: विटामिन कैसे आपके शरीर को विटामिन सुरक्षित उपयोग करके स्वस्थ रखने के लिए
विटामिन एक स्वास्थ्य आहार का एक महत्वपूर्ण हिस्सा हैं. विपरीत कार्बोहाइड्रेट, प्रोटीन और वसा, विटामिन सीधे आपके शरीर के लिए इमारत ब्लॉकों या ऊर्जा नहीं प्रदान की है, विटामिन आपके शरीर के लिए सहायक के रूप में समारोह में बनाने और टूट इमारत ब्लॉकों नीचे और भंडारण और दो मूल प्रकारों में आ energy.Vitamins: जल को रिहा घुलनशील और वसा में घुलनशील (नीचे की वेबसाइट पर देखें तालिका) तुरत-विटामिन के लिए गाइड Shoppe.MD द्वारा ऑनलाइन PharmacyIf अपने आहार आमतौर USDA खाद्य गाइड पिरामिड के बाद, आप विटामिन की सिफारिश की दैनिक भत्ते मिल जाएगा (राशि के लोगों को आम तौर पर की जरूरत है). लेकिन वहाँ कई कारण हैं इसलिए इन दिशानिर्देशों मिल विटामिन हम .* दिवस के दिन से रहते हैं: जरूरत दैनिक जीवन की भीड़ में, यह एक लगातार संतुलित आहार खाने मुश्किल हो सकता है नहीं सकते हमें. कभी कभी हम भोजन को छोड़ या उनके सूत्रों (फास्ट फूड रेस्तरां तरह से खरीद) हम कहाँ पोषण मूल्य .* गर्भावस्था: के बारे में जानकारी के लिए आसान पहुँच नहीं है यदि आप स्तनपान (या गर्भवती) कर रहे हैं, क्या तुम अपने विटामिन काफी मात्रा बदलने की जरूरत हो सकती है. फोलिक एसिड मस्तिष्क के लिए महत्वपूर्ण है और तंत्रिका तंत्र के विकास, लेकिन एक ही समय में (विटामिन ए सहित अन्य विटामिन के एक अतिरिक्त) भ्रूण गंभीर चोट कारण बन सकती है .* वरिष्ठता: बड़े अक्सर कठिनाइयों का खाना या कुछ खाद्य पदार्थों का पचा है, उन है कि विटामिन आहार * प्रदान कर सकते हैं सहित: कम कैलोरी आहार या भोजन पर होने के नाते है कि खाद्य पदार्थों के कुछ प्रकार के सीमित महत्वपूर्ण हमें, विटामिन के कई के लिए vitamins.So के सभी प्रकार के लिए पर्याप्त हो सकता है असर पूरक हो रही है और स्वस्थ रहने में सहायक होगा. लेकिन जैसे हम हमारे स्वास्थ्य के लिए क्या कुछ और, यह के रूप में लाभ के रूप में "बहुत अच्छी बात है" ट्रैप: में विटामिन की ज्यादातर .* जोखिम पता ज़रूरी है उचित खुराक तुम्हारे लिए अच्छा है. लेकिन बहुत से विटामिन बड़ी मात्रा में जहरीले हैं, इसलिए लेने और एक बुरा विचार हो सकता है बहुत से. अतिरिक्त विटामिन ए मतली तक ले सकते हैं, उल्टी, और त्वचा छील, और दीर्घकालिक पर हड्डियों, मस्तिष्क और तंत्रिकाओं के लिए महत्वपूर्ण नुकसान हो सकता है. यह भी एक भ्रूण के विकास के लिए बहुत खतरनाक हो सकता है. विटामिन ई एलडीएल में वृद्धि का कारण ( "बुरा") कोलेस्ट्रॉल, और वसा में घुलनशील विटामिन की तरह कर सकते हैं जिगर में संग्रहीत है, तो अगर आप थोड़ा थोड़ा अतिरिक्त हर दिन ले, प्रभाव को समय पर दिखा सकते हैं. यहां तक कि विटामिन, हड्डी डी निर्माण विटामिन, वास्तव में हड्डी हानि प्रोत्साहित अगर अतिरिक्त में ले लिया .* विटामिन नहीं कर सकते हैं भोजन: विटामिन कभी कभी बुलाया "माइक्रोन्यूट्रेंट्स रहे हैं." छोटी खुराक हमें स्वस्थ रख सकते हैं. हालांकि, वे खाना है कि आपके शरीर को ऊर्जा और पुनर्निर्माण क्षतिग्रस्त ऊतक बनाने की जरूरत के लिए एक विकल्प नहीं हैं. आहार जो गंभीर रूप से सीमित या प्रोटीन, वसा, कार्बोहाइड्रेट या खत्म करने के कामकाज ख़राब कर सकते हैं, और विटामिन उस .* Fetuses और बच्चों के लिए नहीं कर सकते हैं वयस्कों: बच्चे नहीं हैं एक कारण के लिए विशेष विटामिन है -- अपने शरीर वयस्कों से अलग चीजों की आवश्यकता है. इलाज किसी अन्य दवा की तरह है बच्चों को पूरक आहार, वे कैंडी जैसे स्वाद सकते हैं, लेकिन अपने बच्चे को देने से भी अधिक की सिफारिश की खुराक ले सकते हैं महत्वपूर्ण परिणाम हैं. एक तेजी से बढ़ रहा भ्रूण और सही ढंग से, एक विटामिन चर्चा अपने नियमित रूप से अमेरिका, www.health.gov के लिए जन्म के पूर्व का care.Dietary के दिशा निर्देशों का हिस्सा / dietaryguidelinesU.SDA होना चाहिए रखना "खाद्य गाइड पिरामिड, "www.usda.gov/cnpp/pyramid2.htm" पर्याप्त विटामिन हो रही है. क्या तुम एक स्वस्थ आहार पूरक? "मेयो क्लीनिक महिला Healthsource. Volume 3, अंक 7 मार्च, 4-5 पी, 2003Kmietowicz, जेड की जरूरत "खाद्य पर निगरानी रखने विटामिनों और खनिजों की उच्च खुराक के खिलाफ चेतावनी देते हैं," ब्रिटिश मेडिकल जर्नल 326 मात्रा, Issue1001, 2003Oakley, जीपी और मेंडल जे एस, फोलिक एसिड दुर्ग तत्काल स्वास्थ्य रहता है प्राथमिकता, "ब्रिटिश मेडिकल जर्नल, 329 मात्रा, 7,479 अंक, p1375-1376, 2004Copyright (सी) Shoppe.MD और इयान मेसन, 2004-2005Ian मेसन, Shoppe.MD के मालिक, ऑनलाइन प्रिस्क्रिप्शन चिकित्सा, दवा के लिए अपने स्रोत सूचना और समर्थन forums.Ian है वसा को स्वास्थ्य के योग्य छात्र, वजन, व्यायाम, और कई मार्शल आर्ट, एक में मदद करने को उपलब्ध कराने के प्रयास में कई वेबसाइटों को बनाए रखने करने वाली तारीख और उपयोगी जानकारी के लिए
Article Source: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster Get Html Code
Add this article to your website now!
Webmaster Submit your Articles
No registration required! Fill in the form and your article is in the Messaggiamo.Com Directory!
