लोहे के पूरक
लौह पूरक - लौह क्यों? क्यों लोगों को लोहे के पूरक उपयोग की आवश्यकता है? ठीक है, वहाँ कई कारण हैं. लौह हमारे शरीर और हमारी सेहत के लिए बहुत महत्वपूर्ण है और तुम बहुत लोहा जब आपके खाद्य पदार्थ, लोहा के साथ नहीं मिलता है पूरक मदद करने आता है. लोहे का एक बहुत महत्वपूर्ण खनिज है. यह ऑक्सीजन परिवहन और चयापचय में शामिल प्रोटीन का एक महत्वपूर्ण घटक है. कई संगठनों के स्वास्थ्य पर भरोसा किया है कि राज्य के बारे में 15 प्रतिशत की आपके शरीर का लौह अपने शरीर के भविष्य की जरूरतों के लिए भंडारित किया जाता है. कि संग्रहीत लोहे का इस्तेमाल किया जाएगा जब आहार सेवन inadequate.Iron पूरक है - जब use.There के लिए कई कारण हैं कि आप लौह पूरक का उपयोग करने की आवश्यकता हो सकती है. तुम में पर्याप्त लौह शरीर यदि आप लोहे की राशि है कि तुम भोजन से प्राप्त नियंत्रण हो. , मछली के मांस और पोल्ट्री में उन्हें लोहे के होते हैं. वह लोहे को आसानी से आपके शरीर द्वारा अवशोषित कर लेता है. लोहे कि संग्रहीत है पौधों में (उदाहरण के दाल और सेम के लिए) है के रूप में आसानी से मांस और मछली से लोहे के रूप में आपके शरीर द्वारा अवशोषित नहीं है. यदि आप सेवन तुम्हारे साथ खाद्य पदार्थ काफी लोहे की नहीं है, तो निश्चित रूप से लौह पूरक help.Iron पूरक होगा -- iron.The के लिए सिफारिश की खुराक भत्ता आहार भत्ता की सिफारिश की लोहे की राशि (खाद्य पदार्थों में, लौह पूरक, या दोनों) है कि लगभग सभी के शरीर को दैनिक प्राप्त करने की जरूरत है. यह राशि और उम्र के साथ बदलता है लिंग. उदाहरण के लिए, 19 वर्ष की आयु समूह में नर - 50 साल से प्रवेश के लिए प्रवेश करने की जरूरत है लौह और महिलाओं की 8 उसी आयु वर्ग की जरूरत में 18 मिलीग्राम मिलीग्राम. महिलाओं के लिए जो गर्भवती की सिफारिश की खुराक है भत्ता different.Iron पूरक होगा? facts.Before तुम लोहे के पूरक के कुछ प्रकार ले रही शुरू विश्वास है कि एक उचित आहार के लिए पर्याप्त लोहे की मात्रा में वृद्धि नहीं कर रहा है. इसके अलावा एक डॉक्टर के साथ परामर्श देखना है कि लोहे की खुराक का उपयोग कर आप के लिए सही है. लोहे की खुराक मतली कारण, उल्टी, कब्ज, दस्त, पेट संकट, या अन्य प्रभाव हो सकता है. यदि आप लोहे के पूरक के कुछ प्रकार, का उपयोग करें यह सुनिश्चित कर लें कि आप सही खुराक का उपयोग करें .********************************************* *********************** में अधिक जानकारी के लिए http://www.liquid-vitamins-4u.com
Article Source: Messaggiamo.Com
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