Atkins और दक्षिण समुद्र तट की तुलना आहार
[* बी.आर. *] [* बी.आर. *] कम carb आहार बाजार में कुछ समय के लिए रहा है. सबसे आम इन दिनों Atkins और दक्षिण Beach आहार हैं दोनों. [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] शुरुआत [* बी.आर. *] दोनों द्वारा विकसित किए गए चिकित्सा के रूप में देर डॉ. रॉबर्ट सी. Atkins द्वारा विकसित की गई है 1972 के रूप में जल्दी लेकिन बन गए और अधिक व्यापक रूप से लोकप्रिय - प्रतिरोधों के बावजूद - 1990 के दशक में. [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] डा. आर्थर Agatston, यह भी एक हृदय रोग विशेषज्ञ पर पर्वत से सीनै कार्डिएक निवारण मियामी बीच, Fla. में केन्द्र, दक्षिण Beach आहार के पिता के रूप में जाना जाता है. अपने काम अपनी पुस्तक के माध्यम से एक बहुत बाद में आया था: "दक्षिण Beach आहार: स्वादिष्ट, डॉक्टर-डिजाइन तैयार की, त्रुटिरहित योजना तेजी से और स्वस्थ वजन घटाने "2003 में प्रकाशित के लिए [. * *] [* बी.आर. * समानताएं] बी.आर. [* बी.आर. *] दोनों लोकप्रिय भोजन योजना dieters सलाह कार्बोहाइड्रेट से बचने के लिए और कड़े कदम यह सुनिश्चित करने का पालन करें कि महत्वपूर्ण वजन प्रोग्राम है वापस नहीं आ के दौरान खो दिया है. [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] तथाकथित शामिल चरण बुलाया दोनों के साथ शुरू कहाँ dieter के शरीर है 'दिनचर्या के लिए प्रशिक्षित किया. "[*] [* बी.आर. बी.आर. *] दोनों आहार के साथ आने की योजना का सुझाव दिया खाना सूची जहां dieters मिश्रण और मेल कर सकते हैं खाद्य पदार्थ को अपने स्वाद सूट. बेशक, आहार अन्य योजनाओं की तरह, दोनों योजनाओं dieters सलाह को भोजन से दूर नहीं रह सूची में शामिल थे. [*] न 'है' में में * * बी.आर.] [* बी.आर. डा. 'Atkins फल हैं, ब्रेड, पास्ता, अनाज की सूची, स्टार्च सब्जियां, नट्स, बीज, फलियां, और कुछ डेयरी उत्पादों के अलावा पनीर, क्रीम, मक्खन और. [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] अलावा फल, रोटी से , पास्ता और सब्जियों, दक्षिण समुद्र तट dieters भी आलू, अनाज, चावल से दूर रहने की सलाह दी हैं, और मकई, विशेष रूप से शामिल है या प्रारंभिक अवधि के पहले दो हफ्तों के लिए. इस अवधि के बाद, इन धीरे धीरे फिर से हो सकता है में शुरू की छोटी मात्रा में हालांकि शरीर,. [*] [* बी.आर. *] दोनों भोजन योजना एक आजीवन "रखरखाव चरण" जहां उम्मीद dieters या तो योजना के आदी हो जाएगा कि वे शायद ही पहचान है कि वे परहेज़ कर रहे हैं पर है बी.आर. सभी. * [बी.आर. *] [* बी.आर. *] अंतर [* बी.आर. *] हालांकि दोनों आहार कार्बोहाइड्रेट प्रवेश प्रतिबंधित योजना, दक्षिण Beach आहार carbs के लिए पूरी तरह से सफाया नहीं से अधिक क्षमा होना कहा जाता है. यह "के बीच अच्छे और" "बुरा अलग" और भी carbs "अच्छा" और "बुरा" वसा. दक्षिण समुद्र तट "की अच्छी मात्रा carbs" और वसा प्रोत्साहित करती है. [* * बी.आर.] [* बी.आर. *] कम कम glycemic सूचकांक के साथ चीनी carbs हैं "अच्छा" carbs दक्षिण Beach योजना के अंतर्गत. फाइबर में अमीर खाद्य रहे हैं यह भी सिफारिश की है. [* * बी.आर.] [* बी.आर. *] है Atkins आहार दिनचर्या में मदद करता है शरीर को जलाने के बजाय carb के वसा. लक्ष्य के लिए मदद dieter अच्छे स्वास्थ्य को प्राप्त है. [* बी.आर. *] है Atkins आहार योजना चार चरणों में शामिल है, जबकि दक्षिण समुद्र तट की योजना तीन चरणों में है. [* * बी.आर.] [* बी.आर. *] दोनों योजनाओं में प्रारंभिक चरण की हालत कुछ को कार्यक्रम के लिए तैयार करने के लिए शरीर में परिवर्तन करना है. [* बी.आर. *] [बी.आर. * *] Atkins आहार में , शरीर में वसा जलने को प्रशिक्षित किया है बजाय चीनी मदद करने के लिए कुछ खाद्य पदार्थों के लिए चीनी और तोड़ने की लत के लिए cravings को रोकने के. [*] [* बी.आर. *] दक्षिण Beach आहार में प्रारंभिक चरण उच्च carb खाद्य पदार्थ है, जो धीरे धीरे पुन: किया जा सकता है पर काटने शामिल है पेश बी.आर. में अगले चरण में छोटी मात्रा में. इस मामले में, दक्षिण Beach मिथकों है कि इस दृष्टिकोण सभी खाद्य समूहों से स्वस्थ हो रही मिश्रण से dieters रोकता है debunks. [* * बी.आर.] [* बी.आर. *] Atkins dieters अगले निम्नलिखित के माध्यम से जाना चरणों: चल वजन घटाने, पूर्व रखरखाव और आजीवन रखरखाव [. बी.आर. * *] पिछले दक्षिण Beach आहार का दो चरणों पुनः बुलाया-carb और जीवन के लिए आहार शुरू कर रहे हैं. [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] कुंजी क्या है रखरखाव में Atkins में चरण के लिए थोड़ी मात्रा में भोजन का अंश रखना है. [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] Atkins आहार नहीं भूख गरीबी की गारंटी देता है, क्योंकि इसके लंबी अवधि के लक्ष्य को स्वस्थ आहार है. [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] दक्षिण Beach वादा है एक 'में बदल जाता है खाने की तरह, पहचानने कि वह एक आहार पर है बिल्कुल नहीं dieter के साथ. "[* बी.आर. *] आहार सारांश [* * बी.आर.] [* बी.आर. *] Atkins आहार [* बी.आर. *] हृदय रोग विशेषज्ञ डॉ. द्वारा विकसित रॉबर्ट सी. 1972 में Atkins, अपने आहार? के साथ ?, एक उच्च प्रोटीन-क्रांति,, वसा कम कार्बोहाइड्रेट आहार उच्च. [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] प्रोग्राम एक कम कार्बोहाइड्रेट आहार पर ध्यान केंद्रित. [* * बी.आर.] [* बी.आर. *] कार्यक्रम है 4 चरणों: [* * बी.आर. 1]. शामिल चरण (शरीर ट्रेन को जला वसा के बजाय carb) [* 2] बी.आर.. चल रही वजन घटाने [* बी.आर. * 3]. पूर्व रखरखाव [* 4] बी.आर.. जीवन रखरखाव [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] दक्षिण Beach आहार [* बी.आर. *] हृदय रोग विशेषज्ञ डॉ. आर्थर मियामी, फ्लोरिडा, Agatston द्वारा विकसित की, जो 2003 में, पुस्तक प्रकाशित? दक्षिण Beach आहार: स्वादिष्ट, डॉक्टर-डिजाइन तैयार की, त्रुटिरहित योजना फास्ट और स्वस्थ वजन घटाने के लिए. "[* बी.आर. *] [* बी.आर. *] कार्यक्रम के बीच अलग? अच्छा? और बुरा है? कार्बोहाइड्रेट, और ? अच्छा? बुरा है? और? वसा. [* बी.आर.] में * लो? अच्छा? carbs और वसा. [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] प्रोग्राम 3 चरणों: [* * बी.आर. 1] है. 2 सप्ताह परिचयात्मक या शामिल चरण (कड़ाई से कोई carbs) [* 2] बी.आर.. पुनः carbs परिचय [* * बी.आर.] 3. आहार जीवन के लिए [* बी.आर.] [* * * बी.आर.] कृपया अधिक जानकारी के लिए http://www.OnlineDietReview.com की जाँच करें. [* बी.आर. *] [*] लेखक के बारे में बी.आर.: [* बी.आर. *] दाऊद दाँत है निजी प्रशिक्षक, पोषण और अनुभव के वर्षों के साथ आहार विशेषज्ञ में परहेज़. दाऊद http://www.onlinedietreview.com/ के लिए एक पूर्णकालिक लेखक है [* * बी.आर.]
Article Source: Messaggiamo.Com
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