Phytonutrients
हम सब सुना है कि यह फल और सब्जियां खाने के हर रोज़ ज़रूरी है. हम में से कुछ वास्तव में न्यूनतम सर्विंग्स खाने की सिफारिश की है. लेकिन विज्ञान की खोज की है कि उपभोक्ता मात्रा बढ़ भी प्रदान कर सकते हैं अधिक फल के स्वास्थ्य benefits.The मूल्य और सब्जियाँ विटामिन और खनिज वे शामिल की है कि परे चला जाता है. (Phytonutrients) माइक्रोन्यूट्रेंट्स के एक वर्ग की खोज मुख्यतः इसलिए प्रमुख स्वास्थ्य एजेंसियों पांच अलग फलों और सब्जियों की एक न्यूनतम दैनिक सुझाव है. Phytonutrients आवश्यक नहीं हैं, जीवन के लिए लेकिन वे प्रकट करने इष्टतम स्वास्थ्य और LONGEVITY.Phytochemicals के लिए आवश्यक है कि यौगिकों में मौजूद हैं पौधों उन्हें धूप से बचाने के लिए और मानव और अन्य स्तनधारियों प्रभावित लाभप्रद तरीके की एक संख्या में. अधिक Phytochemicals आप अपने आहार को जोड़ने के लिए, स्वास्थ्य संरक्षण की डिग्री तुम कर सकते हो अधिक से अधिक आनंद लेना. लोग फलों और सब्जियों की एक बड़ी मात्रा जो खाने के कैंसर के जोखिम को कम कर दिया. Phytochemicals के एक आजीवन आहार स्वास्थ्य में महत्वपूर्ण भूमिका और longevity.CRUCIFERUS यह VEGETABLESWhen नाटकों आता है कैंसर से लड़ने, cruciferous सब्जियों असली CHAMPS हो सकता है. ऊपर एंजाइमों का उत्पादन तेजी, विशेष रूप से जिगर में है, जो के साथ हमारे शरीर विषाक्त परिवर्तित, mutagenic कैंसर (द्वारा ये संयंत्र माइक्रोन्यूट्रेंट्स काम कम हानिकारक पदार्थों में रसायन) हो सकता है. राष्ट्रीय कैंसर संस्थान के जर्नल की घोषणा की है कि cruciferous सब्जियों में काफी पुरुषों में प्रोस्टेट कैंसर का खतरा कम. विभिन्न अध्ययनों से भी women.It में, स्तन और गर्भाशय ग्रीवा के कैंसर में सुरक्षा की भूमिका के लिए जो सुझाव है कि फलों और सब्जियों को पता महत्वपूर्ण है इन महत्वपूर्ण phytochemicals होते हैं. राष्ट्रीय कैंसर संस्थान को मान्यता बारह निम्नलिखित (12) फल और सब्जियों को उनके महत्वपूर्ण phytonutrient सामग्री के लिए: अनानास, पपीता, शलजम, गाजर, टमाटर, फूलगोभी, पत्तागोभी, गोभी, ब्रसेल्स स्प्राउट्स, ब्रोकोली, लहसुन, और ध्यान onions.Phytochemicals या इस तरह से तैयार उपचारात्मक प्रभाव "nutraceuticals 'के रूप में सामान्यतः के रूप में होने की संभावना है करने के लिए कहा जाता है. एक स्रोत, बीस (20 के अनुसार) गोभी, के प्रमुखों juiced और निर्जलित, 0ne में (1) के लायक गोभी powder.It के कैप्सूल होगा मुश्किल के लिए ज्यादातर वयस्कों एक दैनिक आधार पर सभी बारह की एक किस्म (12) फल और सब्जियां खाने के लिए है. अपने बच्चों के बारे में क्या? हर माता पिता जानता है कितना मुश्किल बच्चों को पाने के लिए सही आहार का समर्थन है कि स्वस्थ विकास खाना हो सकता है. इस आवश्यकता को विशेष रूप से मुश्किल हो जाता है यह सुनिश्चित करने के पौष्टिक आहार पर वे नाश्ते के लिए जब आता है, के बजाय उच्च कैलोरी मिठाई और अन्य कबाड़ "" foods.A टेक्सास स्थित कंपनी ने हाल ही में बच्चों के लिए एक नए उत्पाद विकसित किया है. स्वादिष्ट, chewy पेक्टिन "gummi-भालू" है कि हरी चाय, फल और शामिल सब्जियों, आदर्श नाश्ता मदद करने के लिए बच्चों को स्वस्थ और विकसित रहने properly.To phytonutrients के लाभों के बारे में अधिक जानने के लिए http://www.glycoscience.org जाओ. बच्चों के पूरक के बारे में जानकारी, ई मेल से समाचार प्राप्त डा. के लिए Sbcglobal.net @ dr.dkenders पर Enders, "के साथ gummi-भालू 'विषय line.Dr. में दाऊद के Enders Chiropractic के Palmer कॉलेज के एक 1973 में स्नातक है. वह अमेरिकी वायु सेना में एक चिकित्सक के रूप में चार साल की सेवा कॉलेज में प्रवेश करने से पहले. डा. Enders 30 वर्षों के लिए पोषण का अध्ययन किया है और व्यावसायिक पत्रिकाओं में प्रकाशित पोषण पर कई लेख था. एक नैदानिक पामर के कॉलेज में अध्यापन रेजिडेंसी पूरा करने के बाद Chiropractic वह शिकागो क्षेत्र है, जहां वह अब पोषण परामर्श प्रदान करता चला गया. अपनी वेब साइट है: http://www.OptimalHealth.TopChiro.com
Article Source: Messaggiamo.Com
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