Macronutrients परे और विटामिन का महत्व
सबसे स्वस्थ हैं तीन macronutrients कि आहार दुनिया में सबसे अधिक मीडिया का ध्यान जुटाने: प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट से परिचित खाने वालों, और वसा. दरअसल, बहुत कुछ ऐसा माना के रूप में भोजन कार्यक्रम, Isometric DietÃÆ'à ¢ एक, ¬ Å ¡Ãƒâ € SA, एक ®, इन तीन macronutrients.Yet क्या अक्सर एक पोषण प्रोटीन की बात का प्रभुत्व शब्दावली में की अनदेखी की है एक इष्टतम संतुलन उद्देश्य से तैयार किए हैं, कार्बोहाइड्रेट और वसा, सादे सच है कि विटामिन की एक समग्र स्वस्थ भोजन कार्यक्रम में एक महत्वपूर्ण भूमिका निभा रहा है. उपेक्षा हुई है कि यह एक विडंबना यह है कि वैज्ञानिक misunderstanding.Until से हाल ही में प्राप्त है, वैज्ञानिक समुदाय मजबूती से बनाए रखा है कि विटामिन की अनावश्यक और संभवतः भी खतरनाक थे. यह दावा एक स्थिति है कि शरीर में विटामिन की जरूरत है आहार के माध्यम से पूरा किया जा सकता, पर आधारित है और यह थी कि विटामिन की बड़े पैमाने पर सिंथेटिक से, कम गुणवत्ता ingredients.However, विपरीत सबूत पैदा कर दी है उभरे हैं, या बातें करना और सही, वैज्ञानिक समुदाय के अंत में एक नया दृष्टिकोण को स्वीकार नहीं है. नैदानिक अध्ययन स्पष्ट रूप से पता चलता है कि उच्च गुणवत्ता वाले विटामिन की सभी प्राकृतिक स्रोतों से उत्पादन किया जा सकता है, और यह कि उन्हें इस तरह दिल की बीमारी, हड्डियों की कमजोरी के रूप में स्वास्थ्य संबंधी गंभीर बीमारियों को रोकने के ले जा सकते हैं, और यहां तक कि कैंसर मैं []. यह भी है कि विटामिन शरीर को कारगर ढंग से मदद करने को विनियमित कैसे ऊर्जा का उपयोग किया है स्वीकार किए जाते हैं. इस मायने में, वे यह सुनिश्चित करें कि ऊर्जा macronutrients द्वारा दिया? कैलोरी के रूप में ? ठीक से निर्देश वृद्धि और विकास को बढ़ावा देना है ii [] तथापि, विटामिन की खुराक की वैज्ञानिक रूप से सिद्ध महत्व के बावजूद, कुछ प्रमुख चिंता है उठाया गया है.. विशेष रूप से, पोषण समुदाय है पूरक आहार के संभावित विषाक्तता के संबंध में उठाए गए सवालों में "वसा में घुलनशील विटामिन '. वसा में घुलनशील विटामिन नहीं है और आसानी से तेजी से शरीर से समाप्त हो जाते हैं. इसके बजाय, वे संग्रहीत में हैं अंगों और ऊतकों. समय के साथ, वहाँ हो सकता है एक निर्माण वसा में घुलनशील विटामिन के ऊपर [iii], जो इस प्रकार की उल्टी, दस्त, अस्वास्थ्यकर वजन घटाने, अस्थि घनत्व हानि के रूप में स्वास्थ्य के प्रतिकूल प्रभावों को जन्म दे सकता है और पाचन तंत्र विकारों [iv]. सौभाग्य से, इस संभावित क्षति से बचने के लिए, वहाँ विटामिन और पोषण कर रहे हैं बाजार पर पूरक उत्पादों की पेशकश पानी घुलनशील विटामिन. पानी घुलनशील विटामिन शरीर के माध्यम से आसानी से यात्रा और अधिक गुर्दे के माध्यम से excreted है. जैसे, वहाँ है विषाक्त बनाने का कोई जोखिम को कम [v एक ही समय में.], ये पानी घुलनशील विटामिन और पोषक तत्वों की खुराक सब से प्राप्त किया जा सकता है प्राकृतिक सूत्रों. यह ध्यान दें, के लिए महत्वपूर्ण है, क्योंकि सिंथेटिक विटामिन ही लाभप्रद प्राकृतिक स्रोतों में पाया पोषक तत्वों का एक अंश की नकल कर सकता है. जैसे, समग्र सकारात्मक प्रभाव है कि केवल से आ सकते हैं कई पोषक तत्व काम कर रहे एक साथ synthetically नहीं reproduced [vi]. विटामिन की खुराक के मूल्य के ये वैज्ञानिक acknowledgements - और पानी की पहुंच के क़ाबिल, सभी प्राकृतिक उत्पादों - शुभ के लिए अच्छी तरह से कर सकते हैं औसत उपभोक्ता, और dieters.Some भोजन के लिए विशेष रूप से अच्छी तरह irresponsibly dieters सलाह को मूत्रवर्धक गोलियाँ ले कि पानी की कमी के माध्यम से वजन घटाने बनाएँ. इस अल्पकालिक रणनीति, dieters के लिए एक परिणाम के रूप में प्रदान अक्सर पानी में खतरनाक कमी हो जैसे विटामिन सी, बी 1, बी 2, B3, B5, बी -6, बी 12, बायोटिन के रूप में घुलनशील विटामिन, और फोलिक Acid.However, कुछ अच्छी तरह से पूरक पोषण डिजाइन कहीं भी 50% से 100% के लिए इन आवश्यक विटामिन. जैसे dieters, जो वर्तमान में एक अस्वास्थ्यकर जल हानि आहार के लिए कर रहे हैं सदस्यता लेने जिम्मेदारी इन उत्पादों को संक्रमण है, और उनके समाप्त पानी घुलनशील विटामिन stock.Similarly की भरपाई कर सकते हैं dieters बहुत भाग्यशाली हैं जो इन संभावित खतरनाक आहार गोली / मूत्रवर्धक आहार से परहेज है बुद्धिमानी से अपने मौजूदा, regimen.Indeed वैज्ञानिक खाने में इन पोषक तत्वों की खुराक को एकीकृत कर सकते हैं समुदाय योगदान यह आहार और पोषण के लिए किया है, सभी के लिए गया है कि विटामिन की स्वस्थ भोजन की एक आवश्यक हिस्सा स्वीकार कर रहे हैं में असामान्य रूप से धीमी है. अभी तक इस बात की सहमति अब काफी व्यापक है, के रूप में समझ है कि पानी के क़ाबिल है और सभी प्राकृतिक उत्पादों सिर्फ आगे बढ़ना वसा सुरक्षा और efficacy.It के संदर्भ में घुलनशील और कृत्रिम उत्पादों एक दशक से ले सकते हैं या बहुत लंबे समय ऐसा है इस "जागरूकता विटामिन 'तक पहुँच है, लेकिन अब है कि यह यहाँ है, यह दोनों dieters और गैर के लिए कारण है dieters स्वस्थ और होशियार 2001, Protica में PROTICAFounded eating.ABOUT, Inc एक है के भविष्य का जश्न मनाने के लिए Lafayette हिल और Conshohocken, पेंसिल्वेनिया में कार्यालयों के साथ पोषण अनुसंधान फर्म. Protica खाद्य पदार्थ capsulized विनिर्माण, Profect, एक कॉम्पैक्ट, hypoallergenic, तैयार-पीने के लिए प्रोटीन युक्त पेय सहित शून्य कार्बोहाइड्रेट और वसा शून्य. Protica पर सूचना है http://www.protica.comYou पर उपलब्ध भी http://www.profect.comCopyright पर Profect - Protica अनुसंधान - के बारे में सीख सकते हैं http://www.protica.comREFERENCES [i] स्रोत: "आहार बीमा: एक दैनिक Multivitamin". हार्वर्ड स्कूल ऑफ पब्लिक हेल्थ. http://www.hsph.harvard.edu/nutritionsource/vitamins.html [द्वितीय] स्रोत: "विटामिन और खनिज." McKinley स्वास्थ्य केन्द्र. http://www.mckinley.uiuc.edu/Handouts/vitaminmineral.html [iii] स्रोत: "विटामिन की विषाक्तता". औषधीय फूड्स खबर है. http://www.medicinalfoodnews.com/vol04/issue3/toxicity.htm [iv] स्रोत: "वसा में घुलनशील विटामिन '. कोलोराडो राज्य विश्वविद्यालय. स्रोत http://www.ext.colostate.edu/pubs/foodnut/09315.html [v]: "विटामिन". WebMD. http://my.webmd.com/hw/health_guide_atoz/stv5441.asp [vi स्रोत]: "प्राकृतिक विटामिन या सिंथेटिक?". ओल्गा Timbol. http://www.chiff.com/a/natural-vitamin.htmCopyright 2004 - Protica अनुसंधान - http://www.protica.com
Article Source: Messaggiamo.Com
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