आहार और पोषण की खुराक: पता है की खुराक के बारे में अधिक
समय में, अपने व्यस्त जीवन और तेजी के कारण, हम इस तरह के protien, विटामिन और खनिज जो हमारे अच्छे स्वास्थ्य के लिए जिम्मेदार हैं के रूप में आवश्यक पोषक तत्वों पर याद करते हैं. अच्छा पोषण में सबसे महत्वपूर्ण कारक है इष्टतम स्वास्थ्य प्राप्त करने. अगर हम जीवन में किसी प्रकार की चुनौतियों का सामना करना है जो हमें एक संतुलित आहार सब समय की अनुमति नहीं है, तो बाहर भोजन की खुराक के साथ दैनिक आहार का सप्लीमेंट, जल्दी करना आसान है और कारगर तरीका के लिए पोषक तत्वों gaps.Supplements मूल रूप से आवश्यक पोषक तत्व है जो हम अपनी व्यस्त दिनचर्या में नहीं खाती हैं विकल्प भरने. चूंकि इन पूरक हमारे लिए आवश्यक पोषक तत्वों के साथ ही देता है, हमें मदद करता है अतिरिक्त मिल ऊर्जा और हमारी मदद करता है muscles.Who अनुपूरण बनाने की जरूरत है 1?) किसी को भी नहीं होने एक संतुलित आहार पूरक आहार की आवश्यकता है. संतुलित आहार के महत्व और बार बार उल्लेख किया गया है और पोषक तत्वों को भरने के अंतराल में, हमें क्या करना supplements.2 की जरूरत है) शारीरिक बिल्डरों, मांसपेशियों बिल्डरों और एथलीटों के लिए सिफारिश कर रहे हैं, जो पोषक तत्वों की अतिरिक्त खुराक लेने की खुराक लेना चाहिए लगता है. सामान्य आहार अमूमन आप अतिरिक्त राशि के साथ नहीं प्रदान करता है nutrients.3) गर्भवती महिलाओं को इस तरह के रूप में लौह, फोलिक एसिड और calcium.4 पूरक आहार की आवश्यकता) किशोर आमतौर पर पर्याप्त भस्म नहीं iron.5) के बाद से शाकाहारी पशु उत्पादों का उपभोग नहीं करते हैं, वे प्रोटीन की कमी हो गया है, लोहा, विटामिन बी 12, जस्ता और calcium.6 बच्चे) अपनी बढ़ती शरीर के लिए खुराक की जरूरत है और हड्डियों को विकसित करने के लिए. वे प्रोटीन और विटामिन के साथ स्वादिष्ट chewable multivitamin और खनिज की खुराक दी सकते हैं पेय और shakes.You है सावधान रहना चाहिए, जब यह अतिरिक्त खुराक की बात आती है तथाकथित की खुराक की सबसे भवन बाजुओं में काम नहीं क्योंकि. लेकिन इसमें कोई संदेह नहीं, अच्छी खुराक आप एक अतिरिक्त बढ़त देता है जब वह सबसे लोकप्रिय और अच्छी तरह से जाना जाता अनुपूरक CREATINE. CREATINE: जब उचित संतुलित आहार के साथ संयुक्त Creatine है की बिल्डिंग Muscles.One की बात आती है स्नायु के निर्माण के दौरान आप अतिरिक्त ऊर्जा देता है. यह तुम डाल करने की अनुमति देता है workouts.It के दौरान और अधिक प्रयास भी अपनी मांसपेशियों लाभ गति और तुम से Creatine.To Creatine भोजन, क्या मांस से सीधे प्राप्त किए बिना अपेक्षाकृत तेजी से परिणाम देखेंगे एक दिन में एक बार. मांस सर्वश्रेष्ठ में से एक है Creatine.Point के लिए स्रोत नीचे उल्लेखनीय है: Creatine की अतिरिक्त खुराक मत लो. यह मदद नहीं करता है. अपने शारीरिक प्रशिक्षक या चिकित्सक ने सलाह दी गई राशि में ले लो. सुनिश्चित करें कि आप बहुत सारे के रूप में शुद्ध Creatine में ले नकली पूरक हैं बाजार में आपको धोखा देना तैयार हो जाओ. सावधान! इसके अलावा अन्य कार्बोहाइड्रेट की खुराक या कुछ तरल पदार्थ की तरह शायद मदद की खुराक है, लेकिन फिर बहुत सावधान रहना है और एक से उचित सलाह ले them.Carbohydrate की खुराक का उपयोग पहले शारीरिक प्रशिक्षक अतिरिक्त कार्बोहाइड्रेट कार्बोहाइड्रेट के साथ आपके शरीर प्रदान करता है, जो मूल रूप से प्रोटीन के निर्माण में मदद करता है के साथ वृद्धि हार्मोन से चलाता है महान muscles.Protein जाम को इंसुलिन का उपयोग कर के बिना अच्छा के रूप में वे आप अतिरिक्त ऊर्जा दे रहे हैं. विटामिन और खनिज कैप्सूल की मांग में बहुत अधिक हैं क्योंकि वे तुम्हें और जल्दी में आवश्यक पोषक तत्वों के साथ उपलब्ध कराने के कुशल way.Caution: भी विटामिन ई की खुराक की ज्यादा लेना स्वास्थ्य के लिए खतरनाक हो सकता है बजाय एक लाभ जा रहा है. जॉन्स हॉपकिंस विश्वविद्यालय में शोधकर्ताओं के अनुसार, उच्च खुराक विटामिन ई की खुराक में का उपयोग 400 आइयू (अंतरराष्ट्रीय इकाइयों) dying.Tip के एक उच्च कुल जोखिम के साथ जुड़ा हुआ है: के अतिरिक्त इस क्षेत्र में सर्वश्रेष्ठ से http://www.weightloss-health.com/muscle_building.htmlAbout पर सुरक्षित खुराक खरीदें AuthorJasdeep: http://weightloss-health.com/ के लिए अपनी पूरी और सबसे परिवार गाइड व्यापक पर पूरक तथ्यों, मिथकों, समीक्षाएँ और जो पूरक आहार के बारे में अधिक Health.Know आहार पर आपके लिए सुरक्षित हैं और पोषक तत्वों की खुराक InformationIf आप ऊपर लेख आप ऐसा करने के लिए स्वागत है प्रतिलिपि चाहते हैं, तो लेख उपलब्ध कराई अपनी संपूर्णता में reproduced है, इस संसाधन बॉक्स और जीने हमारी वेबसाइट से लिंक शामिल हैं.
Article Source: Messaggiamo.Com
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