Creatine पूरक आहार के अपने शरीर पर प्रभाव
कंकाल मांसपेशियों creatine घटक के रूप में जाना जाता है creatine पूरक के रूप में ही उपलब्ध नहीं है. कई creatine पूरक के अलावा अन्य स्रोतों हमें creatine के प्रभाव से लाभ उठा सकते है. सबसे पहले, creatine का उत्पादन किया है स्वाभाविक रूप से शरीर में एमिनो एसिड कार्रवाई की है, जो तब होता है जब भोजन, processed.Glycine arginine है और methionine संयोजन में एसिड काम जिगर और गुर्दे के भीतर से creatine उत्पादन के माध्यम से. यदि प्राकृतिक creatine स्तरों के लिए किसी भी कारण से यह एक creatine पूरक लेने के द्वारा ऐसा करना संभव है के लिए ऊपर उठाया जाना चाहिए. हमारी खुराक एक और तरीका है creatine के प्रभाव का आनंद भरा हुआ है. मछली, मांस और पोल्ट्री सभी शामिल creatine.When सही पोषक आहार और व्यायाम, पूर्ण creatine पूरक का प्रभाव बढ़ाने के साथ मांसपेशियों creatine पूरक संयोजन देखा जा सकता है. Creatine पूरक का सेवन को उपलब्ध वृद्धि दर्ज की गई है मांसपेशियों की ऊर्जा. शरीर एक आणविक रूप में कोशिकाओं की दुकान ऊर्जा Adenosine TriPhosphate, या ATP.A creatine पूरक बुलाया इन एटीपी गतिविधियों एड्स. मांसपेशियों से हासिल काम की राशि सीधे संबंध में है एटीपी भंडारण में उपलब्ध राशि का. एक creatine पूरक लेना चिकनी पेशी समारोह सुनिश्चित करता है. एटीपी के पुनर्जागरण का समय कम करके, creatine पूरक मदद कर सकते हैं के दौरान उत्पन्न शक्ति बनाए रखने के एक गहन बाहर काम करते हैं. ऊर्जा का स्तर तेजी से बढ़ जब एटीपी creatine पूरक द्वारा बहाल है. आसानी से उपलब्ध ऊर्जा चरम creatine पूरक के भौतिक exertions.The प्रभाव के लिए creatine पूरक की मांग पर जारी की है तब लगा के रूप में क्षमता वृद्धि हुई है. भारोत्तोलन और स्प्रिंट creatine इस ऊर्जा के कारण availability.Greater शारीरिक सहनशक्ति और बढ़ पीक शक्ति पूरक प्रशिक्षण से लाभ के साथ काम कर एथलीट शक्ति creatine पूरक का परिणाम है. क्योंकि creatine पूरक एक सेलुलर सुधार मांसपेशियों की वृद्धि के लिए अनुकूल वातावरण creatine के प्रभाव को प्रदर्शन करने की क्षमता बढ़ रहे हैं बनाता है. मांसपेशियों रहे हैं भरा और creatine पूरक द्वारा कठोर और वे अब रहने के लिए पंप, creatine.The बढ़ाकर पुष्ट प्रदर्शन का प्रभाव है, जो तब होता है जब creatine पूरक इसलिए ले साबित अधिक की ओर जाता है, मांसपेशियों और ताकत. Creatine पूरक की क्षमता को एमिनो एसिड समझदार और उत्तेजित प्रोटीन संश्लेषण बढ़ मांसपेशियों की ताकत और आकार को बढ़ावा देने के. मजबूत मांसपेशियों विकास और वृद्धि के माध्यम से बनाए रखा है creatine पूरक. एक creatine पूरक लेना सभी भौतिक creatine पूरक के immensely.The प्रभाव क्षमता में सुधार कर सकते हैं किसी भी तीव्र ऊर्जा की कमी फटने ज़रूरत एथलीट के लिए उपलब्ध हैं. क्योंकि ट्रेन को कड़ी मेहनत की क्षमता creatine पूरक की वृद्धि हुई, थकावट बिंदु प्रकार में reach.A phosphocreatine कमी को अब द्वितीय मांसपेशी फाइबर लेता है थकान, जो creatine पूरक द्वारा उपचार का कारण बन सकती है भरपाई phosphocreatine. Creatine के इन प्रभावों को कम थकान और एक बेहतर प्रदर्शन मायने रखता है. Creatine के प्रभावों पर अनुसंधान पता चलता है कि creatine पूरक अन्य उपयोगों के विभिन्न प्रकार के हो सकते हैं. creatine पूरक के regenerating क्षमता जल्द ही जब पेशी शोष और अन्य बर्बाद कर syndromes के उपचार का उपयोग किया जा सकता है. क्षमता और creatine के प्रभाव को न्यूरोलॉजिकल चोट से मस्तिष्क की रक्षा है अच्छी तरह से प्रलेखित किया गया है. Creatine पूरक अवयव में मदद neurotoxic एजेंट और injury.Copyright स्वास्थ्य 2005-फोकस प्रदान स्वास्थ्य और NutritionCreatine पर संसाधन की खुराक के खिलाफ मानव मस्तिष्क ढाल
Article Source: Messaggiamo.Com
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