पोषक तत्वों की खुराक: विटामिन ए की अद्भुत लाभ
विटामिन ई का असली लाभ तुम्हें आश्चर्य हो सकता है. सबसे पहले, विटामिन ई क्या है? विटामिन ई एक पोषक तत्व नहीं है, लेकिन वास्तव में आठ tocopherols और tocotrienols रूप में जाना जाता पोषक तत्वों के एक समूह. इन समूहों में से प्रत्येक से एक है आगे अल्फा, बीटा, गामा और delta.Alpha में टूट-tocopherol सबसे सक्रिय और आम रूप है. इस फार्म का सबसे अधिक विटामिन की खुराक में अक्सर पाया है. यह भी विटामिन ई के फार्म का केवल एक RDA दिया जाता है (दैनिक भत्ता अनुशंसित). लोग जो फलों और सब्जियों और उनके भोजन में अधिक वसा नहीं बहुत खाते हैं, शायद अल्फा के अपने RDA-tocopherol नहीं मिलता. हालांकि अल्फा-tocopherol ही विटामिन ई घटक है एक दिया RDA, गामा tocopherol well.Vitamin ई के रूप में एक महत्वपूर्ण घटक है एक तेल घुलनशील विटामिन है और अपने विटामिन ई के body.Benefits और क्या यह YouWhat विटामिन ई है के लिए क्या करना द्वारा संग्रहित है? विटामिन ई के रूप में कार्य एक एंटीऑक्सीडेंट क्या कहते हैं. यदि आप स्वास्थ्य की खुराक पर मेरी साइट के खंड पढ़ा है, तुम्हें कोई संदेह नहीं है जो एक एंटीऑक्सीडेंट है के बारे में पढ़ा. यदि आपके शरीर की कोशिकाओं quickly.The नहीं हम समीक्षा कर सकते हैं एक बहुत कुछ के तहत कर रहे हैं तनाव ... oxidative तनाव. Oxidative तनाव तब होता है जब अत्यधिक अस्थिर अणु मुक्त कण आपके शरीर में आजादी से घूम बुलाया. फ्री रैडिकल्स से एक रहे हैं न केवल के सामान्य चयापचय प्रक्रियाओं के उत्पाद अपने सेल पर भी अपने पर्यावरण. जैसे वायु प्रदूषण, सूरज प्रदर्शन, ओजोन, (निकास ऑटो से) नाइट्रोजनवाला ऑक्साइड, सिगरेट, शराब और इतनी on.Free कट्टरपंथियों नुकसान कोशिका झिल्ली और हालात के रूप में कर सकते हैं अपने कोशिकाओं में परिवर्तन का परिणाम है कि सड़क के नीचे पुराने रोगों का कारण. जब आपके इन कोशिकाओं को मुक्त कण द्वारा क्षतिग्रस्त किया जा रहा है, हम कहते हैं कि अपने सेल oxidative तनाव का सामना कर रहे हैं ... और लाभों के बारे में से एक विटामिन ई यह है कि यह एक एंटीऑक्सीडेंट है और काफी मुक्त कण बेअसर कर सकते हैं कि कारण oxidative विटामिन ई और हार्ट DiseaseDoes हृदय रोग की रोकथाम में विटामिन ई की सहायता stress.Benefits? अच्छा, जूरी अब भी है इस पर एक. सिद्धांततः, विटामिन ई और इसके लिए काफी atherosclerotic पट्टिका की प्रगति अपने धमनी दीवारों के अंदर पर buildup () को कम करने की क्षमता का लाभ कहते हैं, हाँ, अमेरिकन मेडिकल एसोसिएशन के जर्नल में छपे एक लेख doubt.An बिना कितना भी कहते हैं. एंजियोग्राफी का प्रयोग, एक सह संबंध विटामिन ई की खुराक और कोरोनरी धमनी में कटौती करने के बीच पाया गया atherosclerosis. विटामिन ई के ऊपर लाभ याद है और कैसे एक एंटीऑक्सीडेंट विटामिन ई के रूप में कार्य करता? वैसे यह वही mechanism.As Jeffrey ब्लमबर्ग, पीएच.डी., Tufts विश्वविद्यालय, बोस्टन, मैसाचुसेट्स के FACN राज्यों है "... पर 200,000 लोगों की दुनिया भर में विभिन्न समुदायों में सर्वेक्षण मजबूर सबूत है कि आहार और विटामिन ई / विटामिन ई की खुराक का उपयोग करें या हृदय रोग के जोखिम को कम करने में उच्च प्रदान की है." डा. ब्लमबर्ग क्या वे प्राथमिक और माध्यमिक निवारण कॉल के बीच भेद करने के महत्व पर जोर दिया है. प्राथमिक निवारण स्वस्थ लोगों और नए हृदय रोग के खिलाफ के लिए परीक्षण के समूहों पर ध्यान केंद्रित कई वर्षों में विटामिन ई की खुराक के विभिन्न स्तरों. माध्यमिक निवारण मौजूदा हृदय रोग एक छोटी placebos.It के साथ विटामिन ई की खुराक का उपयोग अवधि के लिए और परीक्षण के साथ लोगों के समूहों के ले जा रहा है है लगा कि कुछ माध्यमिक (वाले परीक्षण है कि विटामिन ई और हृदय रोग के बीच कोई लाभप्रद संबंध दावे के परिणाम) जैसे धूम्रपान और मधुमेह के रूप में इन हृदय रोगियों में अन्य कारकों द्वारा विषम हो सकती है. भी ड्रग्स कि इन लोगों के साथ विटामिन ई की खुराक के साथ ले जा रहे हो भी विटामिन ई के research.Concerning लाभ के नतीजे को प्रभावित कर सकते हैं, डॉ. ब्लमबर्ग राज्य में चला जाता है के बारे में सोच में, " विटामिन ई पूरकता की विशेष रूप से प्राथमिक रोकथाम में मूल्य, यह हृदय रोग में केवल अपने संभावित लाभ पर भी नहीं की सराहना करते हैं और पुराने के साथ जुड़े रोगों की एक किस्म में महत्वपूर्ण है oxidative तनाव उम्र सहित, से संबंधित धब्बेदार अध: पतन, अल्जाइमर रोग, कैंसर, मोतियाबिंद, मधुमेह, पार्किंसंस रोग, और रुमेटी संधिशोथ. "दो अन्य अध्ययन न्यू इंग्लैंड में पर सूचित किए गए चिकित्सा जर्नल, 'नर्स स्वास्थ्य अध्ययन और स्वास्थ्य पेशेवर अनुवर्ती अध्ययन. इन दोनों के अध्ययन महिलाओं और पुरुषों के हजारों पीछा किया. शोधकर्ताओं के हृदय रोग में एक महत्वपूर्ण कमी पाई विटामिन ई विटामिन ई और Alzheimer'sCan विटामिन ई की मदद के supplements.Benefits लेने के लोगों के विकास का खतरा कम है अल्जाइमर और पागलपन के अन्य रूपों? नए अध्ययन के लिए सुझाव देते हैं तो लगता है. एक ताजा रिपोर्ट में पाया तंत्रिका विज्ञान के अभिलेखागार कि विटामिन विटामिन सी के साथ लिया ई दिखाया महत्वपूर्ण benefits.The है अध्ययन के लेखक जॉन्स हॉपकिंस जन स्वास्थ्य के ब्लूमबर्ग स्कूल के साथ, पीटर Zandi पीएचडी ने कहा था, "ये परिणाम हैं बेहद रोमांचक. हमारे निष्कर्ष सुझाव है कि विटामिन ई और सी अल्जाइमर रोग के खिलाफ संरक्षण जब उच्च व्यक्ति की खुराक से उपलब्ध खुराक में एक साथ लिया पेशकश कर सकते हैं. "एक अन्य अध्ययन में यह भी में तंत्रिका विज्ञान के अभिलेखागार में पाया गया कि विटामिन ई का सेवन संज्ञानात्मक गिरावट की धीमी प्रगति के रूप में हम older.How लंबी हो सकती है विटामिन ई यह नहीं? खैर, विटामिन ई के लाभों के बारे में कुछ याद ऊपर और कैसे उद्धृत विटामिन एक एंटीऑक्सीडेंट के रूप में ई काम? यह व्यापक रूप से स्वीकार किए जाते हैं कि oxidative तनाव में भूमिका अदा करता है के बारे में लाने के अल्जाइमर. और उसके एंटीऑक्सीडेंट गुण द्वारा, विटामिन ई की कोशिकाओं को इस oxidative तनाव को कम करने में सक्षम है अपने विटामिन ई है एंटीऑक्सीडेंट विटामिन संपत्तियों के EBecause के brain.More लाभ, यह दिखा दिया है मदद करने के पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस के इलाज में कारगर है. विटामिन ई भी करने के गठन को रोकने में सहायक हो दिखाया गया है तुम्हारी आँखों में मोतियाबिंद. और यह भी ARMD के खिलाफ अपनी आँखें उम्र (संबंधित धब्बेदार अध: पतन की रक्षा करने में मदद के) के रूप में तुम बड़े हो जाओ. ARMD अंधापन के मधुमेह, विटामिन ई के साथ USIn लोगों में प्रमुख कारण है और अन्य antioxidants गया रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करने में कारगर है. वहाँ भी विटामिन ई का स्तर कम हो रही है और diabetes.Vitamin ई के एक बढ़ा जोखिम के बीच एक संबंध पाया गया है भी है को रजोनिवृत्ति से गुजर रही महिलाओं के लिए गर्म चमक कम पाया गया है. और पुरुष धूम्रपान करने वालों के लिए, यह प्रोस्टेट कैंसर के खतरे को कम दिखाया गया है. सुरक्षित है विटामिन ई के हाल के एक लेख परिषद में प्रदर्शित होने के लिए जिम्मेदार पोषण कहा कि विटामिन ई 1600 दैनिक आइयू को खुराक पर सामान्य जनसंख्या में लोगों के लिए सुरक्षित है. दैनिक खुराक के सबसे अधिक - तुम वहाँ मिल 200 में जा रहा हूँ 400 आइयू रेंज वहाँ होना चाहिए के साथ कोई concern.You अधिक सिर्फ विटामिन ई के बारे में हमारी सामग्री अमीर स्थल पर तथ्यों स्वास्थ्य पूरक सलाहकार नाम से सीख सकते हैं.
Article Source: Messaggiamo.Com
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