कैसे पता है अगर आप विटामिन की जरूरत है
विटामिन और खनिज की खुराक ले शायद सबसे विवादास्पद स्वस्थ रहने के बारे में मुद्दों में से एक है. अपने भोजन में विटामिन की कमी के कारण अस्वस्थ हो सकता है, लेकिन बहुत अधिक विटामिन भी आपके स्वास्थ्य के रख सकते में खतरे. तो, कैसे तुम अगर विटामिन और खनिज की खुराक ले पता है कि आप के लिए आवश्यक है? पूछो अपने आप निम्न प्रश्नों के लिए यदि आप एक स्वस्थ जीवन शैली के लिए विटामिन अनुपूरण ज़रूरत हो सकती है निर्धारित करने के लिए: क्या मैं तनावग्रस्त? यदि आप लगातार जोर दिया हुआ काम, रिश्ते, परिवार या किसी अन्य स्थिति, अपने अधिवृक्क ग्रंथियों कारण हैं समयोपरि काम हो सकता है. इस संभावित थकान और headaches.Treatment पैदा कर सकता है: विटामिन बी काम्पलेक्स, विटामिन सी और विटामिन ई की खुराक संसद इस problem.Is मेरा प्रतिरक्षा प्रणाली को ऊपर से मदद कर सकता हूँ? क्या आप अपने आप को लगातार मिल जुकाम को पकड़ने और फ्लू और अधिक दूसरों की तुलना में अक्सर? आप की आवश्यकता हो सकता विटामिन और खनिज, जो इन viruses.Treatment लड़ाई: विटामिन सी के पूरक, जिंक मैंगनीज और पोषक तत्वों की आवश्यकता उपलब्ध कराने के साथ अपने प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा देने trick.Do करूँगा मैं धूम्रपान करते हो? मुझे यकीन है तुम्हें पता है कि इस आदत अस्वस्थ पर धूम्रपान को विटामिन सी का उपयोग करता है, और आप osteoporosis.Treatment का खतरा अधिक है: विटामिन सी की खुराक और कैल्शियम सप्लीमेंट में कहते हैं तुम्हारी मदद की संभावना कम हो जाएगा ऑस्टियोपोरोसिस और आप विटामिन की पर्याप्त राशि सी. हूँ मैं गर्भवती प्रदान? गर्भवती महिलाओं के हार्मोन और अक्सर में विटामिन बी -6 की कमी है. यदि आप इस विटामिन यह आप और के लिए हानिकारक हो सकता प्राप्त करने के लिए पर्याप्त नहीं है तुम्हारी baby.Treatment: एक विटामिन बी 6 परिशिष्ट, ले लो, पर यकीन करने के लिए प्रति दिन से अधिक 500mg की खुराक एक आहार पर एक चिकित्सक recommendation.Am मैं बिना नहीं ले? यदि आप एक कम carb-पर हैं, कम वसा या आहार के किसी भी रूप आप शायद स्वस्थ रहने के लिए प्राप्त करना आवश्यक विटामिन नहीं हैं. आहार पर व्यक्ति बहुत कम ही सभी प्रमुख खाद्य समूहों से खाद्य पदार्थ खाने के और अगर वे करते हैं, वे आम तौर पर भोजन नहीं करना चाहिए amounts.Treatment: आहार के प्रकार पर निर्भर करता है और खाद्य पदार्थों तुम खा लो, तुम एक मल्टी विटामिन पूरक या विटामिन ए, बी, सी, डी, ई और के का विशेष पूरक ऊपर किसी भी सवाल का उत्तर देना हाँ की आवश्यकता हो सकती है मतलब यह जरूरी नहीं है कि विटामिन या खनिज अनुपूरक स्वस्थ रहने के लिए महत्वपूर्ण हैं. उपरोक्त स्थितियों केवल एक दिशानिर्देश के लिए व्यक्ति जो पहले से ही लगता है जैसे वे विटामिन की कमी हो मदद कर रहे हैं और उनके भोजन में खनिज. यह याद है कि विटामिन की खुराक को भोजन के साथ मतलब था और कोई एक स्वस्थ diet.Health के लिए एक प्रतिस्थापन से संबंधित जानकारी बार बार बदलाव के रूप में मतलब रास्ते में हैं महत्वपूर्ण है, और जब हर प्रयास इस अनुच्छेद में सामग्री सुनिश्चित किया गया है तिथि और सटीक पर निर्भर है, तुम हमेशा भोजन में किसी भी पर्याप्त परिवर्तन या उपक्रम से पहले एक चिकित्सक या पोषण विशेषज्ञ के साथ देखना चाहिए lifestyle.Jeff Matson एक शौकीन चावला स्वास्थ्य उत्साही जो स्वामित्व और अपने प्राकृतिक स्वास्थ्य भोजन की दुकान संचालित है. अब सेवानिवृत्त, जैफ अपना समय बिताता फिट रखते हुए, मैराथन चलने और एक के रूप में लेख लिखने योगदान http://www.vitamin-insight.com के लिए संपादक - एक साइट है कि विटामिन सी की तरह विटामिन पर जानकारी प्रदान करता है
Article Source: Messaggiamo.Com
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