कैलोरी की कमी
मुझे यकीन है कि तुम सुना है आप के लिए और अधिक मांसपेशियों का निर्माण तो तुम जला कर सकते हैं और मोटी हो रही हूँ. मुझे यकीन है कि तुम भी सुना है कि आप अत्यधिक कैलोरी घाटे में आपके शरीर में डाल वजन कम करने का आदेश दिया है. मैं शर्त लगा सकता हूँ तुम भी है बताया कि एक उच्च प्रोटीन आहार का वजन तुम खा faster.Do खोना नहीं उच्च प्रोटीन आहार क्या कर देगा गया है! बहुत गुर्दे की विफलता का कारण बन सकती प्रोटीन. सावधान! यदि हम सभी के लिए है और अधिक कैलोरी जला कर हम में से लेना था, वजन घटाने के आसान होगा. क्यों? क्योंकि अधिकांश लोगों को जब वे खाने के लिए वजन कम करना चाहते बंद करो. यह 2-4 सप्ताह के लिए काम करती है, लेकिन अचानक, यह सब बंद हो जाता है तो. आपके शरीर कम कैलोरी को समायोजित कर देता है. अब तुम्हें छोड़ दिया है अपने कैलोरी भी वजन कम रखने के आगे. सुंदर इस बारे में जल्द ही है, तुम भूखे हो yourself.Think. चलो कह आपके शरीर प्रति दिन 1600 कैलोरी की जरूरत थी. यदि आप केवल 1000 कैलोरी खा लिया है कि मतलब है कि तुम खो देगा सिद्धांत के अनुसार वजन. अगर यह बात है आप सब स्टार्च शर्करा और आप जब तक तुम चाहते हो के रूप में 1000 से अधिक कैलोरी नहीं खा सक्षम होना चाहिए. चलो, यह लो एक कदम आगे. हम कहते हैं कि तुम कुछ भी नहीं खा लेकिन डोनट से 1000 कैलोरी. ठीक है, तुम वजन कम है, ठीक करना चाहिए? निश्चित रूप से नहीं! बीमार तुम वजन होता हो रही के अलावा. लेकिन क्यों? क्योंकि शरीर हर कैलोरी आप एक अलग तरीके से खाने का इस्तेमाल करता. शरीर को प्रोटीन से स्टार्च से कैलोरी से अलग कैलोरी का उपयोग करता है. तो रेखा से नीचे कैसे नहीं हम ज्यादा कुछ खाने को है, है और क्या जब हम खाओ! कैसे के बारे में है! आप अधिक से वजन कम खा सकते हैं. मुख्य खाने के लिए है मिनी भोजन हर 2.5-3 घंटे रखते हुए अपने शरीर को ईंधन और अपने चयापचय humming.Make सुनिश्चित हैं कि आप कम से कम 3 भोजन में हर भोजन में फल और सब्जियां शामिल हैं. पूरे अपरिष्कृत (जैसे पुराने रूप में) अनाज चुनें-फैशन दलिया, चावल या भूरे रंग का एक प्रकार का अनाज दलिया और ऐसे मीठा आलू और सेम के रूप में प्राकृतिक स्टार्च. इसके अलावा, प्रत्येक भोजन के साथ प्रोटीन के छोटे भागों खाते हैं. अपने हिस्से के आकार के पत्ते के एक डेक के आकार के बराबर होना चाहिए. के लिए के रूप में वसा, यह सबसे अच्छा सन तेल, मछली और अन्य स्रोतों से अपने वसा कि आवश्यक फैटी एसिड प्रदान (ओमेगा 3, 6 और 9) पाने के लिए. बनाने के लिए संतृप्त वसा खाने की राशि की सीमा सुनिश्चित हैं कि आप skinless चिकन स्तन खाने के और दूर सभी दृश्य वसा. यदि आप एक आमलेट या आमलेट चाहते हैं, एक अंडा और अंडे 5 whites.The शरीर ही नहीं, प्रत्येक और हर कैलोरी आप अलग तरह से खाना भी बर्न्स का इस्तेमाल का इस्तेमाल हर अलग कैलोरी. आपका गतिविधि का स्तर जो कैलोरी शरीर ऊर्जा के लिए (प्रोटीन, वसा या carbs) का उपयोग करता है. ज्यादातर लोग केवल आहार वे दिन के दौरान खा लिया है और नल में से कभी नहीं कैलोरी जला देगा अपने वसा भंडार. दूसरे शब्दों में, वे तो खाने के वे जिम जाने और उसे जला कर सकते हैं; एक कभी खत्म नहीं चक्र. दुर्भाग्य से, कुछ लोगों को पर्याप्त खाना नहीं है और वे जिम जाकर बंद मांसपेशियों प्रोटीन जला. वे वजन है, लेकिन हार वे भी कारण पिलपिला मांसपेशियों tissue.The विचार के नुकसान को पाने के लिए यह उचित कैलोरी शारीरिक कार्यों को बनाए रखने की जरूरत है, और दूर से कैलोरी को जलाने के साथ आपके शरीर की आपूर्ति है वसा संग्रहित. यदि आप अधिक खाते हैं, आपके शरीर वसा के रूप में अतिरिक्त कैलोरी की दुकान है. कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप कितना व्यायाम, तुम अब भी मोटी हूँ भंडारण हो, यह हार नहीं है. यदि आप भी थोड़ा खाना आपके शरीर को लगता है कि यह होगा और भूख से मर रहा है पर अपनी पकड़ मोटी दुकानों के लिए. कोई फर्क नहीं पड़ता कैसे आप का बहुत बहुत अभ्यास, आप अपने संग्रहीत वसा और खो कीमती muscle.If रखने के शरीर के कार्य पहले यह राशि इसे कैलोरी की जरूरत है, दिन भर में कई बार साथ आपूर्ति से मिले हैं, खुद को मुक्त करेगा हूँ वसा अविश्वसनीय रूप से तेजी से. मेरा विश्वास करो, मानव शरीर का मतलब के लिए fat.My वसा हानि और रखरखाव योजना होगी "हर शारीरिक खो देता है" आप उपकरण आपको एक स्वस्थ वसा हानि कार्यक्रम के शुरू होने की जरूरत देगा नहीं है. खाने की शैली और मेरी किताब में उल्लिखित एक कसरत है कि आप जीवन के लिए लग रहा वंचित बिना अनुसरण कर सकते हैं. अगर तुम खो वसा और हो रही फिट करने http://www.aim4nutrition.com जाओ और आज! Aimee Deak आरंभ करने के बारे में गंभीर हो जाता है एक प्रमाणित निजी प्रशिक्षक, पोषण विश्लेषक और पुस्तक के लेखक, "हर शारीरिक खो देता है", एक आसान का पालन करें, के लिए कदम से वसा loss.You के लिए कदम गाइड मोटा नुकसान पर और व्यायाम के बारे में अधिक जानकारी पा सकते हैं अपने वेबसाइट
Article Source: Messaggiamo.Com
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