101 मैगनीशियम
मैग्नीशियम एक महत्वपूर्ण खनिज कि शरीर में कई आवश्यक कार्य करता है. वहाँ 300 से अधिक मानव शरीर कि खनिज मैग्नीशियम के उपयोग की आवश्यकता में जैव रासायनिक प्रक्रियाओं हैं. केंद्र के से मानव शरीर, मन, ढांचे को, हड्डियों, शरीर की सबसे मूलभूत प्रणालियों और ढांचों के कुछ यह बहुत महत्वपूर्ण खनिज पर निर्भर हैं. एक सामान्य जीवन और स्वास्थ्य, मैग्नीशियम की राशि के लिए पर्याप्त होना चाहिए लिया है और मानव शरीर daily.Magnesium द्वारा अनुरक्षित हड्डी स्वास्थ्य और संरचना के लिए महत्वपूर्ण है. वास्तव में, मानव शरीर में मैग्नीशियम की पूरी तरह से आधा हड्डियों में पाया जाता है. एक महत्वपूर्ण योगदान मैग्नीशियम बनाता है हड्डियों को हार्मोन कैल्सीटोनिन में मदद करता है के उत्पादन में सहायता है हड्डियों में कैल्शियम का स्तर बढ़ता है. मैग्नीशियम भी खून है, जो हड्डियों के लिए लाभप्रद है की अम्लता नियंत्रण, उच्च के रूप में अम्ल का स्तर हड्डी structure.Magnesium कमजोर भी दिल के neuromuscular गतिविधियों को नियंत्रित करने में एक भूमिका निभा सकते हैं और माना जाता है कि दिल की धड़कन को स्थिर रखने और नियमित रूप से मदद मिलती है. यह रक्त को रखने में मदद करता है सामान्य श्रेणी के भीतर दबाव स्तर. इन कारणों के लिए, शोधकर्ताओं है कि तरीके मैग्नीशियम हृदय रोग के उपचार और रोकथाम को प्रभावित कर सकते जांच कर रही है. यदि सकारात्मक सिद्ध, यह सकता है रोग के उपचार revolutionalize! भी है मधुमेह के संबंध में मैग्नीशियम में रुचि. वजह यह है कि मैग्नीशियम इंसुलिन का स्राव और समारोह के लिए आवश्यक है और यह भी एक बड़ी भूमिका निभाता में रक्त शर्करा को नियंत्रित. मैग्नीशियम के लिए विटामिन, खनिज और अन्य पोषक तत्वों की एक किस्म के साथ साझेदारी में energy.Working में रक्त शर्करा के मोड़ में सहायता करता है, मैग्नीशियम प्रयोजनों के एक व्यापक कार्य करता है. यह है स्वास्थ्य के लिए आवश्यक है और शरीर के तंत्रिका तंत्र और मांसपेशियों प्रणाली के कामकाज, सेवारत? बीच में अन्य प्रयोजनों? को मांसपेशियों के संकुचन को सक्षम और इतने nerves.Having का उपयोग करता है, यह इसलिए है महत्वपूर्ण मैग्नीशियम की गंभीर स्वास्थ्य समस्या के रूप में शरीर में पर्याप्त स्तर बनाए रखने के लिए यह आवश्यक खनिज की कमी से परिणाम कर सकते हैं. वयस्क पुरुषों के दिन और वयस्क प्रति मैग्नीशियम के बारे में 350mg महिलाओं की जरूरत 280mg तक प्रति दिन 420mg को वृद्धि के साथ दैनिक जबकि गर्भवती हैं या स्तनपान की जरूरत पड़ेगी. आकार और वजन की आवश्यकता पर निर्भर करता है 130mg के बीच day.Deficiency प्रति 240mg में मैग्नीशियम की एक किस्म का कारण बन सकती हैं बच्चे, अलग गंभीरता के लक्षण. इन महत्वपूर्ण कैल्शियम की कमी, हृदय की ऐंठन, अनियमित दिल की धड़कन, घबराहट, उलझन, भूख, मतली की हानि, उल्टी, मांसपेशियों में संकुचन और ऐंठन, थकान, और भावनाओं को शामिल कमजोरी का, दोनों में सामान्य और muscles.Consuming मानक में विटामिन, खनिज की दैनिक खपत स्तर की सिफारिश की, और अन्य पोषक तत्वों है अच्छा स्वास्थ्य और शरीर के समुचित कार्य के लिए और आवश्यक इसके कई प्रणालियों. दुर्भाग्य से, अधिकांश लोगों को इस अकेले आहार के माध्यम से हासिल नहीं है. पोषक तत्वों की खुराक का उपयोग कर बनाने के लिए क्या तुम खाना है और क्या तुम सच में खाने को क्या करना चाहिए के बीच अंतर है एक और प्रभावी सुरक्षित विकल्प उपलब्ध कराई है कि तुम समझ है कि मानक की सिफारिश की खुराक जब तक अपनी निजी स्वास्थ्य देखभाल प्रदाता द्वारा अन्यथा सूचित किया जाना चाहिए के साथ ऐसा करते हैं. शरीर की एक प्रणाली पर आधारित हैं रसायनों के और भी बहुत नाजुक संतुलन अक्सर बहुत कम के रूप में के रूप में हानिकारक हो सकता है. एक लाइसेंस प्राप्त पोषण तुम एक पूरक बनाने के लिए सबसे अच्छा आपके व्यक्तिगत आहार की जरूरत है और स्वास्थ्य goals.Note के लिए योजना अनुकूल मदद कर सकते हैं: यह लेख के रूप में स्वतंत्र रूप से लंबी हो reproduced सकता है इस अनुच्छेद के तल पर लेखक का संसाधन बॉक्स के रूप में और और सभी लिंक सक्रिय / कोई वाक्यविन्यास changes.Charlene जे Nuble 2005 से Linkable होगा शामिल है. के लिए तारीख तक लिंक और विटामिन 'ए' के बारे में जानकारी के लिए, कृपया जाना: http://vitamins.besthealthlink.net/ या के लिए सभी विषयों से संबंधित स्वास्थ्य के बारे में संपर्क और सूचना का अद्यतन किया जाना: http://www.besthealthlink.net/
Article Source: Messaggiamo.Com
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