3 ओमेगा के बारे में सत्य
डॉ. बसंत पुरी, एक सलाहकार मनोचिकित्सक और लंदन के इम्पीरियल कॉलेज एमआरआई यूनिट में वरिष्ठ व्याख्याता, चूंकि ओमेगा 3 पर अपने निष्कर्षों और मस्तिष्क समारोह और अवसाद पर उसके प्रभाव को जारी, कई अध्ययन किए गए हैं इस फैटी एसिड के लाभदायक प्रभाव के संबंध में प्रदर्शन किया. पिछले दो वर्षों से लगातार अध्ययन की पुष्टि की है कि 3, एक है आज आहार "में कमी पदार्थ ओमेगा 'में एक महत्वपूर्ण घटक है दिमाग विकास और उचित functioning.The धारणा है कि ओमेगा 3 अवसाद और अन्य मानसिक बीमारियों से जोड़ा गया के बारे में के साथ लोगों पर 1999 में हार्वर्ड विश्वविद्यालय में किए गए अध्ययनों पर आधारित था द्विध्रुवी और एक 1996 का अध्ययन अमेरिकन मेडिकल एसोसिएशन के जर्नल द्वारा दस देशों में मंदी की व्यापकता का अध्ययन. हार्वर्ड के अध्ययन में पाया गया है कि मछली के तेल द्विध्रुवी के लिए एक प्रभावी उपचार किया गया. द्वारा किए गए एक अध्ययन अमेरिकन मेडिकल एसोसिएशन के जर्नल पर 1998 में जब यह पाया गया कि अवसाद देशों में किया गया है कि कम खपत एक स्वस्थ DietOmega 3 के भाग के रूप fish.Omega 3 का उच्च स्तर है, एक विस्तारित किया गया पदार्थ जैसे ताजा मछली, ट्यूना, प्रकार की समुद्री मछली, pilchards और सार्डिन के रूप में सबसे अधिक वसायुक्त मछली में आमतौर पर पाया. पिछले 100 वर्षों के पश्चिमी भोजन मौलिक स्थानांतरित कर दिया गया है कि अब तक कम है और इस तरह मछली ओमेगा 3 से अधिक शामिल फैटी एसिड. एक ही समय अवसाद के दौरान अनुमान लगाया गया है 100 fold.To करने के लिए किया है बढ़ आदर्श स्वास्थ्य, औसत व्यक्ति पांच आवश्यक फैटी एसिड की दैनिक ग्राम भस्म हो जाना चाहिए बनाए रखने (3 ओमेगा के बीच विभाजित और ओमेगा 6). इस संभावना को निकट भविष्य में कुछ सिफारिशें की हैं जो चुनाव के लिए बाहर गया है निर्धारित करने ओमेगा 3 की खुराक लेने में किसी भी बिंदु पर बदल नहीं है. इन सिफारिशों आगे सूचीबद्ध किया जाएगा नीचे शीर्षक अनुभाग में, 'ओमेगा 3 पूरक ". ओमेगा 3 और ओमेगा BrainWhile का लाभ 3 फैटी एसिड कई स्तरों पर गौर किया जा सकता है, सबसे बड़ी सफलताओं में सुधार मानसिक दस्तावेज में हुई है कार्य और स्वास्थ्य. 3 ओमेगा के अवसाद के उपचार में कारगर हो सूचित किया गया है. कई अध्ययनों से संकेत दिया है कि दोहरी अंधा परीक्षण के दौरान, मरीजों को अवसाद से पीड़ित है जो एक से अधिक 3 ओमेगा ले placebo रिपोर्ट महत्वपूर्ण benefits.Similar परिणाम द्विध्रुवी और मानसिक असंतुलन के उपचार में सूचित किया गया है. वहाँ सिद्धांत है कि ओमेगा 3 ऐसे ध्यान के रूप में अन्य मानसिक स्थितियों का इलाज किया जा सकता है घाटे विकार, लेकिन इन मान्यताओं के लेखन के इस समय में व्यक्तित्व विकार, डिस्लेक्सिया और संज्ञानात्मक हानि की सीमा रेखा प्रारंभिक data.Omega और 3 से अधिक कुछ भी कर रहे हैं unsubstantiated BodyThe मुख्य शरीर के दिल में होते हैं के लिए ओमेगा 3 की रिपोर्ट लाभ. अमेरिकन हार्ट एसोसिएशन वसायुक्त मछली खाने की सिफारिश की कम से कम हफ्ते में दो बार के लिए दिल की संभावना को कम करने के disease.While अनुसंधान है दिल पर इन फैटी एसिड, तारीख को अनुसंधान के प्रभाव में अभी भी चल रहे दिखा दिया है कि वे:? arrhythmias के कम जोखिम है, जो अचानक हृदय की मौत हो सकती है? ट्राइग्लीसराइड का स्तर कम हो? कमी atherosclerotic पट्टिका की वृद्धि दर है? निम्न रक्त चाप (अतिरिक्त) थोड़ी सी, ओमेगा 3 विरोधी सूजन के रूप में प्रभावी सूचित किया गया है. और गठिया के अनुसार आज के लिए एक जूडिथ Horstman द्वारा लेख के लिए, है "इस बात के ठोस सबूत है कि मछली के साथ ओमेगा -3 फैटी एसिड संधिशोथ कम कर सकते तेल की खुराक (लक्षण आरए) की मदद, है Raynaud सिंड्रोम की ऐंठन को रोकने और संभवतः कुछ रक्तिम symptoms.There दूर है कुछ सीमित सबूत है कि औसत पश्चिमी भोजन में ओमेगा 3 में कटौती में वृद्धि के लिए एक योगदान कारक हो सकता है:? अस्थमा? क्रोनिक थकान सिंड्रोम? सिस्टिक फाइब्रोसिस? ऑस्टियोपोरोसिस? cancerOmega 3 प्रोस्टेट SupplementsAny अच्छे डॉक्टर या पोषण तुम्हें बताना होगा कि सबसे अच्छा तरीका है किसी भी पोषक तत्व प्राप्त करने के स्रोत पर जाना है और यह कि वे खाद्य पदार्थ खाने के माध्यम से उत्पन्न है. 3 ओमेगा के मामले में यह सबसे अधिक संभावना होगी वसायुक्त मछली, flaxseed के रूप में, अखरोट, canola तेल और सोयाबीन तेल. उस ने कहा, यह हमेशा औसत मग़रिबवासी आहार और जीवन शैली दी संभव नहीं है. इसके अतिरिक्त, उन से पीड़ित के लिए अवसाद तोड़ या प्रयोग ओमेगा 3 के लिए एक मौजूदा स्थिति से निपटने, खाद्य पदार्थ उपलब्ध कराने के हम इस फैटी एसिड की पर्याप्त नहीं खा सकते में समाहित राशि. अगर इस मामले में तो यह पता है कि तुम क्या देख रहे हो for.The महत्वपूर्ण है पूरक EPA में उच्च (eicosapentaenoic एसिड) होना चाहिए. EPA, (docosahexaenoic एसिड) DHA के साथ दो ओमेगा 3 में सक्रिय तत्व हैं. EPA को चिकित्सीय तत्व माना जाता है. यह इस प्रकार महत्वपूर्ण है क्रय एक पूरक EPA में अधिक से अधिक हाल की घटनाओं और 3 ओमेगा के अध्ययन और उसके संभावित स्वास्थ्य लाभ सभी को DHA.Additional NotesDue, अध्ययन और उस पर सूचना के अधिकांश प्रारंभिक रहे हैं और छोटे समूहों के परीक्षण पर आधारित है. अतिरिक्त अनुसंधान जारी है और में अतिरिक्त जानकारी प्रदान करना चाहिए कि यह कैसे काम करता है और जो वास्तव में अपनी भूमिका है मस्तिष्क कामकाज में और development.Currently अतिरिक्त है अध्ययनों से मस्तिष्क और तंत्रिका पुनर्जनन, अवसाद, हृदय रोग, गठिया, कैंसर, गर्दन और पीठ दर्द में ओमेगा 3 के रोल में चल रहे तनाव और अन्य मानसिक और शारीरिक conditions.About का वर्गीकरण ओमेगा 3 और उसके Mind1st.co.uk द्वारा प्रदान की संपत्ति पर AuthorInformation. 90% के साथ PuraEPA के एकमात्र वितरक में Mind1st शुद्ध EPA. ओमेगा के बारे में अधिक जानकारी के 3 मछली के तेल के लिए अपनी वेबसाइट पर जाएँ और यह कैसे काम करता है.
Article Source: Messaggiamo.Com
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