सेहत के लिए विटामिन की जानकारी
विटामिन सी सबसे प्रसिद्ध विटामिन हो सकता है. ब्रिटिश नाविकों के लाखों पाजी रोग से मर रहे थे, जब तक वे नीबू और यात्राओं पर साथ अन्य खट्टे फल लेने लगे. नींबू में विटामिन सी इस बीमारी को रोका. विटामिन सी भी एक विरोधी के रूप में काम करती है oxidant और कोलैजन के संश्लेषण है, जो मदद करता है त्वचा स्वस्थ और युवा रखने का समर्थन करता है. एक अच्छा तरीका है कुछ दैनिक विटामिन सी को एक गिलास शराब है मिल breakfast.Vitamin डी की हड्डी की बीमारी से बच्चों को बचाने के लिए प्रसिद्ध है के साथ संतरे का रस रिकेट्स बुलाया. इस विटामिन तो स्वास्थ्य के लिए जरूरी था यह कहा था कि दूध. दूध के सभी उत्पाद अब विटामिन डी से समृद्ध कर रहे हैं और रिकेट्स के रोग उन्मूलन किया गया है. इस विटामिन को मजबूत हड्डियाँ और joints.Vitamin बी बनाए रखने के बने प्रसिद्ध जब यह रोग बेरीबेरी रोक पाया था महत्वपूर्ण है. विटामिन बी वास्तव में शामिल हैं विटामिन thiamine (B1) के एक जटिल, riboflavin बी 2 (), niacin (B3), pyridoxine (बी -6), फोलिक एसिड (B9), cyanocobalamin बी 12 () pantothetic एसिड, choline और बायोटिन. बी विटामिन टूट कार्बोहाइड्रेट को शरीर मदद करते हैं. Choline को मोटा चयापचय के साथ मदद करने लगा है. शाकाहारियों बी विटामिन के लिए पर्याप्त नहीं, क्योंकि वे मांस नहीं खाते हैं, हो सकता है और एक बहु लेने विटामिन ए को अपने झिल्ली मदद माना जाता है supplement.Vitamin कर सकते हैं अपनी आँखें शामिल है. यह हो सकता है क्यों लोककथाओं कहा गया है कि अच्छी दृष्टि के लिए गाजर खा लो. गाजर बीटा कैरोटीन उन में है, जो कि आपके शरीर के लिए एक के रूप में आवश्यक विटामिन धर्मान्तरित. विटामिन ए स्वस्थ कोशिकाओं, प्रतिरक्षा का समर्थन करता है समारोह, वृद्धि हॉर्मोन और healing.Vitamin ई दिल, त्वचा, बालों का समर्थन माना जाता है, मांसपेशियों, नसों और जोड़ों. यह एक प्राकृतिक विरोधी oxidant है. इस विटामिन की खोज की थी जब प्रयोगशाला चूहों को नहीं दी गई संतुलित आहार. वे एक बार में केवल भोजन के एक प्रकार के तंग आ गया. यह है कि वे जिंदा रह सकता है पाया, लेकिन नहीं नस्ल सकता था. याद आ रही कारक विटामिन ई यह "के नाम पर रखा गया था ई" ईरोस के लिए, क्योंकि एक के अभाव इस विटामिन को नस्ल की क्षमता की कमी का कारण बना. इसका मतलब यह नहीं विटामिन ई किसी भी तरह की एक कामोद्दीपक है. यह बस पता चलता है कि इस महत्वपूर्ण विटामिन की कमी स्वास्थ्य problems.Vitamin के कारण जाना जाता है के लिए कर सकते हैं खून की मदद करने के लिए ठीक से थक्का. कुछ रोगियों इस विटामिन की सर्जरी से पहले प्राप्त करने के लिए इस समारोह के साथ मदद करो. एक डॉक्टर हमेशा पूर्व विटामिन लेने के लिए किसी का विरोध करने वाले पर है की सलाह चाहिए हो कौयगुलांट किसी भी kind.Medical अध्ययन के उपचार के लिए नए विटामिन जानकारी हर साल, और नए तरीके में विटामिन हमारे स्वास्थ्य के लिए योगदान मिल रहे हैं. सबसे अच्छा तरीका है विटामिन मिल एक संतुलित आहार के माध्यम से है. बहुत से लोग यह भी एक दैनिक बहु लेने विटामिन और खनिज बस सुनिश्चित करने जटिल अपने आहार याद आ रही किसी भी महत्वपूर्ण nutrients.Monica नेल्सन स्वास्थ्य विषयों की विविधता के बारे में उपभोक्ताओं के लिए मददगार लेख लिखता है पसंद नहीं पोषक तत्वों की खुराक, weightloss उत्पादों, शरीर सौष्ठव की खुराक, एमिनो अम्ल, खनिज और हर्बल सप्लीमेंट भी शामिल है.
Article Source: Messaggiamo.Com
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