ठीक शराबी के लिए विटामिन
मैं अक्सर शराब जो शीघ्र स्वास्थ्य लाभ की टिप्पणी में कर रहे हैं कि, "यदि यह है कि वसूली की तरह है, मैं न पीने के लिए वापस जाना चाहते हैं सुना है." विशेष रूप से विटामिन बी और विटामिन सी की विटामिन ए की कमी, हो सुस्ती, त्वचा जलन, याददाश्त और लोग हैं, जो हाल में एक से शराब की लत के लिए कर रहे हैं ठीक से अवसाद का अनुभव अधिक के लिए जिम्मेदार हो सकता है. हालांकि इन लक्षणों गया चल रही हो सकता है, जबकि शराबी सक्रिय रूप से शराब पीने गया था कि वे कम संतोषजनक लगते हैं जबकि नहीं alcohol.Alcoholics के प्रभाव में हो सकता अक्सर शराब के साथ खाना खाने की जगह. दुर्भाग्य से, कैलोरी शराब से प्राप्त कर रहे हैं क्या अक्सर खाली कैलोरी "के रूप में निर्दिष्ट कर रहे हैं." यह है, कि वे पोषक तत्वों की कमी कैलोरी और छोटे मूल्य के शरीर में हैं. इसके अलावा, शराब आकर्षक शरीर के रास्ते में हो जाता है और विटामिनों का उपयोग और खाना है कि खाने के शराबी के खनिज. संयुक्त प्रभाव से वसूली में शराबी पोषक तत्व poor.Individuals छोड़ एक स्वस्थ आहार से लाभ प्राप्त कर सकते हैं और सामान्य आहार में विटामिन .* विटामिन बी है, और विशेष रूप से बी 1 thiamin (विटामिन), niacin B3 () और B5 (Pantothenic एसिड) ऊर्जा में शर्करा में एक निर्णायक भूमिका निभाते हैं. सुअर का मांस का सबसे अच्छा स्रोतों में से एक बी 1, अन्य स्रोतों अनाज और पागल भी शामिल है. बी 2 भी हो सकता है सुअर का मांस में पाया और दृढ़ अनाज, के रूप में अच्छी तरह के रूप में, मछली और स्वोर्डफ़िश. साबुत अनाज, दूध, अंडे, यकृत और शायद सबसे अच्छा Pantothenic Acid.Meanwhile, बी -6 और बी 12 के लिए भोजन स्रोत हैं निर्माण में महत्वपूर्ण भूमिका निभाने रक्त कोशिकाओं और तंत्रिका तंत्र के स्वास्थ्य की. इन महत्वपूर्ण विटामिन दोनों अक्सर भारी पीने के वर्षों के द्वारा समाप्त कर रहे हैं. इन दोनों के लिए अच्छा स्रोत मांस रहे हैं. इसके अतिरिक्त, बी -6 केले में पाया जाता है, avocados, और मूंगफली. बी 12 केवल उत्पादों द्वारा पशु में पाया जाता है, लेकिन, इस सूची डेयरी और eggs.Vitamin सी भी शामिल है, त्वचा को स्वस्थ रखने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है, और में एक समान रूप से महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है हड्डियां, दांत और रक्त वाहिकाओं के स्वास्थ्य. विटामिन सी की कमी में चिड़चिड़ापन के लिए भी जिम्मेदार जा सकता है, मांसपेशियों की कमजोरी और थकान. बेहतरीन और विटामिन सी की सबसे अधिक खपत स्रोत संयुक्त राज्य अमेरिका में नारंगी है फ्रोजन ध्यान से रस है. विटामिन सी के अन्य स्रोतों खट्टे फल, ब्रोकोली, आलू और औसत अमेरिकी cantaloupe.For, स्वस्थ आहार, विटामिन बी और सी की खुराक अक्सर अनावश्यक खा रहे हैं शामिल हैं. हालांकि, उनके शीघ्र स्वास्थ्य लाभ में, शराबियों विटामिन और आहार की उचित व्यवस्था के बारे में एक डॉक्टर की सलाह लेनी चाहिए. स्वास्थ्य के मामले में ध्यान रखें सफल से वसूली की संभावना को बढ़ा सकते हैं शराब की लत .* विटामिन का अच्छा तुलना चार्ट के लिए मैरीलैंड मेडिकल सेंटर website.About लेखक का विश्वविद्यालय पर मरीज लेख अनुभाग देखें: दाऊद Westbrook संकट के क्षेत्र में काम किया है हस्तक्षेप और कई वर्षों के लिए व्यसनों. वह http://www.alcoholismresources.com के मेजबान अगर तुम उसे करार करने के लिए आप के लिए लेख लिखने, उसे recoveryresources@gmail.com पर सम्पर्क करें रुचि रखते हैं है
Article Source: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster Get Html Code
Add this article to your website now!
Webmaster Submit your Articles
No registration required! Fill in the form and your article is in the Messaggiamo.Com Directory!
