9 विटामिन व पूरक आहार अपनी याददाश्त को बेहतर बनाने के लिए
क्या यह आप का वर्णन: तुम रहने वाले कमरे में चलने को कुछ हो, सिर्फ वहाँ पाने के लिए और भूल जाओ तुम क्या जरूरत थी? आप अकसर सुन "हाँ, तुम मुझे पहले ही कि" या शायद तुमने सोचा था कि तुम किसी को बताया था के बारे में बताया, लेकिन तुम यह वास्तव में verbalized कभी नहीं. किसी को उनके नाम तुम और फिर नब्बे सेकंड बाद में आप कहते हैं, "ठीक है, मुझे बताओ तुम्हारा नाम फिर से." शायद आप के रूप में आप को जवान हुआ करता था, तुम पर और अधिक है के रूप में नहीं हो कहता है आपकी थाली का ट्रैक रखने के लिए या आप एक निदान या चिकित्सा हालत undiagnosed. जो भी कारण से, आपको एक बुरा मामले CRS से ग्रस्त लग रहे हो? याद बैठना नहीं कर सकते. पहला और सबसे महत्वपूर्ण यदि आपके पास नहीं था थोड़ी देर में शारीरिक परीक्षा जाओ, अपने चिकित्सक से देखते हैं. तुम बाहर कुछ भी गंभीर है कि आपके CRS पैदा हो सकते हैं राज करना होगा. किसी भी गंभीर निष्कर्षों को छोड़ दें, तो आप कुछ जड़ी बूटी, विटामिन और अन्य की खुराक लेने के लिए मदद हासिल कर सकते हैं अपनी स्मृति के कुछ. विटामिन, जड़ी बूटियों और नीचे सूचीबद्ध help.Essential मोटू हो सकता एसिड, अन्यथा मछली के तेल या EPA के रूप में जाना-DHA पूरक आहार अच्छी तरह से उनके विरोधी भड़काऊ गतिविधि के लिए जाना जाता है. इसके अलावा, DHA है वयस्कों में सामान्य मस्तिष्क समारोह के लिए जरूरी है. मस्तिष्क में घट जाती है DHA उम्र के साथ जुड़े रहे हैं सामग्री से संबंधित संज्ञानात्मक गिरावट, मनोविकार और अल्जाइमर disease.Studies सुझाव है कि Polyphenol की खाल में पाया लाल अंगूर और विभिन्न अन्य संयंत्रों में सूजन और संज्ञानात्मक disorders.Alpha के खिलाफ की रक्षा-Lipoic एसिड (ALA) भी हो सकता neurodegenerative इस तथ्य के कारण है कि यह कर सकते हैं बीमारियों में एक उत्कृष्ट एंटीऑक्सीडेंट एजेंट है कई जगहों पर मुक्त कणों से नुकसान अंतरायन. यह मस्तिष्क के विभिन्न क्षेत्रों में antioxidants तरक्की और याददाश्त में सुधार दिखाई दिया गया है. इसके अलावा, ALA स्वस्थ रक्त शर्करा की मात्रा और इंसुलिन activity.Coenzyme का समर्थन करता है Q10 एक एंटीऑक्सीडेंट cofactor कि मस्तिष्क की रक्षा दिखाया गया है. एक शक्तिशाली मुफ्त कट्टरपंथी मेहतर होने के अलावा, CoQ10 के लिए उम्र की एक विस्तृत विविधता में प्रभावी होना सिद्ध किया है संबंधित conditions.Vitamin ई है प्राथमिक सभी ऊतकों में पाया एंटीऑक्सीडेंट. कम विटामिन ई का स्तर लगातार बढ़ जोखिम और मस्तिष्क संबंधी बीमारियों सहित, की घटना से जुड़े हैं अल्जाइमर और पार्किंसंस. एक अध्ययन में है, 2 साल के लिए 2000 प्रति दिन विटामिन ई के आइयू के साथ इलाज अल्जाइमर प्राथमिक परिणाम मौत, संस्थानिकरण, के लिए प्रदर्शन करने की क्षमता के नुकसान की घटना को देरी (समय में लाभदायक है के साथ मरीजों दैनिक जीवन की गतिविधियों, और गंभीर मनोभ्रंश) रोग के progression.Ginkgo biloba मनोभ्रंश निकालने के लिए एक जर्मनी में इलाज को मंजूरी दी है, और यह केवल nonprescription पदार्थ है एक इलाज के लिए विचार कनाडा में मनोभ्रंश. जिन्कगो biloba है एक आसानी से उपलब्ध निकालें. इसके साथ बुजुर्ग रोगियों में मानसिक क्षमता को बढ़ाता है हल्के उदारवादी स्मृति हानि के लिए. यह भी रोगियों में संज्ञानात्मक समारोह में सुधार दिखाया गया है पागलपन के साथ, मस्तिष्क में रक्त का प्रवाह बढ़ाने के लिए, अल्जाइमर रोग के साथ रोगियों में संज्ञानात्मक प्रदर्शन को बढ़ाता है. इसके अलावा यह युवा individuals.Adaptogenic जड़ी बूटियों में याददाश्त बढ़ाने कहा जाता है दिखा दिया गया तनाव के नकारात्मक प्रभावों को कम करें. कारण कम से तनाव संभाल और उम्र बढ़ने और neurodegeneration से जुड़े glucocorticoids की वृद्धि करने की क्षमता के स्तर को, adaptogenic जड़ी बूटियों के गुणों के साथ हो सकता है लाभदायक है. ऐसे ashwagandha आयुर्वेदिक जड़ी बूटी के रूप में, पवित्र तुलसी, और ब्राह्मी तनाव की प्रतिक्रिया पर सकारात्मक प्रभाव, मानसिक समारोह, और cognition.Carotenoids है स्वाभाविक रूप से संयंत्र pigments घटनेवाला के एक वर्ग रहे हैं कि चमकदार लाल, नारंगी उपलब्ध कराने, और फलों और सब्जियों का पीला रंग. मिश्रित carotenoids की संतुलित मात्रा का सेवन, के रूप में एक स्वस्थ आहार में पाया, oxidative damage.Folate और विटामिन के खिलाफ बेहतरीन सुरक्षा प्रदान करता है बी -6 और बी 12 समुचित मस्तिष्क समारोह के लिए की जरूरत है. इन पोषक तत्वों के Insufficiencies विस्मरण में परिणाम, स्मृति हानि, भ्रम, तनाव, मनोविकार और मन और संवेदी परिवर्तन हो सकता है. एक अध्ययन में कहा गया है कि आयु संज्ञानात्मक समारोह के संबंधित हानि के लिए विटामिन की कमी से संबंधित होने की संभावना है, और निवारण 'है या सुधार के साथ ही विटामिन प्रतिवर्ती, विशेष रूप से विटामिन बी 6, विटामिन बी 12 और फोलेट. "इसके अतिरिक्त, वैज्ञानिकों अल्जाइमर रोग के लिए इलाज के लिए खोज जड़ी बूटी ऋषि में एक संभावित सहयोगी मिल गया है. Herbalists के लेखन चार सदियों पहले काम जाँच हो रही है, इंग्लैंड में वैज्ञानिकों की स्मृति में एक उल्लेखनीय सुधार पाया अल्जाइमर रोगियों की क्षमताओं जो ऋषि तेल निकाल लिया. खोज 'विश्वविद्यालयों औषधीय पादप अनुसंधान केन्द्र में शोधकर्ताओं ने एक खोज के अनुरूप है कि साधु एक महत्वपूर्ण रासायनिक बचाता था अल्जाइमर. इस सूची में नष्ट सभी समावेशी और अन्य कारकों में से एक (संख्या पर्यावरण, आहार, बीमारी) है कि आपके CRS का मूल कारण हो सकता है हो सकता है नहीं है. हालांकि, कुछ की खुराक के साथ शुरू कर सकते हैं मदद तुम्हें याद है, जहाँ आप अपनी कार की चाबियाँ छोड़ दिया! इस अनुच्छेद में निहित जानकारी शैक्षिक और एकमात्र उद्देश्य के लिए चिकित्सा निदान, उपचार या किसी भी बीमारी का इलाज नहीं है उद्देश्यों के लिए है. परामर्श एक स्वास्थ्य देखभाल किसी भी स्वास्थ्य देखभाल program.Emily शुरुआत क्लार्क लाइफस्टाइल स्वास्थ्य समाचार चिकित्सा और स्वास्थ्य समाचार संपादक पर आप पाते हैं, जहां सकता है सबसे ऊपर पहले व्यवसायी करने वाली तारीख सलाह और कई, चिकित्सा और स्वास्थ्य के बारे में जानकारी
Article Source: Messaggiamo.Com
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