मछली का तेल
आहार ओमेगा के समर्थन में अनुसंधान-3 फैटी एसिड (जैसे मछली के तेल के रूप में) के वैज्ञानिक साहित्य बाढ़ से जारी है. यह पूरी तरह हमारे आनुवंशिक जड़ दिया उम्मीद के मुताबिक है. जंगली, खाने प्राकृतिक कच्चे खाद्य पदार्थों में, हम उपभोक्ता ओमेगा -3 फैटी एसिड दैनिक की बड़ी मात्रा में होगा. लेकिन आज, पर संसाधित, अनाज आधारित आहार, हम little.Instead हो, हम नाटकीय ओमेगा -6 फैटी एसिड की खपत बढ़ गई है. हालांकि इन आहार में भी जरूरी है, उनके एक समर्थक में अधिक परिणाम सूजन प्रतिक्रिया है कि ऐसे गठिया, autoimmunities और हृदय रोग के रूप में आधुनिक degenerative रोगों के मिश्रण के आधार पर है. प्राकृतिक आहार ओमेगा का अनुपात 1:1 के बारे में ओमेगा के लिए 6-3 है चाहिए, लेकिन आज अधिक 20 या 30-1 पसंद है! एक समस्या देखो कुछ मछली, शैवाल?, कुछ सब्जियाँ, घास, मांस खिलाया, जंगली मीट, उच्च ओमेगा -3 अंडे, ऐसे और सन के रूप में बीज पूरक मदद करते हैं. विभिन्न प्रकार हमेशा महत्वपूर्ण है. किसी भी भोजन विषाक्त पदार्थों को शामिल है, इसलिए आहार अलग हो सकता शरीर detoxify.For उदाहरण के लिए एक मौका देता है, मछली विषाक्त पदार्थों को मिथाइल पारा और PCBs शामिल कर सकते हैं (polychlorinated biphenyls), दोनों ने हमारे उम्र के औद्योगिक उत्पादों है कि पानी में केंद्र की ओर झुकना. इन lipophilic हैं (प्यार चर्बी) और मछली के तेल में इस तरह मौजूद हैं और फिर से करते हैं हमारे वसा डिपो में जमा जब भस्म कर दिया. यह वसा भंडार हैं कि तेजी से दूर जा रहा है पिघला शरीर बाढ़ सकते में lipophilic विषाक्त पदार्थों से dieters के लिए एक विचार है, संभवतः एक विषैले सदमा पैदा कर. (नहीं एक बहाना वजन यहाँ खोना नहीं है, सिर्फ कट्टरपंथी वजन घटाने या दोहराया-यो यो मिताहारिता पर सावधानी.), इसके लिए गर्भवती माताओं और नर्सिंग के बाद से इन विषाक्त पदार्थों को हस्तांतरण और भ्रूण में जमा कर सकते हैं विशेष चिंता का भी है के जोखिम में वृद्धि असामान्यताओं, बीमारी और ओमेगा की राशि 3s आसान नहीं है weakness.Increasing और राशन वाला में एक सार्थक बदलाव की आवश्यकता है. सरकारी एजेंसियों ओमेगा आहार के बारे में 0.65g/day की सिफारिश कर रहे हैं 3s (EPA, DHA) के लिए गर्भवती महिलाओं और lactating, और के बारे में 1g हृदय जोखिम के साथ लोगों के लिए. (ये रूढ़िवादी. जंगली हम स्वाभाविक रूप से अधिक उपभोग में होती हैं.) करने के लिए 1g/day स्तर पर तेल की रोशनी में कैन्ड ट्यूना की, 210g प्राप्त या भस्म के बारे में farmed अटलांटिक मछली के 50g की आवश्यकता होगी. मछली प्रकार के साथ महत्वपूर्ण है, ठंडा पानी प्रजातियों में से सबसे अधिक सांद्रता वाले ओमेगा ऐसे tilefish, स्वोर्डफ़िश, शार्क, राजा के रूप में 3s.Other मछली प्रकार की समुद्री मछली और ट्यूना steaks पारा जोखिम का खतरा बढ़ जाता. एक अनुमान है कि पीसीबी का सेवन कर सकते हैं मछली consumption.Omega समानताएं-3 आहार पूरक ओमेगा में व्यापक रूप से भिन्न-3 सामग्री, 50% से लेबल के 150% से लेकर दावा करते हैं. पूरक आहार के रूप में अच्छी तरह से पारा और PCBs शामिल कर सकते हैं. ओमेगा 3s बहुत कमजोर और आसानी से खुद को विषाक्त पदार्थों को जब गर्मी, रोशनी, हवा और पानी की खुराक सावधानी से चुना जाना चाहिए और उजागर परिवर्तित कर सकते हैं संग्रहीत properly.My महसूस विषाक्त पदार्थों से खतरा बढ़ जाता है ओमेगा नहीं की जोखिम से कम है-3s भोजन में. उदाहरण के लिए, 2% से 43% के लिए पूरक आहार में PCBs की एकाग्रता पर्वतमाला की सिफारिश की सुरक्षित स्तर. अगर मछली ओमेगा के मुख्य स्रोत-3s, विभिन्न प्रकार के रूप में खाया जाता है जो risk.The बुद्धिमान पाठ्यक्रम कम होगा को इष्टतम स्वास्थ्य कार्यक्रम का अनुसरण है? है, जो आपकी मदद करेंगे सहित अपने आहार जड़ें, लौटने, जंगली-प्रकार के खाद्य पदार्थों, कच्चे और संभव के रूप में ज्यादा के रूप में नए सिरे से और उचित रूप से डिजाइन की खुराक. उच्च ओमेगा के लिए शॉप-3 खाना विकल्प और इन नाजुक तेलों जब वे कर रहे हैं बचाने के उच्च antioxidants के अपने सेवन रखना भस्म कर दिया. पूरक सावधानी से चुना जाना चाहिए, oxidant संरक्षित हो, ठीक से प्रकाश में पैक किया और ऑक्सीजन-बाधा पैकेजिंग, और रखा consumed.In जब तक खत्म, ओमेगा 3s नहीं कर रहे हैं एक नई वैज्ञानिक खोज जमे हुए. वे आहार आनुवंशिक रूप से हम खाने के लिए क्रमादेशित रहे हैं, बस भाग रहे हैं. यदि हम अपने खाने की आदतों, ओमेगा -3 "खोज" में है कि डिजाइन से मुड़ नहीं था बेमानी होगा. यह अभी तक एक और सबक यह है कि हमारे प्राकृतिक डिजाइन पर ध्यान देने की रोकथाम और इष्टतम health.Dr के लिए सबसे अच्छी उम्मीद है प्रदान करता है. Wysong पूर्व clinician पशु चिकित्सा और शल्य चिकित्सक, मानव शरीर रचना विज्ञान, शरीर विज्ञान और मूल के कॉलेज में प्रशिक्षक है जीवन, वर्तमान कंपनी के लिए अनेक, चिकित्सा, शल्य चिकित्सा पोषण, खेल और फिटनेस उत्पादों और उपकरणों, अनुसंधान निदेशक के आविष्कारक उसका नाम और परोपकारी Wysong संस्थान के संस्थापक हैं. वह है निर्माण के लेखक अब अपने ग्यारहवें मुद्रण, एक नया दो हकदार विचार मामला: 1-जीवन जीने के लिए दर्शन पर निर्धारित मात्रा में विकास विवाद ... मामले के रूप में विचार अगर, 2-बिग प्रश्न ... अगर के रूप में मामले सोच, पोषण, रोकथाम और लोगों और जानवरों के स्वास्थ्य और मासिक समाचार पत्र के 15 से अधिक वर्षों के लिए स्वास्थ्य के बारे में कई किताबें. वह Wysong@Wysong.net पर संपर्क किया जा सकता है और एक निःशुल्क सदस्यता के अपने
Article Source: Messaggiamo.Com
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