विटामिन और अपने खून से खनिजों का लाभकारी प्रभाव
विटामिन, खनिज और अन्य पोषक तत्वों स्वास्थ्य के लिए आवश्यक होते हैं और शरीर की कार्यप्रणाली और रक्त द्वारा शरीर भर दिया है. वहाँ कई विटामिन और खनिज कि सीधे रक्त को प्रभावित कर रहे हैं और उसके लिए शरीर के भीतर अपनी महत्वपूर्ण कार्य करने की क्षमता. खून के लिए सामान्य यह मानक को पूरा करना आवश्यक है में करने के लिए अपने कर्तव्यों का ठीक तरह से कार्य कुशलता के रूप में के रूप में अच्छी तरह से और शरीर और मन हो कर की सिफारिश की दैनिक विटामिन, खनिज और अन्य पोषक तत्वों हर day.Blood लाल रक्त कोशिकाओं को जो सबसे महत्वपूर्ण कार्य है कि खून के लिए है की एक प्रदर्शन से अपना रंग प्राप्त की खपत का स्तर शरीर. लाल रक्त कोशिकाओं को शरीर में ऑक्सीजन के परिवहन के लिए जिम्मेदार हैं और साथ ही बर्बाद उत्पादों को हटाने के लिए. क्योंकि औसत लाल रक्त के बारे में 120 दिनों के लिए सेल जीवन शरीर की जरूरत है लगातार लाल रक्त कोशिकाओं की नई आपूर्ति का उत्पादन. वहाँ कई विटामिन और खनिज कि इन कोशिकाओं के निर्माण के लिए आवश्यक हैं और इन कोशिकाओं की क्षमता में अपने जरूरी काम करने हैं body.The विटामिन कि ऊपर शक्तिशाली और बहुत महत्वपूर्ण बना विटामिन बी कॉम्प्लेक्स के शरीर में लाल रक्त कोशिकाओं के निर्माण में एक प्रमुख कारक हैं. विटामिन बी -6 भी बुलाया pyridoxine का एक जरूरी हिस्सा है लाल रक्त कोशिकाओं के चयापचय और भी हीमोग्लोबिन करना है जो कैसे लाल रक्त कोशिका transports ऑक्सीजन की आवश्यकता है. 19 की उम्र और 50 विटामिन बी -6 के 1.3mg दैनिक जरूरत के रूप में एक ही उम्र की महिलाओं के बीच क्या पुरुष समूह. तथापि, महिलाओं के लिए गर्भावस्था के समय की सिफारिश की राशि दिन और 2.0mg प्रति 1.9mg स्तनपान के दौरान हुए है. पुरुषों की उम्र 50 से एक दैनिक 1.7mg और महिलाओं की विटामिन बी -6 कि आयु वर्ग में प्रवेश करना चाहिए 1.5mg दैनिक लेना चाहिए. बच्चों की जरूरत है लेकिन, उनकी उम्र और आकार पर निर्भर करता है, वास्तव में dosages से लेकर .6 मिलीग्राम के बीच में day.Other है कि विटामिन बी कॉम्प्लेक्स में एक महत्वपूर्ण भूमिका है प्रति विटामिन बी -6 के 1.3mg लाल रक्त कोशिकाओं का उत्पादन भी riboflavin विटामिन बी 2 के रूप में जाना शामिल है, विटामिन B9 भी रूप में अपनी प्राकृतिक रूप में फोलेट और उसकी दवा बनाने और विटामिन बी 12 में फोलिक एसिड, जो भी कहा जाता है cobalamin बुलाया इसके कोबाल्ट content.Iron की वजह से खनिजों है कि गुणवत्ता, मात्रा, अच्छे स्वास्थ्य और खून के समारोह के लिए जरूरी है में से एक है. सबसे महत्वपूर्ण कार्यों में से एक लोहे की खून में काम करता है उत्पादन में है हीमोग्लोबिन. लगभग शरीर में लोहे के 60% इसके hemoglobin.The खनिज तांबे में पाया भी लाल रक्त कोशिकाओं के उत्पादन में शामिल है और लोहे का अवशोषण की अपनी वृद्धि के माध्यम से शरीर से इतना है विटामिन सी भी विटामिन ई भी लाल रक्त कोशिकाओं के उत्पादन में मदद मिलती है. ये और अनेक अन्य लाल रक्त शरीर के अच्छे स्वास्थ्य के लिए आवश्यक कोशिकाओं की स्थिर आपूर्ति और अच्छी तरह से बनाने में शामिल किया जा रहा है पोषक तत्वों मानक के हर दिन की खपत के महत्व को स्पष्ट रूप से प्रदर्शित विटामिन, खनिज और अन्य nutrients.Nutritional की खुराक की दैनिक खपत स्तर की सिफारिश की एक विश्वसनीय और सुरक्षित मतलब की पेशकश कर सकते हैं सुनिश्चित करते हुए कि आपके शरीर के सभी आवश्यक पोषक तत्वों प्रत्येक दिन के लिए यह सुनिश्चित करें कि आपके रक्त स्वस्थ और मजबूत बना दिया है. अपने खून की गुणवत्ता में अपने जीवन की गुणवत्ता को प्रभावित करती है. बहुत सारे लोग वास्तव में कर रहे हैं लोहे की कमी से एनीमिया से पीड़ित आजकल जो इस प्रकार की नींद की कमी जैसे कारकों का योगदान, अत्यधिक तनाव और कर लेने में पर्याप्त नहीं जिगर के बहुत से कारण हो सकता है. ये सब तो बचा जाना चाहिए के रूप में सुनिश्चित करें कि अनीमिया पर लेकिमिया या किसी अन्य blood.Note के लिए अपरिवर्तनीय क्षति बनने के लिए नहीं: यह लेख स्वतंत्र रूप से लंबे समय के रूप में लेखक इस अनुच्छेद के तल पर संसाधन बॉक्स के रूप में हो सकता है reproduced होगा और और सभी लिंक सक्रिय / कोई वाक्यविन्यास changes.Charlene जे Nuble 2005 से Linkable होगा शामिल थे. तारीख लिंक और विटामिन के बारे में जानकारी करने के लिए जाना: कृपया http://vitamins.besthealthlink.net/ या के लिए अद्यतन लिंक और जानकारी सभी विषयों से संबंधित स्वास्थ्य पर, जाने: http://www.besthealthlink.net/
Article Source: Messaggiamo.Com
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