Antioxidants - लाभ की सूची में एक दुबला, मांसल शरीर जोड़ें!
मैं अब तक यकीन है कि तुम सब अपने आहार में एंटीऑक्सीडेंट समृद्ध पदार्थ की आश्चर्यजनक स्वास्थ्य लाभ के बारे में सुना है हूँ. न सिर्फ इन मुक्त कट्टरपंथी लड़ antioxidants मदद तुम देखो और नीचे उम्र बढ़ने धीमा द्वारा छोटी लग रहा है प्रक्रिया, लेकिन वे भी कैंसर, हृदय रोग को रोकने में मदद, और अन्य बीमारियों के degenerative लोड. लेकिन वह बिल्कुल नहीं है. Antioxidants भी मदद से आप व्यायाम से बेहतर वसूली के लिए ... और अधिक और मांसपेशियों का अर्थ है लंबे समय में आपके शरीर पर कम वसा! समारोह कि antioxidants व्यायाम से अपनी वसूली सहायता में खेलने के लिए स्वतंत्र अभ्यास के दौरान उत्पादन कट्टरपंथियों का निषेध है. किसी भी समय आप कसरत, मुक्त कण हैं शरीर में क्षति का उत्पादन किया है कि मांसपेशियों के ऊतकों. लगभग एक घंटे के बारे में antioxidants की पर्याप्त आपूर्ति होने से पहले अपने कसरत बहुत मांसपेशियों मुक्त कणों की वजह से नुकसान, इसलिए कम कर सकते हैं, अपने में सुधार सारा खाना antioxidants के सबसे शक्तिशाली सूत्रों के exercise.Some से मांसपेशियों वसूली जामुन (ब्लूबेरी, raspberries, blackberries, स्ट्रॉबेरी, cranberries) हैं, चेरी, फल acai, विभिन्न चाय (हरी चाय, सफेद चाय, काली चाय, और लाल चाय - उर्फ rooibos चाय), पागल, बीज, लाल और काले सेम, बैंगनी आलू, अंगूर, रेड वाइन, दालचीनी, और गहरे रंग की चॉकलेट या कोको. गहन विपणन के सभी से मूर्ख मत के लिए महंगी एंटीऑक्सीडेंट के पूरक की गोलियाँ ... याद पूरे खाद्य पदार्थों हमेशा आप के लिए और (सस्ता) से एक pill.My पसंदीदा पूर्व कसरत एंटीऑक्सीडेंट लोड-नाश्ता बेहतर बादाम मक्खन, के साथ पूरा अनाज टोस्ट का एक टुकड़ा है ब्लैकबेरी जाम की छोटी राशि है, और ताज़ा ब्लूबेरी या कटा हुआ स्ट्रॉबेरी के ढेर के साथ अव्वल रहा. मैं इसे धोने नीचे आइस्ड हरी चाय या rooibos चाय का एक गिलास बस एक छोटा सा (एक चम्मच के बारे में) के साथ कच्चा मीठा साथ शहद. यह सचमुच एक पंचगुना-प्रबल विरोधी की मार झेल-oxidants है! बादाम मक्खन, ब्लैकबेरी, ब्लूबेरी, कच्चे शहद, और हरी चाय या rooibos सभी मांसपेशियों के विभिन्न किस्मों की सुरक्षा के साथ भरी हुई हैं, युवाओं को बढ़ावा देने के antioxidants. मैं अपने प्रशिक्षण के पहले एक घंटे के बारे में यह नाश्ता नीचे फेंक देते हैं. खुद के लिए एक कोशिश है, या रचनात्मक और अपनी एंटीऑक्सीडेंट के साथ ऊपर आ जाएगा दे संपन्न पूर्व कसरत के आधार पर अपने नाश्ता tastes.Remember, आपके शरीर लगातार मुक्त कण द्वारा बमबारी हर दिन है (oxidative तनाव पैदा) व्यायाम से, वायु प्रदूषण, धूम्रपान, सूरज प्रदर्शन, जंक फूड, रसायन के संपर्क में, आदि पूरा लेने के लिए antioxidants के लाभों को यकीन है कि हर भोजन और नाश्ता तुम एंटीऑक्सीडेंट समृद्ध पदार्थ के कम से कम एक या दो स्रोतों है खाना बनाने का प्रयास करें. यह हर दिन भर में तुम दे antioxidants की एक सतत आपूर्ति करेगा मुक्त कण आप लगातार उजागर to.Antioxidants सिर्फ एक स्वस्थ आहार है कि तुम, दुबला, मांसपेशियों में युवा, और रोग रहित शरीर देगा की पहेली के एक टुकड़े से हो रहे नुकसान को रोकने के कि हर कोई चाहता है. के लिए आहार पहेली को दूसरे टुकड़े के सभी के पीछे रहस्य पता चलता है कि एक दुबला शरीर (macronutrient प्रोफ़ाइल, glycemic प्रतिक्रिया बनाने के लिए, हार्मोन संबंधी प्रतिक्रिया, glycogen भंडारण, मांसपेशियों प्रोटीन संश्लेषण, leptin की भूमिका, इंसुलिन की प्रक्रिया, आदि), यात्रा 'http://truthaboutabs.comÃƒÆ एक ¢ एक, ¬ Å ¡Ãƒâ SA €, एक © 2005 truthaboutabs.comMichael Geary - NCSF CPT, AFAA CPT, के लेखक " छह पैक ABS के बारे में सत्य " ÃÆ'Ã, ¬ Å ¡Ãƒâ € SA ¢ एक एक © 2004-2005 जाएँ http://truthaboutabs.com शरीर वसा खोने और एक रॉक मुश्किल शरीर के विकास के लिए अभिनव प्रशिक्षण और पोषण रणनीतियों को खोजने के लिए!
Article Source: Messaggiamo.Com
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