B5 विटामिन - अपने पाचन तंत्र पर निर्भर करता है
विटामिन B5 या pantothenic एसिड हार्मोन के ऐसे cortisone के रूप में स्राव, के समर्थन में एक भूमिका निभाता है. ऐसा करने में, विटामिन B5 शरीर के चयापचय सहायता, बच्चों के शरीर में एलर्जी से मदद मिलती है और त्वचा, मांसपेशियों, और रखना इष्टतम स्थिति में नसों. मानव शरीर भी विटामिन बी की मदद की जरूरत है ऊर्जा की रिहाई के रूप में अच्छी तरह के रूप में, वसा metabolize के लिए प्रोटीन और कार्बोहाइड्रेट. इस विटामिन के बिना शरीर की समस्याओं के साथ मुठभेड़ होगा न्यूरोट्रांसमीटर बनाने, कुछ हार्मोन और हीमोग्लोबिन. यह आपको एक विचार कैसे महत्वपूर्ण यह विटामिन देता है शरीर के महत्वपूर्ण कार्यों के लिए है! विटामिन B5 के महान स्रोत मांस, शराब बनानेवाला है खमीर, अंडे, ताजा कर रहे हैं सब्जियों, गुर्दा, फलियां, जिगर, मशरूम, पागल, पोर्क, शाही जेली, समुद्री मछली, और पूरी गेहूं खाद्य पदार्थ. विटामिन की कमी B5 अनुसंधान भी शरीर में पर्याप्त विटामिन B5 की कमी को इंगित करता हो सकता है थकान, सिरदर्द, मिचली, अवसाद, और यहां तक कि moodiness. यदि आप अपने आप को संक्रमण की संभावना मिल जाए, थकान, पेट दर्द, सो गड़बड़ी तथा मस्तिष्क संबंधी विकार, तुम्हें लेने पर विचार करें निर्धारित विटामिन B5 की मात्रा. क्या आपके आहार में कमी पूरी तरह से गैर-परिष्कृत खाद्य पदार्थ? तुम शराब की एक बहुत ले जा रहे हो? यदि आप इनमें से किसी भी सवाल का जवाब हाँ, आप अपने सिस्टम में ज्यादा विटामिन B5 की आवश्यकता होगी. विटामिन B5 खुराक अनुशंसित आहार भत्ता (RDA) है 10-100 मिलीग्राम के बीच. सीमा से अधिक आम तौर पर दस्त की ओर जाता है, लेने के साथ 15 या अधिक बार आम तौर पर सीमा अत्यंत अनुभुत दांत के अग्रणी. विटामिन B5 प्रदर्शन सर्वश्रेष्ठ जब विटामिन बी कॉम्प्लेक्स के आराम के साथ लिया, और विटामिन ए, सी और ई के साथ पूरक पोषण और विटामिनों के बारे में अधिक सूचना के लिए बाहर की जाँच करें http://www.123-nutrition.com.
Article Source: Messaggiamo.Com
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