यदि आप अधिकतम अच्छे स्वास्थ्य का आनंद एक multivitamin मदद कर सकते हैं चाहता हूँ
यह अपनी आदतों में परिवर्तन देर से कभी नहीं भी है, और यदि आप एक multivitamin पूरक नियमित रूप से लेने की आदत में नहीं हैं, यह समय है तुमने किया था. इस संबंध में अपने व्यवहार को बदलने में काफी अपनी संभावना में सुधार होगा की एक लंबी और स्वस्थ जीवन जी रहा है. अच्छे पोषण के लिए इष्टतम स्वास्थ्य बनाए रखने के लिए आवश्यक है, और एक multivitamin पूरक सुनिश्चित करें कि आप प्राप्त क्या आपके शरीर को मदद रोकने और रोग से लड़ने और सुधार की जरूरत होगी अच्छी तरह से being.What के अपने राज्य क्या अच्छा पोषण मतलब ये है? हम अच्छे स्वास्थ्य का आनंद और ज्यादातर बीमारियों के अपने अच्छे स्वास्थ्य के तरीकों, जो हमारे शरीर बातें हम खाने से जरूरत ईंधन देने में शामिल के माध्यम से चंगा कर सकते हैं. अच्छा पोषण सही संतुलन और पानी की मात्रा, कार्बोहाइड्रेट, प्रोटीन और वसा अधिक, विटामिन और खनिज प्राप्त करने का मतलब है. यद्यपि वहाँ रहे हैं कई खाद्य इन पोषक तत्वों के स्रोतों, यहाँ की समीक्षा की है कि तुम क्या मुख्य स्रोत के रूप में स्कूल में सीखा:? जटिल कार्बोहाइड्रेट फल, सब्जियाँ, साबुत अनाज, मटर में पाया जा सकता है, और सेम. सरल कार्बोहाइड्रेट की मेज चीनी, फल में हैं, और मिठाई, कैंडी की तरह प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थ, और शीतल पेय.? प्रोटीन मांस और डेयरी उत्पादों में प्रचुर मात्रा में हैं, के रूप में अच्छी तरह के रूप में पागल हो, बीज, सेम, गेहूं और चावल.? वसा की आवश्यकता हम आम तौर पर डेयरी उत्पाद, मीट, मछली से उठाया है, और तेल निकाला से विभिन्न सब्जियों?. विटामिन और खनिज सबसे आसानी से सब्जियों और फलों हम अच्छे पोषण eat.Can अच्छी तरह से संतुलित आहार? मेडिकल प्रवक्ताओं से आते हैं अब हमें आश्वस्त करने की कोशिश से प्राप्त कर रहे हैं कि हम हम अच्छी तरह से सब कुछ मिल खाने से जरूरत कर सकते हैं. हम नहीं कर सकते. खाद्य ही नहीं एक ही रह गया है क्योंकि यह एक बार गया था. सब्जियों और फलों अक्सर भूमि में उगाई है कि पोषक तत्वों के समाप्त हो गया है, जिसका अर्थ है खाद्य पदार्थ भी हैं. के रूप में अच्छी तरह से, खाद्य पदार्थ जमा करने की प्रक्रिया में कई पोषक तत्वों खो, नौवहन, शोधन, और यहां तक कि खाना पकाने के माध्यम से. हम, निश्चित नहीं हो इसलिए कर सकते हैं कि हम खाना खा रहे हैं पोषण का महत्व यह है माना जाता है है. नहीं केवल कि, वह अन्य कारणों के लिए एक स्वस्थ विकल्प नहीं: सकता है? फलों और सब्जियों कीटनाशकों कि या नहीं rinsed भी धुल हो सकता है के साथ दूषित किया जा सकता है, और यदि की खाल निकाल रहे हैं, पोषक तत्वों के कई के रूप में अच्छी तरह से हटा दिया. रहे हैं? Additives खाना बनाए रखने में मदद कर सकता है और यह स्वादिष्ट और अधिक आकर्षक, लेकिन हम लंबे समय इन रसायनों के शब्द हमारे शरीर पर प्रभाव के बारे में आश्वस्त नहीं हैं.? कुछ फलों और सब्जियों को अब नियमित रूप से कर रहे हैं आनुवंशिक रूप से बदल दिया.? चीनी, नमक, वसा और कम खर्चीली वस्तुओं कि स्वाद जोड़ने के लिए, और इसलिए, बड़ी मात्रा में सबसे अधिक व्यावसायिक तैयार खाद्य पदार्थों में इस्तेमाल हो रहे हैं.? पशु पक्षी और हार्मोन से भरी हुई हैं कि हम पर जब हम उत्पादन और प्रसंस्करण them.Food खाने के पारित हो ही दोषी है कि हमें चिंता है और यह मुश्किल पोषण हम हम खाना खाने से प्राप्त करने के लिए बनाने की जरूरत नहीं है. हम द्वारा दोष हिस्सा है हमारे भोजन लंघन के अपने व्यवहारों, रन पर खाना, और भारी चुनने संसाधित, पोषक तत्वों को गरीब भोजन:? हम भी वसा ज्यादा खाने के और भी हानिकारक सबसे ज्यादा? "संतृप्त पढ़ा?" प्रकार, जैसे मांस, अंडे के रूप में, और पनीर.? हम बहुत ज्यादा चीनी और नमक खाते हैं, और पर्याप्त नहीं फलों और सब्जियों.? हम में से कुछ अच्छे स्वास्थ्य के लिए बहुत ज्यादा खाना खाओ, दूसरों को लगातार परहेज़ कर रहे हैं और खाने के लिए पर्याप्त नहीं है.? हम, सबसे भाग के लिए, सक्रिय हैं करने के लिए पर्याप्त नहीं एक भारी वजन. बिना अच्छे स्वास्थ्य को बनाए रखने की जरूरत भोजन की राशि खाने (ये पिछले दो अंकों शापग्रस्त अगर तुम हो, शापग्रस्त अगर तुम नहीं.) के बाद से हम भरोसा करने के लिए आपूर्ति हमारे भोजन पर कर सकते हैं नहीं की श्रेणी में आते हैं हमें आवश्यक इमारत ब्लॉकों के साथ अच्छे स्वास्थ्य आहार अनुपूरक के जवाब है बनाए रखने के लिए. पूरक एक गोली, एक कैप्सूल, एक तरल या पाउडर कि पानी या रस, या में मिलाया जा सकता है में के रूप में हो सकता है सलाखों, क्रीम, या जैल में जोड़ा. विटामिन की खुराक व्यक्तिगत या खनिज, या संयोजन multivitamin फ़ार्मुलों, जिसमें खनिज अतिरिक्त के रूप में शामिल well.Why एक विटामिन? Multivitamin चुन सकते हैं के रूप में बेचा जाता है दोनों शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य को बनाए रखने की आवश्यकता थी. उदाहरण के लिए, विटामिन सी की कमी के कारण पाजी, विटामिन डी की कमी रिकेट्स कारण, और विटामिन की कमी एक आंख की समस्याओं का कारण होगा. खनिज स्वस्थ हड्डियों और दांतों, सामान्य कोशिका के काम के लिए जरूरी हैं, शरीर में तरल पदार्थ की संरचना, और विटामिन और अन्य एक multivitamin nutrients.In के उचित उपयोग के लिए, विटामिन की पूरी श्रृंखला होगी शामिल है, को ध्यान में सरकार के संकल्प द्वारा सिफारिश की, कई साल पहले, कम से कम मात्रा में लेने की गंभीर कमी की रोकथाम के लिए दैनिक भत्ता (RDA) की आवश्यकता हो. अनुसंधान के बाद से और हाल के वर्षों में आयोजित हमें दिखाया है कि बीमारी की रोकथाम भी संभव है, multivitamins अब में इस सुविधा के साथ तैयार की mind.Unless तुम लक्षण है कि शो तुम एक विशेष विटामिन की जरूरत होती है सामान्य से अधिक मात्रा में खनिज या एक विशिष्ट समस्या का सही, एक multivitamin पूरक आम तौर पर कई अलग अलग विटामिन लेने से बेहतर विकल्प है. सहकारी पोषक तत्वों में एक साथ काम कार्रवाई, या तालमेल है, और एक या विटामिन खनिज में एक की कमी दूर करने अप्रभावी नहीं जा सकता है, यह भी एक और विटामिन या खनिज में कमी पैदा कर सकते हैं ही. एक multivitamin संतुलित तैयारी, इसलिए है, प्रभावी ही नहीं है, यह सुरक्षित है. एक एक दिन multivitamin एक भी ज्यादातर लोगों के लिए एक सुविधाजनक वितरण पद्धति है. कई गोलियाँ या कैप्सूल लेना एक दिन में अपनी जरूरतों को पूरा करने पर महंगी नहीं हो सकता है केवल भी बहुत ज्यादा सबसे people.What के लिए एक बोझ आप के लिए सर्वश्रेष्ठ Multivitamin है? Multivitamins विशिष्ट प्रयोजनों के लिए डिजाइन किए हैं, और आप फ़ार्मुलों है कि विशेष रूप से एक बच्चे के लिए उपयुक्त हैं या एक वयस्क के लिए मिलेगा. महिलाओं को विशेष उनके जीवन के विभिन्न चरणों में की जरूरत है और महिलाओं के लिए एक multivitamin को अनुकूलित तैयार की जाएगी जन्म के पूर्व, पूर्व, रजोनिवृत्ति या रजोनिवृत्ति के बाद स्वास्थ्य. उदाहरण के लिए, वहाँ कैल्शियम और लोहे के विभिन्न मात्रा में हैं अलग युगों में महिलाओं द्वारा की जरूरत है, और गर्भवती महिलाओं को फोलिक एसिड, जस्ता और गैर की तुलना में अधिक से अधिक डिग्री गर्भवती महिलाओं को मैंगनीज की आवश्यकता है. एक आदमी बाल और नुकसान के साथ मदद के लिए देख रहे हो सकता है libido.Good स्वास्थ्य से गिरावट आई एक अच्छी तरह से संतुलित आहार खाने का अच्छा अभ्यास की आवश्यकता है, नियमित रूप से व्यायाम और एक एक सकारात्मक दृष्टिकोण को बनाए रखने. एक multivitamin पूरक तीनों क्षेत्रों में मदद कर सकता है. Start एक today.Scott ग्रे ले जा रहा है वर्तमान में एक स्वतंत्र लेखक और उपभोक्ताओं जो विटामिन, multivitamins और थोक विटामिन के सभी प्रकार के लिए बाजार में उपलब्ध कराने के लिए सुझाव प्राप्त है.
Article Source: Messaggiamo.Com
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