फलों और सब्जियों और phytochemicals
मैं तुमसे शर्त को तैयार शायद नहीं सुना रहा हूँ 'शब्द phytochemicals' से पहले. लेकिन तुम किया गया है उन्हें अपने पूरे जीवन खाने और वे vitally आपके और अच्छी तरह से जीवन को महत्वपूर्ण जा रहे हैं. वे चाभी में से एक है असली health.So, वे क्या कर रहे हो? Phytochemicals biologically सक्रिय खाद्य पदार्थों में हैं. उन्होंने स्वास्थ्य क्षमताओं को बढ़ाने और संभवतः रोगहर क्षमता. सबसे संयंत्र खाद्य पदार्थों में सैकड़ों की संख्या में इनकी संख्या. उन्हें पता लगा रहे हैं में फल, सब्जियाँ, फलियाँ और grains.Phytochemicals पोषक तत्वों को बढ़ावा देने के लिए स्वास्थ्य और बीमारियों की रोकथाम के साथ मिलकर काम करते हैं. जब आप कुछ ब्रोकोली या टमाटर खाते हैं, आप इन phytochemicals के सभी मिलता है. तो, तुम नहीं कर सकते बस एक पूरक ले? तुम, लेकिन सब से पहले सकता है, वैज्ञानिकों ने अलग है केवल एक खाद्य पदार्थों में phytochemicals के कुछ. लेकिन ये काम संयोजन में सबसे अच्छा है, तो सिर्फ एक ही ले, पृथक phytochemical कहीं भी नहीं है पास effective.For उदाहरण के रूप में, चलो लाइकोपीन को देखो. यह टमाटर में पाया और एक एंटीऑक्सीडेंट है. Antioxidants एक बड़े और महत्वपूर्ण विषय हैं, लेकिन अब के लिए, चलो बस सरल और कहते हैं कि antioxidants मदद सेलुलर damage.Scientists मरम्मत का अध्ययन किया और पाया कि टमाटर प्रोस्टेट कैंसर के खिलाफ एक प्रत्यक्ष प्रभाव था. वे टमाटर और पृथक लाइकोपीन का विश्लेषण. तो वैज्ञानिकों को और अधिक अध्ययन, का प्रयोग किया लाइकोपीन. प्रोस्टेट कैंसर पर प्रभाव बहुत कम था. क्या इसका मतलब यह है कि लाइकोपीन काम नहीं करता है? नहीं, यह मतलब है कि यह सब टमाटर में अन्य phytochemicals के साथ संयोजन में सबसे अच्छा काम करती है, और पोषक तत्वों. आप हो, ऐसा नहीं है कि एक रासायनिक समान है, लेकिन प्रयोगशाला बनाया एक टमाटर lycopene.Eating तुम्हारे लिए अच्छा है, बिल्कुल. लेकिन भोजन की सभी टमाटर आप को मिल जो तुम से की जरूरत है उन्हें काफी काम होगा की आवश्यकता होगी. तो, एक पूरे खाद्य पदार्थों पाउडर कि मैं का उपयोग करें, बेरी ग्रीन्स प्रदान करता है, स्थिर टमाटर सूखे, एक रूप है कि पोषक तत्वों को बरकरार रखे हुए है. और अन्य सब्जियों और फलों के एक पूरे के रूप में बहुत अच्छी तरह से. तुम उन सब खाने के सभी लाभ मिलेगा फलों और सब्जियों, सभी food.Most है कि खाद्य पदार्थों और विश्लेषण नहीं किया गया है यहां तक कि उन है कि गया है, वैज्ञानिकों को है ही गया है phytochemicals की कुछ अलग कर भस्म बिना. ज्यादातर सब्जियों phytochemicals के सैकड़ों है, और यह संभावना नहीं है, वे सब अलग हो जाएगा, विश्लेषण और किसी भी समय जल्दी ही समझ में आया. अब हम जानते हैं, हालांकि, कि वे एक साथ काम करने के लिए us.Barbara के लिए असली स्वास्थ्य Pfieffer प्रदान अपने ब्लॉग के बारे में लिखते हैं, रियल स्वास्थ्य पर असली स्वास्थ्य रहा. क्या वह सच में काम की खुराक पर संसाधन है, कार्बोहाइड्रेट और अन्य जानकारी के बीच मतभेद तुम असली स्वास्थ्य के लिए लाने के लिए.
Article Source: Messaggiamo.Com
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