सलाद केंद्र चरण ले
कारण है कि मैं पहली बार मैं एक मुख्य पाठ्यक्रम सलाद, आसानी से 15 साल पहले काम किया था याद है, यह है कि यह एक ऐसी revelation.It था हम में से एक समूह के लिए कार्य किया था छह या अधिक, एक बड़े उथले लकड़ी के कटोरे में और पूरी की गई अच्छी बातें की सभी प्रकार की, हरे, छोला, पागल, बीज, कटा हुआ चिकन स्तन और ताजा तारगोन और तुलसी के साथ एक ड्रेसिंग सुगंधित. मुझे याद है मेरी परिचारिका कैसे सीधी एक भोजन के लिए तैयार है, सेवा और कह रही थी सफाई after.Main-पाठ्यक्रम सलाद के लिए एक अच्छी सामग्री के विभिन्न प्रकार के गठबंधन रचनात्मक और colorfully अवसर हैं. देर हो गई, मनाया अमेरिकी रसोई की किताब के लेखक जेम्स ने कहा कि दाढ़ी मांस सलाद उत्तर में उत्पन्न अमेरिका का कोई रास्ता बचा उपयोग के रूप में, शायद वो right.Certainly था, यह एक मौका के लिए रसोई घर में कल्पनाशील होना है. जब यह मुख्य पाठ्यक्रम सलाद की बात आती है, वहाँ कोई गलत तरीका है. अनाज यदि आप चाहें, या छड़ी जोड़ें सब्जियों और मांस. या मांस का उपयोग नहीं करते हैं. या सब्जियों का प्रयोग नहीं करते. मुख्य पाठ्यक्रम सलाद के बारे में सबसे अच्छी चीजों में से एक को कैसे वहाँ कुछ नियम है, यद्यपि एक यह है कि तुम सच में करना चाहिए अपने vinaigrette.I एक बार डाल मेरे एक पैन ग्रिल पर एक साथ और मसालेदार और ग्रील्ड चिकन स्तनों की कल्पना है, लेकिन आप उन्हें बजाय बारबेक्यू सकता है - और कैसे वे एक प्रकार का अनाज नूडल्स या कुरकुरे कोलस्लॉ के साथ भी जोड़ा जा सकता है. चिकन आसानी से सामन या परिवार और दोस्तों के लिए tofu.In Heartsmart पाक कला के साथ प्रतिस्थापित कर सकते हो, बोनी स्टर्न है एक क्लासिक nicoise पर लेना - भुना हुआ सामन और ग्रील्ड सब्जियों के साथ किया है, और गेहूं जामुन के साथ कार्य किया. या चावल. या जौ. यह एक बड़ी थाली या व्यक्तिगत portions.In में "सलाद के लिए एक अच्छा दिन पर कार्य किया", वहाँ एक मुख्य पाठ्यक्रम पकाया भेड़ के बच्चे, सफेद सेम, arugula और स्ट्रिप्स के साथ बनाया सलाद के लिए एक नुस्खा है एक ड्रेसिंग चेरी टमाटर, लहसुन और स्वाद के साथ नए सिरे से दौनी. वहाँ एक आम के लिए एक और है, टकसाल चिकन की विशेषता चोरी का सलाद, चमड़ी चिकन स्तन, चीनी तस्वीर मटर, arugula, अंकुरित फलियां, आम और टकसाल sprigs के लिए गार्निश. , ड्रेसिंग ताजा नींबू और नींबू का रस, शहद, टकसाल पत्ते, सोया और grated ताजा उसे रसोई की किताब "Nigella काटने ginger.In शामिल हैं" Nigella लॉसन एक अदरक, गर्म बतख सलाद शामिल हैं. एक बत्तख स्तन और ग्रिल किया हुआ है तब पतली स्लाइस में विकर्ण, tablespoons के एक जोड़े के साथ फेंक दिया मछली सॉस पर खुदी हुई, आधा नींबू का रस और आधा एक नारंगी, एक पतले काट गर्म मिर्च, कुछ grated ताजा अदरक और तिल की कुछ बूँदें तेल, और बच्चा पालक या watercress के साथ कवर प्लेट की सेवा पर निकला. या 'both.I ve इन सभी सलाद - और फिर कुछ बनाया है. मैं व्यंजनों लिया है और उन्हें बदल गया है, उन लोगों के साथ खेला जाता है, उन से कहा और subtracted से उन्हें. मैं खुद के लिए मुख्य पाठ्यक्रम सलाद बनाया है और उन्हें एक भीड़ के लिए बनाया है. और मैं अब तक एक विशेषज्ञ पकाने से हूँ. अगर मैं ऐसा है, तो you.We एक अद्भुत सलाद कि अपने आप में एक खाना बनाता है बुलाया "जापानी बंद गोभी हो सकता है सकते हैं "(8 सलाद कार्य करता है). जापानी बंद गोभी एक पूर्ण जब कोई एशियाई शैली की मुर्गी, मछली या tofu.2 कप के साथ परोसा भोजन SaladMakes लाल गोभी 2 कप हरी गोभी 6 साग कटा हुआ प्याज कटा हुआ, 1 / 4 कप कटा हुआ slivered बादाम, 1 टोस्ट को / 2 कप तिल बीज, टोस्ट के लिए 1 / 4 कप सूखे cranberries, optionalDressing: 1 / 2 कप सब्जी या जैतून का तेल 1 चम्मच तिल का तेल toasted 1 tablespoons tamari या सोया सॉस 1 / 4 कप चीनी 1 / 4 कप चावल शराब सिरका 1 / 4 चम्मच नमक (वैकल्पिक) 1 / 4 चम्मच ताजा भूमि pepperWhisk साथ सामग्री ड्रेसिंग और अलग निर्धारित करें. फैल एक बेकिंग ट्रे एक 350F 180C (में और जगह पर तिल बीज) ओवन के बारे में 5 मिनट के लिए. ध्यान से देखो - वे जल्दी से जला. टोस्ट अलग बादाम, उसी के तापमान पर, लेकिन थोड़ी देर के लिए. सभी अवयवों का सलाद एक कटोरा में एक साथ रखें. परोसने से पहले सही ड्रेसिंग के साथ फेंक, तो के रूप में हार के लिए नहीं कमी. बनाता 8 सेवित servings.Per: 190 कैलोरी, प्रोटीन 3 जी, 16g फैट, 12g कार्बोहाइड्रेट, फाइबर 3 जी, 195mg सोडियम कम (यदि नमक नुस्खा से लोप कर दिया है). लेखक: Susan Rutter - प्रकाशक, पोषण, और प्रशिक्षक जो रोगियों सहायता और सार्वजनिक स्वस्थ विकल्प और उनके जीवन में परिवर्तन करें. वेब साइट: स्वस्थ YOUbbies http://www.geocities.com/healthyoubbies/
Article Source: Messaggiamo.Com
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