Mineral101 आयरन
लोहे की एक खनिज कि स्वास्थ्य के लिए आवश्यक है और शरीर के कार्य कर रहा है. लोहे में कमी समग्र स्वास्थ्य और ऊर्जा स्तर के लिए गंभीर परिणाम हो सकते हैं. जबकि लौह दोनों लिंगों के लिए महत्वपूर्ण है, है विशेष महत्व के लिए जैविक और प्रजनन कारकों की वजह से महिलाओं को. लेकिन, वर्ल्ड वाइड, कई लोगों को न्यूनतम को पूरा नहीं करते स्वास्थ्य समस्याओं की एक किस्म में जिसके परिणामस्वरूप लोहे की दैनिक खपत का सुझाव दिया है कि सीमा से, हल्के जो बस, गंभीर, जो अक्सर अधिक उपचार की आवश्यकता परिसर पर आसानी सकता पर्याप्त दैनिक लौह consumption.Iron से परहेज किया गया कार्य करता है को दैनिक लोहे की मात्रा सकता है उपचार, में वृद्धि शरीर के भीतर अनेक प्रयोजनों के. व्यवस्था में लोहे की सबसे महत्वपूर्ण कार्यों में से एक अपनी भूमिका है खून oxygenating है. लोहे का एक अन्य भूमिका आवश्यक ऊर्जा चयापचय है. यह एक पहलू है बच्चों के neurodevelopment के रूप में वे बड़े और गर्भाशय में विकसित करना. लोहे को भी शरीर की प्रतिरक्षा प्रणाली के महत्वपूर्ण कार्य श्वेत रक्त कोशिकाओं के निर्माण में विशेष रूप से बढ़ावा देना आवश्यक में कार्य करता है संक्रमण और रोग से लड़. लोहे का ठीक से बी vitamins.Women उपयोग में भी आवश्यक है, क्योंकि प्रजनन में उनकी भूमिका की जरूरत है विशेष रूप से सुनिश्चित करें कि उनके लौह स्तर खासकर पर्याप्त हैं स्वस्थ विकास और उनके बच्चों के विकास के रूप में गर्भावस्था के दौरान इस पर निर्भर करता है. क्योंकि खून की कमी के मासिक धर्म के दौरान ज्यादातर महिलाओं को उस समय अवधि के दौरान थोड़ा अतिरिक्त सावधानी उठाने की जरूरत है यह सुनिश्चित कर लें अपने लौह स्तर की सिफारिश की levels.Iron कमियों में रहना स्वास्थ्य समस्याओं के कारण विभिन्न प्रकार के कर सकते हैं. रक्ताल्पता से सबसे आम है और अब तक यह परिणाम कमजोरी, थकान और में, विशेष रूप से स्कूल के चंदे के लिए है बच्चों को ठीक से ध्यान केंद्रित करने की अक्षमता. ऑक्सीजन सबसे महत्वपूर्ण यह देखकर कि ऑक्सीजन शरीर के सभी भागों से होकर, पहुँचता है और शरीर में लोहे की अनिवार्य भूमिका के कारण के बल देने के जीवन में से एक है रक्त, स्वास्थ्य के सामान्य भावनाओं को और अच्छी तरह से किया जा रहा उचित लौह levels.Dietary की खुराक है कि लोहा, और साथ ही समृद्ध खाद्य पदार्थ लोहा, सिफारिश को प्राप्त करने में एक महत्वपूर्ण भूमिका व्यापक दुनिया खेल में शामिल हैं पर भरोसा दैनिक मानव शरीर की लोहे की आवश्यकताओं. हालांकि, किसी भी अन्य आहार अनुपूरक या दवा की तरह, लौह पूरक ठीक तरह से इस्तेमाल किया जाना चाहिए के लिए प्रभावी होगा और अन्य गंभीर स्वास्थ्य समस्याओं से बचने के inducing. हमेशा कुछ भी अपने ascorbic एसिड या विटामिन सी यह शरीर लोहे को अवशोषित लोहे के छोटे बच्चों में अधिक quickly.An अधिक मात्रा में मदद के साथ लौह पूरक पीने को याद घातक हो सकती है. हमेशा लौह रखना पूरक आहार और विटामिन कि लोहे की तरह बच्चों की पहुंच से बाहर होते हैं. माता पिता, जो बुद्धिमानी से एक दैनिक multivitamin अपने बच्चों के लिए और लौह पूरक का उपयोग करने के लिए एक अनुस्मारक: यदि आप उन प्रयोग कर रहे हैं चमकीले रंग, कार्टून चरित्र प्रकार, हमेशा के लिए अपने बच्चों है कि वे शक्तिशाली और नहीं दवाएं केवल कैंडी हैं याद दिलाना सुनिश्चित करें. इस तरह यदि बोतल अकस्मात नीचे छोड़ दिया गया है और बच्चे को यह पता है, वे कर रहे हैं कम से खुद को इसके साथ अधिक मात्रा अधिक है और इसे आपका ध्यान से फोन है कि आप इसे अपने reach.Iron में छोड़ जाने की संभावना की संभावना है शरीर बहुत महत्वपूर्ण कार्यों और प्रक्रियाओं में से कुछ के लिए एक आवश्यक पोषक तत्व है. के लिए कई वर्षों से, आहार पूरक सुनिश्चित करने के लिए लोहे की सिफारिश की दैनिक खपत स्तर से मिलने के एक सुरक्षित और विश्वसनीय साधन रहा है. जब ठीक से इस्तेमाल किया, लोहे की खुराक के लिए शरीर रखने में मदद के लिए एक अच्छा विकल्प है मजबूत और healthy.Note: यह लेख के रूप में स्वतंत्र रूप से लंबी हो reproduced सकता है इस अनुच्छेद के तल पर लेखक का संसाधन बॉक्स के रूप में और और सभी लिंक सक्रिय / कोई वाक्यविन्यास changes.Charlene के साथ Linkable होगा शामिल है जे 2005 Nuble. तारीख लिंक और विटामिन के बारे में जानकारी करने के लिए जाना: कृपया http://vitamins.besthealthlink.net/ या के लिए सभी विषयों से संबंधित स्वास्थ्य के बारे में संपर्क और सूचना का अद्यतन किया जाना:
Article Source: Messaggiamo.Com
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