खाद्य आहार में परिवर्तन के साथ मुक्त पीएमएस
लगभग हर औरत एक समय या किसी अन्य में महावारी पूर्व सिंड्रोम से ग्रस्त है. लक्षण परिचित: मिजाज हैं, दर्द और तकलीफ सो सूजन. सौभाग्य से, वैकल्पिक चिकित्सा और आहार में परिवर्तन कर रहे हैं अब relief.Reducing नमक, शराब कुछ दिनों के लिए और कैफीन के साथ अपने फूल और मिजाज से मदद करनी चाहिए अवधि से पहले कई महिलाओं को उपलब्ध कराने के. कुछ महिलाओं ने इस सप्ताह के दौरान चीनी सीमित द्वारा मदद किया गया है के रूप में अच्छी तरह से. हो विटामिन की बहुत मिल यकीन है कि बी -6, जो हरी पत्तेदार सब्जियां, नट्स, मछली, मुर्गी और आलू में पाया जा सकता है. विटामिन ई भी महावारी पूर्व symptoms.Research पर सकारात्मक प्रभाव पाया गया है दिखाया गया है कि वसा बढ़ता है एस्ट्रोजेन के स्तर की खपत है, तो वसा की मात्रा को कम करने कि तुम मदद एस्ट्रोजन का स्तर मानक के अनुसार होगा और महावारी पूर्व सिंड्रोम कम खपत करते हैं. साबुत अनाज की मात्रा बढ़ाने से आपके और फाइबर अपने शरीर की मदद के लिए आपके सिस्टम में अतिरिक्त एस्ट्रोजन को खत्म करेगा. दोनों का मिश्रण है और आप ऐंठन और bloating.Calcium के खिलाफ एक ताकतवर हथियार है यह भी महत्वपूर्ण है जब इलाज के लिए इस्तेमाल किया परिणामों ने दिखा दिया है महावारी पूर्व लक्षण. मैंगनीज और विटामिन डी, एकाग्रता में सहायता प्राप्त कैल्शियम, साथ ले ऐंठन कम, और मिजाज में सूजन. तुम हरी पत्तेदार सब्जियों को आहार में कैल्शियम का बहुत कुछ मिल सकता है और legumes.Evening हलके पीले रंग का तेल भी महावारी पूर्व रोग का इलाज किया गया है. यह ओमेगा 6 फैटी एसिड होता है जो एक विरोधी के रूप में कार्य ने शरीर में सूजन, मदद ऐंठन दूर लगते में समृद्ध है. इन फैटी एसिड सामन में पाए जाते हैं, प्रकार की समुद्री मछली और ट्यूना के रूप में के रूप में अच्छी तरह से safflower, सूरजमुखी और grapeseed या डॉक्टर के पर्चे से अधिक की ओर oil.Before--महावारी पूर्व सिंड्रोम के लिए दवा काउंटर, कुछ आहार बदलाव करने की कोशिश करो. आप बेहतर महसूस हो सकती है जल्दी, गोलियाँ! सांद्रा किम Leong खाद्य आहार आम बीमारियों के लिए स्वास्थ्य और पोषण उपचार के बारे में जानकारी प्रकाशित popping का सहारा के बिना. संसाधनों और मुफ्त लेख, कृपया के लिए यात्रा
Article Source: Messaggiamo.Com
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