लड़ थकान और अमेरिकन डाइनर नाश्ता
(शारीरिक जागरूकता पर एक विशेष 5 भाग श्रृंखला के भाग 1) मैं कल दोपहर के भोजन के लिए बाहर गई थी और कुछ ताजा सब्जियों के साथ एक portobello मशरूम लपेट के आदेश दिए, नहीं स्थानीय सैंडविच और कॉफी shop.As हमेशा पर ड्रेसिंग, यह था एक संघर्ष के एक डेली, रेस्तरां या बाहर हो कि मेरी कुछ कठोर और संपूर्ण आहार requirements.The सर्वर फिट बाहर खाना लाया और उसके बाद मैं अपने पहले काट लिया पर कुछ ढूँढने के लिए, मुझे यकीन नहीं था कि मैं था सही order.What मैं खा रहा था मिल गया है कि कुछ और टोफू और tempeh (एक किण्वित सोया उत्पाद) के बीच एक मिश्रण की तरह चखा था. यह और तला - बिल्कुल - यह अच्छा चखा था. तली हुई सब कुछ एक आदत है अद्भुत स्वाद है, यह एक अधिक विस्तृत विश्लेषण नहीं है? इसे! जरूरी है. मैं रैप की सामग्री बारीकी से जांच - बाहर तली हुई खाद्य सामग्री और इसे लेने के अलावा एक चाकू के साथ एक टुकड़ा खींच रहा है. एक बार मैं आश्वस्त था कि इसमें कोई मांस उत्पादों रहे थे, मैंने तय किया कि मैं इसे एक शॉट देना चाहते हैं ... और हाँ, मैं हर काटने के रूप में कल्पना की थी बस अच्छा के रूप में एक सबसे पहले तो मैं home.I कंप्यूटर पर बैठ गए अपने ईमेल की जाँच करें और कुछ नहीं हर इरादा बहुत उपयोगी होने के साथ लेखन - - और पांच मिनट के भीतर अपनी आँखें बंद थी और मैं अपने desk.When पर सही napping मैं एक या दो मिनट बाद में उठा है, मैं तुरन्त समय में की याद दिला रहा था बिल्ली थी कॉलेज - और पहले भी कि, उच्च विद्यालय में - जब सही भोजन करने के बाद, मैं क्लास और मेरे सिर मेज से रखने के संघर्ष में जाना चाहते हैं. लड़ाई लड़ने के लिए मजबूर किया गया. मैं साफ़ तौर पर एक 2:00, बड़े भाषण याद मेरे जूनियर वर्ष के दौरान Marist में कक्षा मैं, जहाँ कोई विफल, 2:15 हूँ और जाग 2:50 बजे के आसपास सो - एक पूरे 35 मिनट गायब! हर बार! मुझे मैं लड़कियों कि मेरे पीछे बैठे थे, जो बच्चे की आदत मिल प्यार था के बाद इस बारे में वर्ग. वे इस कहानी को एक महान प्रशंसापत्र हो, मैं क्यों अपना ऊर्जा भंडार और सबसे अधिक संभावना है तुम्हारा eating.My कक्षा के बाद समाप्त किया जा रहा है कारण अब जानता हूँ होता था ठीक दोपहर के भोजन के बाद, और क्या मैं कैफेटेरिया या घर पर एक स्थिर पिज्जा खाया पहले वर्ग में काफी ताजा खाद्य पदार्थ मुझे एक शिखर स्तर पर रखने के लिए नहीं मिल रहा है, मैं था. नहीं भी काफी अच्छा खाना मुझे एक सचेत स्तर पर रखो! एक फ्रोजन पिज्जा और कुछ खा लो मोत्ज़ारेला टोस्टर से चिपक जाती है और गेज तुम कैसे 15-20 मिनट में लग रहा है. अगर तुम सोफे पर हैं पर टीवी के साथ बाहर गया, मुझे लगता है कि मैं अपने point.On दूसरे हाथ सिद्ध किया है, बस सब्जियां, नट्स और के साथ सलाद खाना सेम या ताजा रस पीने और बस करने के लिए 'tired.You ll एक लंबे समय के लिए प्रतीक्षा कर रहे रुको. , सब्जियां फल, नट और अन्य सभी प्राकृतिक कच्चा खाद्य पदार्थ और अधिक पोषक तत्वों और उनके भोजन जीवन के लिए जल्दी पचता है तत्काल का उपयोग करें. आपके शरीर पाचन से अधिक परिश्रम से नहीं है जब आप इन ताजा खाद्य पदार्थ खाते हैं. अपने पाचन तंत्र जानता है कि इन खाद्य पदार्थों के साथ क्या करने को पता है और उन्हें वितरित कैसे ठीक आपके सिस्टम away.When हो जाता है एक अंडे, मीट, चीज, sauteed सब्जियों, टोस्ट, मक्खन, 2 कॉफी, क्रीम, चीनी और तली हुई आलू - क्या "अमेरिकी डायनर नाश्ता" यह एक दहशत में चला जाता है और अपने सभी रक्त जाती है के रूप में हमारे लिए जाना जाता है के glob आपके पेट संकट की देखभाल करने के लिए. तुम सोते या एक ट्रक की तरह लग रहा से पीड़ित तुम्हें मारा - यहाँ hard.So कार्रवाई आपके लेने पर विचार करना चाहिए अगले सप्ताह में ... है, आपके इस 5 भाग के अगले किस्त से पहले शारीरिक जागरूकता पर श्रृंखला, मैं तुम्हें पसंद करने का नोटिस ले कैसे आपके शरीर के बाद आप अपना खाना खाने लगता था. क्या आप थक लग रहा है? क्या तुम कसरत की तरह लग रहा है? क्या आप हैरान है कि आप कभी नहीं देखा है कैसे गरीब तुम महसूस एक के बाद भारी पकाया खाना? किसी भी आगे बस देख रही कि तुम कैसा महसूस से मत जाओ. हमें क्या पता अगले सात days.This में करने के लिए आपको अपने शरीर में धुन शुरू हो जाएगा हूँ. यह अद्भुत कितना समय हम अपने आप को और के साथ बिताना है हम चाहते समय वास्तव में कभी नहीं पता कि हम क्या - हमारे शरीर आंकड़ा -. अगर आपके मित्र हमेशा आपको बता रहा था कि वे बीमार और थक गया हर बार वे कोई ताजा सब्जियों के साथ एक तला हुआ भोजन खाने की कल्पना करो. मैं सोच भी, अगर तुम एक दोस्त का संबंध है कि आप उन्हें बता वे एक नए आहार की कोशिश कर रही, संभावना? सही है! अपने शरीर रहे हैं पर विचार करना चाहिए था तुम कह रहे हैं वही बात. तुम सबसे अच्छे दोस्त तुम शायद हो सकता अनदेखी सीखा है. यह बात सुनो और यह संकेत दे रहा है और तुम तुम इष्टतम स्वास्थ्य और fitness.In 2 भाग के लिए पहला कदम पहचान बनाई है, तुम सीख जाओगे कैसे आपके शरीर की छवि में क्रांतिकारी परिवर्तन बनाने के लिए एक बार तुम्हें पहचान क्या आपके शरीर तो wants.Until, सुन रख - you'll something.Kevin सुन Gianni समग्र स्वास्थ्य विशेषज्ञ है. वह एक प्रमाणित निजी प्रशिक्षक और सह लाइफस्टाइल स्वास्थ्य, एक घर कसरत कार्यक्रम कि तुम देता है के संस्थापक है उपकरण मौलिक स्वास्थ्य और रखरखाव पर आपके life.Be यकीन है कि बाकी के लिए विचारों को बदलने के लिए लाइफस्टाइल स्वास्थ्य वेबसाइट पर जाएँ और हमारे मुफ़्त ईमेल न्यूज़लेटर कि फिटनेस और स्वास्थ्य सुझाव है के लिए साइन अप अन्य 'गुरु' के लिए बड़ी रुपये चार्ज कर रहे हैं! http://www.yourlifestylefitness.com
Article Source: Messaggiamo.Com
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