अच्छे भोजन के आकार और आवृत्ति
भोजन के आकार और आवृत्ति बहुत महत्वपूर्ण हैं. पिछले वर्षों में लोगों से चकित हैं कितना खाना मैं एक दिन और यह शायद सभ्य आनुवंशिकी द्वारा समझाया जा सकता है लेकिन मुझे यकीन है कि और अधिक महत्वपूर्ण बनाने के हिस्से में काम पर खाने कि मैं अधिक छोटी meals.Most लोगों को भोजन नाश्ता या दोपहर का भोजन और रात का खाना भी कम मेरे माता पिता के मामले में अक्सर खाने के रूप में जहां केवल असली भोजन नाश्ता और रात का खाना हो जाएगा द्वारा एक उच्च चयापचय है. मैं दूसरे पर हाथ 7:30 पर खाना, 10:00 12:00 5:30 3:00 और 8:00. मैं सालों से छह बार एक दिन के भोजन की. मेरे बड़े ही खाना खाने के अन्य feedings छोटे नाश्ता कर रहे हैं भी दोपहर का भोजन और breakfast.There कुछ कारणों से खाने के लिए कर रहे हैं छोटे अक्सर भोजन: एक कारण यह एक छोटे भोजन खाने के लिए है कि आपके शरीर औसत उत्तरी अमेरिका के रूप में ज्यादा भोजन के रूप में metabolize नहीं खाती है तो कुछ बर्बाद कर सकता है और कुछ वसा के रूप में जमा है. दूसरे, यदि आप एक लंबे समय से जाना भोजन के बीच अपने शरीर स्टोर भोजन के रूप में आप भोजन के बीच मिल वसा जब आपके रक्त में शर्करा की बूँदें. तीसरे, रक्त शर्करा तुम दिन में बहुत उतार चढ़ाव अगर आप एक बड़ा भोजन तो होगा एक लंबी और एक और फिर तोड़ भोजन और आप अपनी ऊर्जा लगेगा लगातार ऊपर और नीचे जा रहा. चौथे, तुम सच में बदल सकते हैं क्या तुम खाना और भोजन का आनंद अधिक तुम चार या पाँच बातें एक time.Here में जब खाने की ज़रूरत नहीं है की एक नमूना है जो मेरा दिन खाने के लिए है: क्या 7:30 Bagel और प्राकृतिक मूंगफली का मक्खन 10:00 एप्पल, प्रोटीन बार, कोक 12:00 जमी दोपहर के भोजन के entrÃÆ'à † एक € ™ Ãâ SA € है, © ए या पिछले रात 3:00 रात के खाने से बचा केला, चॉकलेट बार एक granola 5:30 बार नियमित भोजन, मांस, सब्जियों और और शायद 8:00 पॉपकॉर्न या fruitYou रेगिस्तान होगा सूचना है कि यह सबसे अच्छा भोजन नहीं है, मैं सच में कुछ काम करने के लिए अभी भी है, लेकिन भोजन और स्थान आकार हैं हो smaller.Bill Nadraszky जीवन भर फिटनेस अखरोट तुम http://www.nadraszky.com/fitness पर helath और फिटनेस के बारे में अपने ramblings मिल सकती है
Article Source: Messaggiamo.Com
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