तनाव और प्रबंध - मानव विकास हार्मोन
आधुनिक जीवन तनावपूर्ण हो सकता है. वहाँ इतनी सारी चिंताओं है कि आप को के बारे में काम, परिवार, संबंधों की तरह चिंता है, और अन्य गतिविधियों रहे हैं. कभी कभी आप को धोखा देना या कार्यक्रम, समय सीमा के मध्य मार्ग पर चलना है, बैठकों, और extracurricular activities.Usually, जब तुम पर जोर दिया है, तुम्हारे दिल को गति और अपने सिर पाउंड. क्या वास्तव में होता यह है कि आपके पिट्यूटरी ग्रंथि एक खास हार्मोन है, जो बारी में ट्रिगर विज्ञप्ति अपने अधिवृक्क ग्रंथियों तनाव हार्मोन जारी करने के लिए (यानी, cortisol और एड्रेनालाईन) आपके खून में. एक परिणाम के रूप में, अपने शरीर की प्रणाली के कई upset.You की संभावना पेट में दर्द आने या अनुभव महसूस कर सकते हैं दस्त जब तुम बाहर जोर दिया हो. तुम भी भूख महसूस महसूस वजन के परिणामस्वरूप करते हैं. तनाव भी तुम सर्दी और त्वचा की समस्याओं, सोने के अलावा अन्य संक्रमण जैसी बीमारी का शिकार बनाता है रोग, चिंता, अवसाद, और सेक्स drive.Stress की भी हानि होने की संभावना को गति उम्र बढ़ने. एक कैलिफोर्निया के सैन फ्रांसिस्को में विश्वविद्यालय में चिकित्सकों द्वारा किया गया अध्ययन के अनुसार, लंबे समय से महिलाओं के प्रदर्शन पर बल दिया गुणसूत्र की विशेषता परिवर्तन उम्र बढ़ने वृद्धि हुई है. उन्हें पता चला कि telomeres (गुणसूत्रों के अंत में पाया) इन महिलाओं के लिए कम से कम हो जाती महिलाओं पर बल दिया. Telomeres कम के रूप में हम उम्र, जिससे telomeres की लंबाई उम्र बढ़ने का संकेत है. जब telomeres नहीं संभवतः किसी भी कर सकते हैं कम, वे मर जाते हैं जो कि त्वचा में स्पष्ट है झुर्रियाँ, अंग विफलता, 'etc.That एस क्यों आप कम की आवश्यकता तनाव के अपने जीवन स्तर में. तुम ऐसा कर सकते हैं कि अपने शरीर की देखभाल और एक स्वस्थ जीवन शैली का नेतृत्व. एक संतुलित आहार, पर्याप्त आराम कर लो, और नियमित व्यायाम करें. शांत हो जाओ और अपने जीवन का आनंद सीखो. एक शौक ले लो कि आपकी मदद करेंगे पढ़ने की तरह बातें कर अपने मन ले, बुनाई, डाक टिकटों का संग्रह, खेल खेल, या बागवानी. एक क्लब, सहायता समूह या संगठन में शामिल हों तुम उसी के हितों के साथ अन्य लोगों को कहाँ से मिल सकते हैं. समुदाय खेल में शामिल होने की कोशिश करो, जल्दी नृत्य कक्षा में ले और कार्यशालाओं अभिनय, स्थानीय दान या निधि raisers में मदद करते हैं. कौन जानता है कि आप भी अपनी छिपी प्रतिभा खोज सकता है? गहरी जानें-व्यायाम और अभ्यास श्वास ध्यान या योग. जिम में नियमित रूप से जाएँ या रखरखाव समूह है कि आप फिट और स्वस्थ रहने में मदद मिलेगी में शामिल हो. एक अन्य विकल्प को मालिश और पालिश करना चढ़ाव है. यह मदद मिलेगी अपनी मांसपेशियों को ढीला हो जाओ और अपने nerves.At बार, तुम सिर्फ बातों के बारे में सकारात्मक रहना होगा और कम नकारात्मक या निराशावादी. आप लोग सड़कों पर मिलने पर मुस्कान के लिए कोशिश करो, एक फिल्म या एक नाटक देखना, एक नई हेअरस्टाइल है, अपने कपड़े बदलने के लिए, और है समय roses.Another अच्छा अभ्यास गंध को अपने नियमित चिकित्सा जांच कर रही है अप अपने अच्छे स्वास्थ्य के हर समय सुनिश्चित करने के लिए. कभी कभी, जब तनाव के अपने स्तर पर उल्लेखनीय उच्च है, तो आप को मदद मिल की जरूरत है. बाहर की शोध मित्रों और परिवार, नौकरी बदलने, पुनः के साथ अपने जीवन है, या एक मनोवैज्ञानिक, मनोचिकित्सक, या सामाजिक worker.Life के साथ परामर्श करना प्राथमिकता चुनौतियों का वास्तव में पूरा कर सकते हो. जानें कैसे निपटने के लिए और हमेशा के लिए याद रखना जीवन के उज्ज्वल पक्ष को देखो. यदि आपको लगता है कि तनाव तुम बेहतर हो रहा है, की मदद लेने में संकोच नहीं है. एक तनाव मुक्त जीवन निश्चित रूप से अपने years.Human वृद्धि हार्मोन को जोड़ सकते हैं --
Article Source: Messaggiamo.Com
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