अपने शरीर सौष्ठव को पूरक - पता HMB
HMB बीटा के लिए खड़ा-hydroxy बीटा methylbutyrate. यह leucine का metabolite है, शरीर की आवश्यक अमीनो एसिड की एक छोटी मात्रा के साथ कैट, अंगूर और alfalfa में स्वाभाविक रूप से मिला. यह बहुत लोकप्रिय हो गया है एथलीटों के बीच हाल के वर्षों में मुख्य भूमिका यह मांसपेशियों के ऊतकों के संश्लेषण में भूमिका की वजह से. HMB कई अध्ययनों कि कुछ दिलचस्प निष्कर्ष तक पहुँच चुके हैं के अधीन किया गया है. एक अध्ययन से पता चला कि प्रति दिन HMB के 3 ग्राम के साथ पूरकता का एक पहलू द्वारा 'प्रतिभागियों की संख्या बढ़ाकर तीन की तुलना placebo खरीदार के साथ. एक ही राशि के साथ सप्लीमेंट भी की तुलना में खराब कोलेस्ट्रॉल में कमी देखा placebo समूह. जाहिर है, का दावा है कि HMB ऊपर मांसपेशियों की वृद्धि, शक्ति, धीरज और वसा हानि गति कर सकते हैं वहाँ के लिए है महत्वपूर्ण वैज्ञानिक समर्थन. कोई पक्ष जब मात्रा में अच्छी तरह से लिया प्रभाव ज्ञात हैं 3-5 ग्राम प्रत्येक दिन से लेकर. यह प्रशिक्षण या बिस्तर समय से पहले किया जाना चाहिए के लिए सबसे अच्छा results.Richard मिशेल bodybuildingadvisor.com वेबसाइट कि मार्गदर्शन और जानकारी के लिए प्रदान करता है के निर्माता है शरीर सौष्ठव को अनुभव के सभी स्तरों पर एथलीटों. शरीर सौष्ठव को सलाह पर जाएँ इस अनुच्छेद में शामिल मुद्दों के बारे में अधिक जानने के लिए.
Article Source: Messaggiamo.Com
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