पूरक आहार, आहार और स्वस्थ उम्र बढ़ने के लिए व्यायाम
हाल ही में एक टीवी स्वास्थ्य विशेषज्ञ विषय पर चर्चा कर रहा था, "कैसे के बाद 50 सेट की तलाश" के लिए युवा रहो. यह बहुत सुंदर है 'मानक ले अपनी त्वचा की अच्छी देखभाल, खाने सही था और व्यायाम की सूची जब तक पिछले आइटम. वह हर रोज ने कहा, "अपनी दवा ले लो. बेहतरीन तरीके से एक छोटी लग रही है" स्वस्थ रहने के लिए. एक मिनट रुको! जब नुस्खे वाली दवाओं का इस्तेमाल किया है एक स्वस्थ जीवन शैली का एक मुख्य आधार हो इस देश में अब?, इसके बारे में कोई संदेह नहीं है, दवा उद्योग बड़ा व्यापार है. उन सब प्राइम टाइम टीवी विज्ञापनों को विशिष्ट दर्शकों के लिए विपणन कर रहे हैं. अभी शाम को खबर देखना है और लगभग सभी राष्ट्रीय विज्ञापन या दवाओं के लिए कर रहे हैं चिकित्सा उपकरण और सेवाओं. दवा कंपनियों और मीडिया के बीच में, वे हमें विश्वास है कि खराब स्वास्थ्य के सामान्य मानव की स्थिति, प्राकृतिक राज्य कर रहा है. लेकिन यह सच है कि हम क्या उम्मीद करना चाहिए? एक 'ओर हमारे तथाकथित स्वस्थ,' आधुनिक जीवन शैली है कि इन सभी दवाओं, उपकरणों और सेवाओं के उपयोगकर्ताओं के लिए एक भारी कीमत टैग के साथ आने का असर '. एक हाल ही में अमेरिकन मेडिकल एसोसिएशन के जर्नल में प्रकाशित अध्ययन पता चला कि 95,000 लोगों को ठीक से निर्धारित दवाओं के संयुक्त अकेले राज्यों में इस्तेमाल एक साल से मर जाते हैं. हजारों दवाओं को प्रतिकूल प्रतिक्रिया द्वारा sickened अधिक कर रहे हैं. यह ठीक है, दोस्तों, तथ्यों पता चलता है कि बहुत दवाओं अपने चिकित्सक से अपनी बीमारी के लक्षण कम तुम गंभीर हो सकता है, वित्तीय लागत के बारे में स्थायी harm.What निर्धारित? हाल के आंकड़ों से संकेत मिलता है कि सबसे बड़े समूहों की अब एक दाखिल दिवालियापन चिकित्सा बीमा, लेकिन मेडिकल बिल और अन्य बीमारी से जुड़े लागत का भुगतान कि बीमा कवर नहीं करने में असमर्थ के साथ लोग हैं. यह है कि 'हमारे स्वर्ण years' से हम क्या उम्मीद करने देना चाहिए हमारे स्वास्थ्य देखभाल उद्योग के लिए सोने के बस से बाहर तैसे निर्वाह के लिए कुछ और महीने या अस्तित्व का वर्ष है जबकि कमजोर कर देने वाली बीमारियों के प्रभाव दुख? यह वही है जो खुद के लिए आप भविष्य में तस्वीर? आप पीड़ित हैं ? अब विशेषज्ञों का मानना है वहाँ कुछ बुनियादी बातें हमें स्वस्थ रहने के लिए कर सकते हैं हम उम्र के रूप में. इस के अधिकांश तुम शायद पहले सुना है, फिर भी ध्यान में रखने के लिए, इन सुझावों को केवल काम अगर तुम उन्हें डाल करने में प्रयोग के अपने life.First, उचित जलयोजन आवश्यक है. हमारे शरीर 90% पानी और 8-10 8 ऑउंस कर रहे हैं. चश्मा हर दिन जरूरत सिर्फ सेल के लिए शरीर function.Regular अभ्यास में उचित द्रव संतुलन बनाए रखने के लिए कर रहे हैं एक और महत्वपूर्ण है स्वस्थ बुढ़ापे का हिस्सा है. एरोबिक व्यायाम के 20 मिनिट शायद सिर्फ एक चल रही तीन दिनों के एक मध्यम वजन उठाने के साथ बारी सप्ताह एक अच्छा नियमित लगभग हर एक का पालन कर सकते हैं. अनुसंधान से पता चलता है कि निम्नलिखित एक भारोत्तोलन कार्यक्रम दोनों ताकत और चपलता, कोई बात नहीं सुधार सकता है आपकी उम्र क्या. बेशक अपना पहला डॉक्टर के साथ, किसी भी नए कार्यक्रम की कसरत शुरू करने और समय लेने के लिए उचित तकनीक सीखने के लिए पहले की जांच दोनों की सुरक्षा के लिए और अपने प्रयासों से अधिकतम लाभ. हो एक हफ्ते से एक दिन जरूर ले आराम और recuperate.Get पर्याप्त सोने के लिए अपने शरीर का समय देते हैं. समय बिताया है सो में मोटे तौर पर इसका सही मूल्यांकन हमारे समाज. यह सोने चक्र है कि शरीर की मरम्मत और आवश्यक वसा की छोटी मात्रा के साथ संतुलित प्रोटीन और जटिल कार्बोहाइड्रेट के itself.A उचित आहार rejuvenates दोनों शारीरिक और स्वास्थ्य को बढ़ावा के दौरान है मानसिक सतर्कता. याद है, जो आपको सीधे प्रभावों के साथ अपने बड़े पैमाने पर प्रदर्शन के स्तर पर अपने शरीर को ईंधन की. प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थ, कृत्रिम रंग, flavorings, मिठास और परिरक्षकों से बचें. बंद करने के रूप में खाद्य पदार्थ खा अपनी प्राकृतिक अवस्था के रूप में संभव है. 'अपने' दोस्त. दुर्भाग्य से, विशेषज्ञों का मानना है कि यह लगभग लिए पर्याप्त रूप से हमारे आधुनिक भोजन के साथ अपने पोषण आवश्यकताओं को पूरा करना असंभव है अप विंडो के रूप में फास्ट फूड के अभियान में सोचना बंद करो अकेला. हमारी मिट्टी है के बाद से सबसे आवश्यक पोषक तत्वों के समाप्त हो गया है 1930. किसानों को नियमित रूप से संयंत्र के विकास के लिए आवश्यक पोषक तत्वों, नाइट्रोजन, फास्फोरस और पोटेशियम की जगह है, लेकिन यह हमारे स्थान पर है खनिज और अन्य हमारे diets.Modern प्रसंस्करण और विपणन तकनीक से गायब भी पर्याप्त पोषण की हमारी कमी के योगदान पोषक तत्वों. यह हरी राज्य, फिर 'के लिए पारगमन की अनुमति दी है में पकाना' में चुना निर्माण बाजार अक्सर अपने क्षेत्र के पोषक गुणवत्ता का अभाव है cousins.Poor हमारी आधुनिक जीवन शैली और लगातार पर्यावरण विषाक्त पदार्थों को जोखिम के तनाव के साथ संयुक्त पोषण ripened मतलब यह अनुचित है हमारे परिपक्व साल में अच्छे स्वास्थ्य (या किसी भी वर्ष, उस बात के लिए) के बिना पर्याप्त सही पूरक उम्मीद supplementation.Picking आपके स्वास्थ्य के लिए भी आवश्यक है. विकल्प के विशाल सरणी बनाने के लिए पर्याप्त हैं अपने सिर को स्पिन. स्वतंत्र प्रयोगशाला द्वारा जांच ब्रांडों के बीच गुणवत्ता में भारी अंतर दिखा. सस्ती दवा की दुकान '' सब कुछ है विटामिन सक्रिय सामग्री के रास्ते में कुछ नहीं कर सकते हैं, लेकिन सबसे महंगी ब्रांडों नहीं सकते हैं, या तो. एक बार फिर, समय के लिए अनुसंधान कर ले. पता लगाएँ कि गुणवत्ता नियंत्रण विधियों कंपनी का उपयोग करता है. उनकी दवा मानकों के विनिर्मित उत्पादों रहे हैं? क्या है कंपनी सबसे अच्छा उपलब्ध सामग्री का उपयोग करने की प्रतिबद्धता और कैसे घटक गुणवत्ता के लिए वे परीक्षा करते हो? इसके अतिरिक्त, जो अच्छे स्वास्थ्य के लिए पोषक तत्वों की जरूरत है पर नवीनतम वैज्ञानिक सबूत की जाँच. वहाँ रहे हैं हाल ही में जो कोशिकाओं को समारोह और कैसे उचित सेलुलर पोषण की जरूरत है की हमारी समझ में महत्वपूर्ण सफलताओं शरीर को बहाल करने और खुद की मरम्मत करने की क्षमता के लिए योगदान देता है. जिसका एक पोषण कंपनी खोजें इन उत्पादों advances.The, पिछले है और शायद सबसे महत्वपूर्ण मार्ग को प्रतिबिंबित करने वर्षों से स्वस्थ रहने के रूप में जाना है, आप ध्यान देना है. सम्मान अपने आप को बहुत अपने भौतिक आवश्यकताओं की देखभाल करने के लिए. अगर कुछ की जरूरत है फिक्सिंग, करो. अपने आप को जैसे जानें अगर तुम नहीं पहले से ही है. आपके शरीर बस क्या फ़ीड नहीं है, साथ ही आपके मन खिलाओ. अपने दिमाग का काम करें. समय हर रोज हंस ले लो. हँसी प्रतिरक्षा प्रणाली को उत्तेजित करता है और सिर्फ सादा अधिक मज़ा रह जाता है. जीवन में चीजें हैं जो आपको खुशी दे करो. सब के बाद, काम और चिंता से जीवन को और अधिक है. तुम खुश होने लायक है, लेकिन इसे आप खुश होने पर निर्भर है. जब वह नीचे आता है, तुम सब तुम्हें मिल गया है. किसी बनो जिनकी कंपनी तुम इन सब बातों की गारंटी एक लंबे, स्वस्थ जीवन नहीं होगा तुम enjoy.Doing. सब के बाद, "समय और अप्रत्याशित परिस्थितियों हम सब घटित होना." लेकिन वे बार जब आप मदद कर सकते हैं इस ग्रह पर है आप के लिए सुखद और उन जिसका आप प्रभाव जीवन. एक अच्छा जीवन! करेन वाकर एक स्वस्थ जीवन जीने का छात्र है लंबे समय के लिए शुभकामनाएं. वह अपने घर से काम में
Article Source: Messaggiamo.Com
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