मैं विटामिन की खुराक लेने चाहिए?
ज्यादातर लोगों का मानना है कि वे काफी स्वस्थ हैं. व्यायाम, एक ठोस आहार रही है, और रखते हुए कम से कम तनाव एक शानदार तरीका जी एक, अब खुश है, और स्वस्थ जीवन. उस ने कहा, विटामिन लेने जा रहा हूँ पूरक मदद से आप और भी ज्यादा? विटामिन की खुराक कौन ले जाना चाहिए? केवल बहुत बीमार लोग हैं जो सिर्फ समय के लिए व्यायाम और सही खाने की ज़रूरत नहीं है के लिए विटामिन की क्या? तुम्हें पता आश्चर्य हो सकता है बाहर है कि विटामिन की सभी के लिए एक अच्छा विचार कर रहे हैं, यहां तक कि स्वास्थ्यप्रद people.Consider एक औसत व्यक्ति, एक औसत दिन. कितने आइटम औसत व्यक्ति खाना है कि बस से भरी हुई हैं बेकार कैलोरी और पोषण मूल्य नहीं? आज, अधिक से अधिक लोग कर रहे हैं "व्यस्त भी 'स्वस्थ भोजन तैयार करने और विशिष्ट खाद्य पदार्थ खाने के क्रम में उनकी विटामिन की दैनिक सिफारिश की राशि पाने के लिए. इन लोगों में से कुछ व्यायाम सकते हैं, लेकिन व्यायाम है केवल स्वस्थ रहने के लिए आवश्यकताओं को आधा कर रहे हैं. भोजन का अधिकार है बस के रूप में व्यायाम के रूप में महत्वपूर्ण है. तुम अगर तुम खुद को मिल रहे हैं, भी बैठ व्यस्त और एक ठोस भोजन तैयार करते हैं, तो विटामिन की खुराक ले जाना चाहिए. नाश्ते के साथ विटामिन लेना हमेशा एक अच्छा विचार है. नाश्ता शायद दिन के भोजन का सबसे महत्वपूर्ण है (अभी तक कई लोग इसे छोड़), और इसलिए इसे लेने से बढ़ाया जा सकता है जो लोग सही और व्यायाम खाने के बारे में विशेष विटामिन supplements.What? हाँ, वे भी विटामिन की खुराक ले जाना चाहिए. यह एक बहुत दुर्लभ मामले में कोई है जो सब मिल गया मिल जाएगा उसके दैनिक तैयार भोजन के माध्यम से विटामिन की सिफारिश की. विटामिन ए की खुराक भी अधिक लोगों को देने की जरूरत से वे कर सकते हैं. अधिक से अधिक विटामिन सी की जरूरत रही है निश्चित रूप से पर्याप्त नहीं होने से बेहतर है. यदि आप कोई हैं जो अक्सर व्यायाम है, तो अपने विटामिन की सिफारिश की राशि चल रहा है और भी अधिक महत्वपूर्ण है. ऊर्जा है कि जब कसरत खर्च किया जाता है की राशि पर गौर? विटामिन पसीने की ग्रंथियों के माध्यम से शरीर को छोड़, और यह है महत्वपूर्ण इन vitamins.Even सबसे अधिक सक्रिय बच्चों को विटामिन की खुराक देना चाहिए भरने के लिए. अध्ययनों से पता चला है कि जिन बच्चों को विटामिन दैनिक ले रहे हैं, औसत पर, जो बच्चों से स्वस्थ नहीं है. बच्चों को निरंतर बढ़ रहे हैं, और ऊर्जा का बड़ी मात्रा में exerting. सच में, बच्चों को उनके माता पिता से भी अधिक विटामिन की जरूरत है क्योंकि वे growth.A आम ग़लतफ़हमी के लिए पर्याप्त विटामिन की जरूरत है कि विटामिन की वास्तविक भोजन से विटामिन की जगह. इसलिए, आप सब्जियां खाने अगर आप विटामिन की खुराक पर हैं जरूरत नहीं है. यह नहीं हो सच्चाई से दूर सकता है. विटामिन में सुधार की अपेक्षा की जाती तुम्हारी शारीरिक अच्छी तरह से कर रही द्वारा किया जा रहा सुनिश्चित करें कि आप अपने विटामिन की सिफारिश की मात्रा, या यहाँ तक कि क्या जरूरत है से ज्यादा मिलता है. इस कारण से, यह भी कोई है जो स्वस्थ विटामिन की खुराक पर होना चाहिए खा रहा है. कई लोग हैं, जो प्रयोग किया विटामिन की अपनी ऊर्जा के स्तर में महत्वपूर्ण परिवर्तन की सूचना अगर वे खुराक लेने बंद करो. जो लोग खुराक लिया कभी नहीं किया है और उन्हें लेने के शुरू में एक नाटकीय वृद्धि की सूचना उनके ऊर्जा का स्तर है, और वे भी healthier.The मानव शरीर महसूस हमेशा बदल रहा है. विटामिन लगातार खो जाते हैं, और की जरूरत मंगाया है. बहुत से लोगों को पर्याप्त विटामिन प्राप्त नहीं करने के आधे के गठन की सिफारिश की है दैनिक राशि. इन लोगों के लिए, विटामिन हैं एक चाहिए. हालांकि, यहां तक कि आदर्श व्यक्ति विटामिन की खुराक ले सुनिश्चित करने के लिए विचार करना चाहिए कि वह या वह दैनिक सिफारिश-मात्रा में हो रही है, और है कि वह या वह सभी ऊर्जा वे दिन के लिए की जरूरत है. स्वस्थ रहने कोई आसान उपलब्धि है. आदेश में स्वस्थ है, यह एक पर लगातार काम किया जाना चाहिए. विटामिन की खुराक एक स्वस्थ आहार के अलावा में किया जाना चाहिए, ताकि सभी को विटामिन supplements.Ruth Stattmiller लेना चाहिए विटामिन ए की खुराक के बारे में अक्सर लिखता है. Http://www.myvitaminguide.com/public/department17.cfm में और अधिक जानें.
Article Source: Messaggiamo.Com
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