फाइबर की खुराक चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम Ibs (हराकर)
फाइबर की खुराक Ibs से ग्रस्त मरीजों के लिए काफी फायदेमंद हो सकता है. हालांकि ऐसे Metamucil और Citrucel पूरक आहार के रूप में आम तौर पर जुलाब के रूप में विपणन, हैं और कब्ज से ग्रस्त मरीजों के लिए बहुत उपयोगी है, वे भी कर सकते हैं दस्त से निपटने के लिए है क्योंकि वे भोजन के लिए थोक जोड़ते हैं और बर्बाद कर खाना अधिक solid.These पूरक सच में दवा नहीं हो सकता है इस्तेमाल किया हो सकता है? वे सबसे बस नहीं जोड़ा दवाओं या जड़ी बूटी के साथ फाइबर उत्पादों रहे हैं, और एक दैनिक आधार पर दीर्घकालिक दुष्प्रभावों के बारे में चिंता किए बिना किया जा सकता है. वे सिर्फ फलों और अपने भोजन के लिए चोकर बहुत जोड़ने, लेकिन दैनिक सेब खाने या चिंता के बारे में सूजन बिना के बराबर हो bran.Do की जांच से, हालांकि, कि पूरक तुम चुन बस फाइबर से बना है और कुछ नहीं, जैसा कि आप कभी कभी एक कि रासायनिक जुलाब या अन्य सामग्री जोड़ा गया है कि परेशान कर सकते हैं मिलेगा आपके stomach.It को यकीन है कि तुम फाइबर पूरक पता करना जरूरी है कि आप के लिए सही है, के रूप में Ibs पीड़ित अक्सर पेट बहुत संवेदनशील है. कुछ लोगों को लगता है कि खुराक में psyllium ऐसे Metamucil के रूप में फाइबर अपनी आंतों जलन पैदा कर सकते हैं ताकि यदि आप का क्या होता है इस तरह बबूल जैसे Citrucel, फाइबर या अन्य प्रकार के रूप में methylcellulose उत्पादों में से एक fiber.Another बात करने की कोशिश के बारे में पता है कि कुछ निर्माताओं अपने उत्पादों में कृत्रिम मिठास का उपयोग करें, और ये कभी कभी Ibs से ग्रस्त मरीजों के लिए समस्या पैदा कर सकते हैं. वहाँ एक सामान्य, स्वीटनर मुक्त संस्करण, के लिए जगह का चयन और कुछ चम्मच में चीनी की मात्रा होनी चाहिए है, तो आप को खुराक बनाने धीरे धीरे सुनिश्चित करना चाहिए नहीं करना चाहिए किसी भी आहार तुम फाइबर आप चुन के on.Whatever प्रकार हैं पर एक बहुत बड़ा प्रभाव. यदि आप अपने आहार में फाइबर की जनता सब से कम एक बार जोड़ तुम शायद लगेगा बहुत बातूनी और फूला हुआ. इसके बजाय, फाइबर की एक छोटी चम्मच की कोशिश एक बार एक दिन और लेबल पर की सिफारिश की खुराक को बनाने की. सबसे पूरक सिफारिश करेगा कि आप पानी की बहुत सारी के साथ उत्पाद लेते हैं, और बनाने सुनिश्चित करें कि आप दिन के आराम के लिए पर्याप्त पानी पी रहे हैं के रूप में well.It थोड़ा समय लग पहले पूरक के प्रभाव को देखेंगे, तो हार नहीं अगर तुम बेहतर कुछ दिनों के बाद महसूस नहीं करते. एक लेने की कोशिश करो एक या दो सप्ताह वास्तव में यह समय वहाँ दिन work.These देने के लिए पूरक कई अलग तरीके फाइबर की खुराक ले रहे हैं. आप पारंपरिक पाउडर फार्म का है, जो पानी या नरम भोजन, या के साथ निगल लिया है खरीद सकते हैं तुम वेफर्स, गोलियाँ या कैप्सूल, जो बहुत काम किया जा सकता है अगर आप खरीदने के लिए यात्रा करते हैं और चाहते हैं कि एक पूरा करना है की जरूरत नहीं है you.Most लोगों के साथ फाइबर की पसंद कर सकते हैं के लिए सुबह, शायद में फाइबर की एक खुराक ले जा सकते हैं उनके नाश्ते के साथ, और फिर एक और रात का खाना या सिर्फ उनके शाम भोजन से पहले के साथ. आप प्रयोग करने की जरूरत है अपने लक्षणों के लिए सही मात्रा खोजें और सबसे अच्छा समय के लिए फाइबर लगेगा, लेकिन यदि आप एक खोज कर सकते हैं पूरक और खुराक के लिए काम करता है कि आप इसे अच्छी तरह के प्रयास के लायक होगा, क्योंकि तुम एक सस्ते, दवा मुक्त रास्ता मदद control.Sophie ली के तहत अपने Ibs रख पाया होगा गया है और अधिक से अधिक 15 साल के लिए Ibs से सामना करना पड़ा. वह Ibs दास्तां http://www.ibstales.com रन तुम Ibs से ग्रस्त मरीजों की व्यक्तिगत कहानियों और आत्म की दूरी-मदद युक्तियों के सैकड़ों जहां पढ़ सकते हैं.
Article Source: Messaggiamo.Com
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