विटामिन लाभ? तुम्हें पता है क्या ज़रूरत है
माता पिता हमेशा अपने बच्चों को बताने के लिए अपने विटामिन ले. हर दिन, उपभोक्ताओं को विटामिन विज्ञापनों के साथ बमबारी हैं, और यह सामान्य ज्ञान है कि विटामिन मानव शरीर के लिए फायदेमंद होते हैं. दुर्भाग्य से, कई लोगों को पता नहीं ठीक कैसे विटामिन फायदेमंद होते हैं. विटामिन के बारे में कैसे विटामिन, सहायक हो सकता है और अन्य महत्वपूर्ण जानकारी को जानने का अधिकार किसी को विटामिन के लिए तय की मदद ले सकते हैं, और उनके सच दिखाता है VitaminsIt के benefits.Two प्रकार बहुत समझने की है कि विटामिन के दो प्रकार हैं: महत्वपूर्ण है वसा में घुलनशील और पानी के क़ाबिल. वसा में घुलनशील विटामिन आपके शरीर में वसा के ऊतकों के रूप में अच्छी तरह के रूप में जमा हो जाती है तुम्हारी जिगर. विटामिन शरीर की वसा में रहना जब तक वे जरूरत है. जब विटामिन पर कहा जाता है, विशेष वाहक उन्हें स्रोत में ले जाओ. समय है कि वसा में घुलनशील विटामिन शरीर में रहने की अवधि तक हो सकता है 6 महीने. , विटामिन ए, विटामिन डी, ई, और कश्मीर के सभी वसा, विटामिन की घुलनशील vitamins.The दूसरे प्रकार हैं पानी के योग्य है. पानी घुलनशील विटामिन चर्बी से काफी अलग हैं घुलनशील विटामिन क्योंकि वे शरीर में संग्रहीत नहीं कर रहे हैं. पानी घुलनशील विटामिन रक्त के माध्यम से चले गए हैं, और जो कुछ भी शरीर से अप्रयुक्त है बाहर आता है जब आप पेशाब. इस कारण से, इन विटामिन को सबसे अधिक बार बदल दिया क्योंकि वे में रहना नहीं होना चाहिए समय की लंबी अवधि के लिए शरीर. कुछ पानी घुलनशील विटामिन है विटामिन सी और विटामिन बी का एक बड़ा समूह: बी 1 thiamin (), (riboflavin) बी 2, बी -6 (pryidoxine), बी 12 (cobalamine), niacin, बायोटिन, और pantothenic acid.How विटामिन HelpMost लोग समझते हैं कि विटामिन सहायक होते हैं, लेकिन वे ठीक से पता नहीं है एक विटामिन क्या करता है. विटामिन ए दृष्टि के लिए बहुत महत्वपूर्ण है और यह भी मदद करता है तुम रंग स्पष्ट रूप से और अधिक स्पष्ट देखा. अंत में, विटामिन ए उचित विकास और स्वस्थ त्वचा में मदद करता है. बी विटामिन चयापचय क्रिया में बहुत महत्वपूर्ण हैं. बी विटामिन मदद ऊर्जा बनाने और स्थापित यह मुफ़्त है जब वह शरीर से जरूरत (भारी शारीरिक गतिविधि के दौरान है, उदाहरण के लिए). बी विटामिन भी लाल रक्त कोशिकाओं के निर्माण में शामिल रहे हैं. स्वस्थ विटामिन सी ऐसी मांसपेशियों और मसूड़ों के रूप में शरीर के ऊतकों, रखता है. विटामिन सी संक्रमण के प्रतिरोध की मदद में मदद करता है और घाव भर सकते हैं. विटामिन डी की एक है बहुत अपनी हड्डियों के लिए महत्वपूर्ण विटामिन. विटामिन डी शरीर में कैल्शियम इसे मजबूत हड्डियों की जरूरत है अवशोषित मदद करता है. विटामिन ई शरीर के ऊतकों की एक बहुत रखता है. ऊतकों विटामिन ई से कुछ का कहना है पाया में हैं आंखों, त्वचा, यकृत और. विटामिन ई भी लाल रक्त कोशिकाओं के निर्माण में विटामिन बी के साथ जुड़ जाता है. अंत में, विटामिन clotting खून से मदद मिलती है. विटामिन सी और एक साथ काम करने के लिए wounds.Where भर के लिए जाओ जरूरत VitaminsFor अधिकांश बच्चों, खाने स्वस्थ उन सब के साथ ही विटामिन प्रदान कर सकते हैं. हालांकि, कुछ वयस्कों के लिए विटामिन लेने की सलाह दी जा सकता है ताकि उनके दैनिक सिफारिश-राशि पाने के लिए. सबसे अच्छा तरीका है करने के लिए विटामिन के लिए एक संतुलित आहार है. यह हमेशा एक अच्छा विचार है लेबल पर पोषण तथ्यों को देखो. कुछ खाद्य पदार्थ विटामिन के विभिन्न प्रकार होते हैं. संतरे का रस विटामिन सी से भरपूर है, लेकिन क्या आप जानते हैं कि अंडे होते हैं विटामिन ए, बी, डी, ई और? विटामिन की हमेशा मदद सकता है, लेकिन वहाँ तो बस है विटामिन स्वाभाविक रूप से them.ConclusionVitamins में पाई के साथ भोजन खाने के लिए कोई विकल्प नहीं है एक स्वस्थ शरीर के लिए quintessential. विटामिन मदद कर सकते हैं, घाव भर नया खून बनाने के लिए, को बनाए रखने के ऊतकों, और बुनियादी शरीर प्रक्रियाओं में सुधार होगा. यह एक विटामिन का में गहराई से समझते हैं, ताकि सही मायने में अपने लाभ को भी समझना जरूरी है. बच्चों और व्यसक एक जैसे हमेशा होश में विटामिन होना चाहिए. भोजन की स्वस्थ है, और यदि आवश्यक विटामिन की खुराक लेने के एकमात्र तरीका विश्वास है कि आप विटामिन के अपने दैनिक सिफारिश की राशि प्राप्त करना है. सुझाई गई राशि का होने विटामिन के लिए ले जाएगा एक स्वस्थ, खुशहाल और अब life.Ruth Stattmiller स्वास्थ्य विषयों के बारे में लिख प्राप्त है. MyVitaminGuide में विटामिन लाभों के बारे में और अधिक जानें (http://www.myvitaminguide.com/).
Article Source: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster Get Html Code
Add this article to your website now!
Webmaster Submit your Articles
No registration required! Fill in the form and your article is in the Messaggiamo.Com Directory!
