जब आपके शरीर को विटामिन की कमी
शरीर में विटामिन और खनिज की एक न्यूनतम राशि प्रत्येक दिन के लिए स्वस्थ रहने और काम अच्छी तरह से की जरूरत है. एक संतुलित आहार आमतौर पर पर्याप्त मात्रा में विटामिन की आपूर्ति. हालांकि, अब भी गंभीर बीमारियों को विकसित कर सकते हैं यदि आहार क्या आपके शरीर की जरूरतों को पूरा नहीं है. विटामिन और खनिजों में एक कमी के लक्षण दिखाई आमतौर पर जब कमी एक अपेक्षाकृत उन्नत level.For उदाहरण में पहले से ही है, लोगों को विटामिन के लिए पर्याप्त है जो एक नहीं है, बी 1 और बी 2 थकान, मानसिक या भावनात्मक गड़बड़ी आवर्ती, भूख और chapped होंठ के नुकसान से ग्रस्त हैं, इन विटामिन की कमी के others.The सामान्य कारणों में गरीब भोजन की आदतें, शराब शामिल है, भावनात्मक तनाव, विटामिनों और खनिजों के अनुचित अवशोषण (आम तौर पर जिगर या पेट के रोगों के कारण), दवाओं का सेवन है कि विटामिन और निवेश के लिए के अभाव में घूस के साथ दखल तुम sunlight.If निरंतर सुस्त लग रहा है और पुराने स्वास्थ्य से संबंधित असुविधाओं से ग्रस्त हैं, तो आप विटामिन आपके शरीर को ठीक ढंग से काम की जरूरत से कम हो सकती है. आमतौर पर डॉक्टरों की खुराक लेने की सलाह देंगे कि शरीर में विटामिन और खनिज की कमी का पता. तथापि, यह भी ध्यान में रखना ज़्यादा विटामिन की एक अतिरिक्त के रूप में यह नहीं है, आप भी कर सकते हैं harmful.Do होना अभी भी विटामिन लेना भी अगर तुम एक स्वस्थ आहार बनाए रखने की ज़रूरत है? जवाब है हां. उचित भोजन की खपत सही विटामिनों और खनिजों के साथ किया जाना चाहिए. विटामिन घटना है कि आपका आहार आपके दैनिक जरूरतों को पूरी तरह से पूरा नहीं करता में buffers के रूप में सेवा करते हैं. निश्चित रूप से तुम नहीं कर सकते कितना विटामिनों और खनिजों की गणना आपके शरीर में हर लेता है तुम खाना खा के साथ. और जब ज्यादातर लोग विटामिन लेने के लिए आम की कमी से बचने संबंधी रोगों, नहीं सभी उपलब्ध उत्पादों को पूरा करने के क्या आपके शरीर की आवश्यकता है. वहाँ उन है कि अभी भी कमी है जो तुम प्रमुख घटक आपके लिए विचार करना चाहिए need.The हैं एक परिशिष्ट में विटामिन बी -6, बी 12, डी, ई और फोलिक एसिड रहे हैं. जा रहा है पूरक आहार के अलावा, इन तथाकथित बी विटामिन में मदद करने के कैंसर और हृदय रोगों के कुछ प्रकार का मुकाबला ज्ञात किया गया है. जबकि वहाँ रहता है कोई मुश्किल कैंसर और बी विटामिन, पढ़ाई कि उनके निवारक शक्तियों का सुझाव है कि एक दैनिक खुराक के बीच कड़ी लाइन मदद हमारे system.Standard RDA में विटामिन और खनिज की दैनिक खुराक के महत्व को बढ़ाने के स्तर को आसानी से विटामिन काउंटर पर एक उचित मूल्य पर खरीदा जा सकता है. हाँ, पुराने विश्वास है कि एक उचित आहार एक मिथक बन गया है काफी है आप जारी रखते हैं. यह समय के लिए हमारे स्वास्थ्य में निवेश करने की है. चाहे हम यह मानते हैं या नहीं, हम विटामिन की जरूरत है. यकीन है, यह जोड़ा मूल्य पैदा करता है, लेकिन जब हम वास्तव में इसके बारे में सोचो, विटामिन हैं शायद बाजार में आसानी से उपलब्ध अभी बीमा के सबसे सस्ता प्रकार. हम कौन होते हैं नहीं कहना है? ध्यान दें: यह लेख स्वतंत्र रूप से लंबे समय के रूप में लेखक इस अनुच्छेद के तल पर संसाधन बॉक्स के रूप में reproduced हो सकता है और और सभी लिंक सक्रिय / कोई वाक्यविन्यास changes.Charlene जे Nuble 2005 से Linkable होगा शामिल थे. तारीख लिंक और विटामिन और पूरक आहार के बारे में जानकारी करने के लिए जाना कृपया: http://vitamins.besthealthlink.net/ या के लिए सभी विषयों से संबंधित स्वास्थ्य के बारे में संपर्क और सूचना का अद्यतन किया जाना: http://www.besthealthlink.net/
Article Source: Messaggiamo.Com
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