Whats वसा के बारे में सच है?
जब मैं शब्द वसा फिल्म वैन वाइल्डर से मैं आमतौर पर यह एक रोल एक व्यक्ति बेल्ट पर लटका, के बारे में सोचना या उस लड़के Milty, सुन, एक पेट फ्लॉप कर बंद शब्द के साथ ऊपर डाइविंग के मंच की, बचाने के लिए "तैरना टीम है, उसकी पीठ में लिखा है. कभी कभी, तथापि, एक बड़ा, पनीर के साथ रसदार, डबल तिमाही पाउंड की तस्वीर मेरे मन में अपना रास्ता निकल जाएगा. यद्यपि, यदि मैं थे प्रति माह एक से ज्यादा खाने के लिए कि मैं अब मैं खुद दिनों के लिए शायद बीमार हो जाएगा अनुमति, स्वास्थ्य भोजन जीवन शैली मैं आदी हो गया हूँ की बदौलत पिछले कुछ वर्षों में. अधिकांश भाग के लिए, शब्द वसा एक नकारात्मक connotation.Like एक बहुत की है लोगों, मैं वसा से बचने की तरह. हम वर्षों से इसके खिलाफ चेतावनी दी गई है. वहाँ भी है एक पूरा उद्योग है कि विचार है कि वसा भयानक है बढ़ावा देता है. बस एक चलना लगभग एक किराने की दुकान में किसी टापू नीचे ले और आप देखेंगे लेबल मदों की एक परेड "कम वसा", "कोई मोटी", "", वसा या कम "वसा रहित '. डॉक्टर, आहार और पोषण विशेषज्ञ इस बारे में हमारे मामलों पर क्या एक तरह लगता है के लिए गया है eternity.There कई दिखा अध्ययन कर रहे हैं कि हालांकि आज अमेरिकियों कम वसा उपभोग कर रहे हैं, हम कभी भी, जो मोटे होते जा रहे हैं से भी अधिक कर रहे हैं. यह क्या तुम बता देना चाहिए वह यह है कि न केवल बारे में चिंता वसा जवाब. कई पहेली के अन्य टुकड़े कर रहे हैं. उदाहरण के लिए, खाने के और अधिक कार्बोहाइड्रेट कि तुम दिन भर ऊर्जा के लिए इस्तेमाल कारण शेष carbs को संग्रहीत और इसलिए वसा में बदल जाएगा. एक कुछ अन्य कारणों से व्यायाम की हमारे समाज में कमी कर रहे हैं, और यह तथ्य है कि हम कभी भी उपभोक्ता से अधिक कैलोरी रहे हैं. मैंने सुना है यह कोई नहीं वसा डोमिनोज़ सिद्धांत नाम: कम वसा कम दोष बराबर बराबर अधिक eating.The वसा हम खाने की मात्रा महत्वपूर्ण है. हमारे दैनिक कैलोरी के बारे में केवल 25-30% वसा से आना चाहिए. लेकिन, शायद और भी महत्वपूर्ण वसा हम खाने के प्रकार है. यह वही है जो वास्तव में आपके दिल के दौरे का जोखिम निर्धारित करता है. हाँ वहाँ इतनी अच्छी वसा के रूप में एक बात है. वहाँ नाम और polyunsaturated monounsaturated हैं. तुम तेलों में उन्हें ऐसे जैतून का तेल, flaxseed तेल, canola तेल, safflower तेल के रूप में मिल सकते हैं, और मूंगफली तेल. स्वस्थ वसा के कुछ खाद्य पदार्थ प्राकृतिक मूंगफली का मक्खन, बादाम और अन्य पागल, बादाम मक्खन, ओटमील, और सामन मछली (, नारंगी roughy, ट्यूना, और tilapia शामिल हैं). कि इन सब वसा के साथ भरी हुई हैं और वे तुम्हारे लिए अच्छा कर रहे हैं सही है. कुछ कर रहे हैं इतना अच्छा भी वे कर रहे हैं बुलाया "फैटी acids.Brian स्टीवर्ट जरूरी है", स्वतंत्र विपणन BetaFuel, NiteTrim साथी के साथ, और MarqiFitness, के बाद से किया गया है स्वास्थ्य और रखरखाव मुद्दों पर शोध कर उसके शीघ्र किशोर. अधिक जानकारी के वेबसाइट http://www.BriansNiteTrim.com यात्रा, http://www.MarqiFitness4Life.com, या http://www.BetaFuelFatBurner.com के लिए
Article Source: Messaggiamo.Com
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