विटामिन और खनिज के पूरक लाभ
व्यापक अनुसंधान अध्ययनों से पता चलता है कि विटामिन और खनिज की खुराक ले जा संभावित आपके स्वास्थ्य में सुधार कर सकते हैं रोग के खिलाफ की रक्षा और आप ऊर्जा तुम्हें एक स्वस्थ जीवन जीने की जरूरत के साथ उपलब्ध कराते हैं. प्रत्येक हालांकि आपकी आवश्यकताओं, विटामिन और खनिज पदार्थों के लिए अलग योगदान मिलकर काम में आदेश देने के लिए आप सभी को एक स्वस्थ जीवन शैली को बनाए रखने की जरूरत घटकों का संतुलित मात्रा में. यहाँ विटामिनों और खनिजों के कुछ कर रहे हैं जो आपके समग्र स्वास्थ्य के लिए आवश्यक होते हैं और इसलिए वे महत्वपूर्ण हैं: विटामिन SupplementsVitamin A-विटामिन ए को स्वस्थ दृष्टि, आपकी त्वचा को स्वस्थ बनाए रखने में मदद करता है और आपके प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा देने. सरल शब्दों में, यह विटामिन आपकी त्वचा को स्वस्थ रखता है, झुर्रियों और मुँहासे के खिलाफ की रक्षा में मदद करता है और बंद के संक्रमण और अन्य अवांछित diseases.Vitamin बी 12 लड़ने-यह विटामिन मांसपेशियों की शक्ति को बढ़ाता है, ऊर्जा प्रदान करता है और आपके नसों में मदद करता है ठीक तरह से कार्य करते हैं. विटामिन बी 12 की अपर्याप्त मात्रा में ऐसी थकान, कमजोर मांसपेशियों और गंभीर depression.Vitamin सी के रूप में स्वास्थ्य संबंधी जटिलताओं के नेतृत्व विटामिन सी उपचार घाव सहित प्रयोजनों के लिए कई कार्य करता है सकते हैं, अपने प्रतिरक्षा प्रणाली बढ़ाने, धमनी अस्तर की रक्षा और cataracts.Vitamin रोकने डी विटामिन डी की खुराक बच्चों को स्तनपान इस के लिए पर्याप्त मात्रा में उपलब्ध नहीं है क्योंकि breastfed रहे हैं के लिए उपयोगी हो विटामिन. विटामिन डी की भी लड़ाई osteoporosis.Vitamin ई मदद जाना जाता है यह विटामिन मदद हृदय रोग और कैंसर के कुछ प्रकार के खिलाफ की रक्षा में जाना जाता है गया है. यह भी प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ा देता है और उपचार में मदद करता है चोटों और घाव. कुछ अध्ययनों से साबित होता है कि इस विटामिन भी मदद करता है बुजुर्ग people.Vitamin कश्मीर की प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा देने के विटामिन के हड्डियों को मजबूत करने और लड़ाई osteoporosis.Mineral SupplementsCalcium मदद जाना जाता है कैल्शियम हड्डियों को बचाने और उन्हें मजबूत बनाने के जाना जाता है, लेकिन यह भी रक्तचाप और पेट के कैंसर को रोकने और पीएमएस घटाने में मदद करता है (पूर्व माहवारी सिंड्रोम). सुनिश्चित करें कि आप केवल सिफारिश की राशि का ले प्रति दिन कैल्शियम. बहुत men.Chromium में प्रोस्टेट कैंसर के खतरे को बढ़ा सकते हैं कैल्शियम, खनिज यह हार्मोन इन्सुलिन सहायता और मदद करता है यह और अधिक कुशलता से संचालित है. जब इंसुलिन पर कार्य कर रहा है उचित स्तर, आपके रक्त में शर्करा की मात्रा कम कर रहे हैं, जो टाइप 2 मधुमेह के साथ व्यक्तियों के लिए उपयोगी है. इस खनिज भी वजन loss.Iron के साथ मदद साबित किया है लोहे की कमी है थकान और कम ऊर्जा पैदा कर सकता है स्तर. लोहे की कमी आम तौर पर पूर्व में पाया है रजोनिवृत्त महिलाओं, एथलीटों और शाकाहारियों. हालांकि लोहे की मदद करता है अपनी ऊर्जा के स्तर को बढ़ावा देने, भी इस खनिज का इतना हृदय रोग का कारण हो सकता है और आपको उच्च स्थान पर कर सकते हैं cancer.If आपको लगता है जैसे आपके दैनिक आहार आप विटामिन और खनिज की भी पर्याप्त मात्रा में नहीं प्रदान करता है के लिए जोखिम, खुराक लेने के बहुत अपनी जीवन शैली में सुधार कर सकते हैं और तुम और ऊर्जा दे सकते हैं आप को बढ़ावा देने के लिए आप दिन के माध्यम से प्राप्त की जरूरत है. हमेशा याद है कि विटामिन और खनिज की खुराक को भोजन के साथ संयोजन में उपयोग किया और कोई एक स्वस्थ diet.Health के लिए एक स्थानापन्न के रूप में मतलब रास्ते में हो सकता हैं संबंधी जानकारी अक्सर परिवर्तनों और जब हर प्रयास इस अनुच्छेद में सामग्री सुनिश्चित किया गया है सही, तुम हमेशा के उपक्रम से पहले एक चिकित्सक या पोषण विशेषज्ञ के साथ देखना चाहिए पर्याप्त है कोई आहार या lifestyle.Jeff में बदलाव Matson एक शौकीन चावला स्वास्थ्य उत्साही जो स्वामित्व और अपने प्राकृतिक स्वास्थ्य भोजन की दुकान संचालित है. अब सेवानिवृत्त, जैफ अपना समय बिताता फिट रखते हुए, मैराथन चलने और एक के रूप में लेख लिखने http://www.vitamin-insight.com के लिए संपादक का योगदान? एक साइट है कि विटामिन और खनिज पर जानकारी प्रदान करता है.
Article Source: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster Get Html Code
Add this article to your website now!
Webmaster Submit your Articles
No registration required! Fill in the form and your article is in the Messaggiamo.Com Directory!
