में स्वास्थ्य के प्रतिकूल प्रभावों को जन्म दे सकता वजन घटाने, हड्डियों के घनत्व की कमी, पाचन तंत्र और विकारों [iv]. [*] [* बी.आर. *] बी.आर. सौभाग्य से, इस संभावित क्षति से बचने के लिए, वहाँ विटामिन और पोषण कर रहे हैं बाजार पर पूरक उत्पादों की पेशकश पानी घुलनशील विटामिन. पानी घुलनशील विटामिन शरीर के माध्यम से आसानी से यात्रा करते हैं और अधिक गुर्दे के माध्यम से excreted है. जैसे, वहाँ है विषाक्त बनाने का कोई जोखिम को कम [v]. [बी.आर. * *] [बी.आर. * *] उसी से कम समय, इन पानी घुलनशील विटामिन और पोषक तत्वों की खुराक सभी प्राकृतिक स्त्रोतों से प्राप्त किया जा सकता है. यह ध्यान दें, के लिए महत्वपूर्ण है, क्योंकि सिंथेटिक विटामिन ही लाभकारी पोषक तत्वों का एक अंश की नकल कर सकता है प्राकृतिक स्रोतों में पाया. जैसे, समग्र सकारात्मक प्रभाव है कि सिर्फ एक साथ कई काम कर पोषक तत्वों से आया जा सकता है synthetically नहीं reproduced सकता [vi]. [बी.आर. * *] [* बी.आर. *] ये वैज्ञानिक acknowledgements की विटामिन की खुराक की कीमत - और पानी की पहुंच के क़ाबिल, सभी प्राकृतिक उत्पादों - औसत उपभोक्ता के लिए अच्छी तरह से शुभ, और खासकर के लिए अच्छी तरह से dieters [. बी.आर. * *] [* बी.आर. *] कुछ irresponsibly आहार सलाह dieters मूत्रवर्धक गोलियाँ लेने के लिए है कि पानी की कमी के माध्यम से वजन घटाने बनाएँ. इस अल्पकालिक रणनीति के लिए एक परिणाम के रूप में, dieters अक्सर पानी में खतरनाक कमी हो जैसे विटामिन सी, बी 1, बी 2 के रूप में घुलनशील विटामिन, प्रदान, B5 B3, बी -6, बी 12, बायोटिन, और फोलिक एसिड. [*] [* बी.आर. *] बी.आर. हालांकि, कुछ अच्छी तरह से पूरक पोषण डिजाइन कहीं भी 50% से इन आवश्यक विटामिन की 100% है. जैसे dieters, जो वर्तमान में सदस्यता लेने हैं एक अस्वास्थ्यकर जल हानि आहार के लिए जिम्मेदार इन उत्पादों को संक्रमण है, और उनके समाप्त पानी घुलनशील विटामिन शेयर की भरपाई होगी. [*] [* बी.आर. *] इसी प्रकार बी.आर., dieters जो काफी भाग्यशाली कर सकते हैं इन बचा है संभावित खतरनाक आहार गोली / मूत्रवर्धक आहार बुद्धिमानी से अपने मौजूदा खाने के आहार में इन पोषक तत्वों की खुराक को एकीकृत कर सकते हैं. [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] दरअसल, वैज्ञानिक समुदाय, योगदान यह है सब के लिए आहार और पोषण के लिए किया गया है, सच है कि विटामिन की स्वस्थ भोजन की एक आवश्यक हिस्सा स्वीकार कर रहे हैं में असामान्य रूप से धीमी है. अभी तक इस बात की सहमति अब काफी व्यापक है, के रूप में है समझ है कि पानी घुलनशील और सभी प्राकृतिक उत्पादों सिर्फ आगे बढ़ना वसा सुरक्षा और प्रभावकारिता के संबंध में घुलनशील और कृत्रिम उत्पादों. [*] [* बी.आर. *] यह एक दशक से ले सकते हैं या बहुत लंबे समय तक पहुँचने के लिए यह बहुत बी.आर. ? विटामिन जागरूकता?, लेकिन अब है कि यह यहाँ है, यह दोनों dieters और गैर के लिए कारण है dieters का भविष्य जश्न मनाने के लिए स्वस्थ और होशियार खा रहा है. [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] के बारे में PROTICA [*] [* बी.आर. *] में स्थापित बी.आर. 2001, Protica, Inc Lafayette हिल और Conshohocken, पेंसिल्वेनिया में कार्यालयों के साथ एक पोषण अनुसंधान फर्म है. Protica खाद्य पदार्थ capsulized विनिर्माण, Profect, सहित एक कॉम्पैक्ट, hypoallergenic, करने के लिए तैयार-पेय प्रोटीन पेय शून्य कार्बोहाइड्रेट और वसा युक्त शून्य. Protica पर सूचना है http://www.protica.com पर उपलब्ध [* बी.आर. *] [* बी.आर.] * तुम भी Profect के बारे में सीख सकते हैं पर http://www.profect.com [*] [* बी.आर. *] कॉपीराइट - Protica अनुसंधान बी.आर. - http://www.protica.com [* बी.आर. *] [बी.आर. * *] [बी.आर. * *] * [ बी.आर. *] संदर्भ [*] [* बी.आर. *] [i स्रोत] बी.आर.:? आहार बीमा: एक दैनिक Multivitamin?. हार्वर्ड स्कूल सार्वजनिक स्वास्थ्य के [. * बी.आर. http://www.hsph.harvard.edu/nutritionsource/vitamins.html *] [*] [* बी.आर. *] [द्वितीय स्रोत] बी.आर.:? विटामिन और खनिज?. McKinley स्वास्थ्य केन्द्र. [* बी.आर. *] http://www.mckinley.uiuc.edu/Handouts/vitaminmineral.html [* बी.आर. *] [बी.आर. * *] [iii स्रोत]: विटामिन की? विषाक्तता?. औषधीय फूड्स खबर है. [* बी.आर. *] http://www.medicinalfoodnews.com/vol04/issue3/toxicity.htm [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] [iv स्रोत]:? वसा में घुलनशील विटामिन?. कोलोराडो राज्य विश्वविद्यालय. [* बी.आर. *] http://www.ext.colostate.edu/pubs/foodnut/09315.html [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] [v स्रोत]:? विटामिन?. WebMD. [* बी.आर. *] http://my.webmd.com/hw/health_guide_atoz/stv5441.asp [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] [vi स्रोत]: प्राकृतिक? विटामिन या सिंथेटिक?. ओल्गा Timbol. [* बी.आर. http://www.chiff.com/a/natural-vitamin.htm *] [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] [*] लेखक के बारे में बी.आर.: [* बी.आर. * के बारे में] Protica [*] [* बी.आर. *] http://www.profect.com में स्थापित बी.आर. [* बी.आर. *]
Article Source: Messaggiamo.Com
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