रहने healty, और अधिक मछली और समुद्री भोजन खा
वहाँ बहुत अच्छे कारणों के लिए मछली और समुद्री खाने की एक बहुत खा रहे हैं. मछली उच्च गुणवत्ता वाले प्रोटीन का एक स्रोत है, और वसा और cholesterol.Fish और समुद्री खाने में कम है विटामिन बी 12, विटामिन डी, मैग्नीशियम और का बहुत अच्छा स्रोत हैं ओमेगा -3 फैटी एसिड. अब सबूत है कि जो लोग नियमित रूप से उनके भोजन में मछली शामिल अवांछित वजन gain.The ओमेगा का एक कम जोखिम 3 फैटी एसिड होता है जो मछली से समृद्ध है की एक बहुत बहुत महत्वपूर्ण हैं एक मछली और समुद्री खाने अमीर आहार के स्वास्थ्य लाभ में कारक. उच्च गुणवत्ता वनस्पति तेलों स्वास्थ्य लाभ के साथ साथ प्रभावशाली हैं. तो तुम बेहतर ट्यूना स्टेक हिट और बीफ़ स्टेक के अपने सेवन को कम? खैर नहीं वास्तव में हमेशा की तरह balance.Omega 3 फैटी एसिड की अपनी बात गठिया और कोलाइटिस जैसे सूजन रोगों के लक्षणों में काफी कमी से जुड़ी हैं. के अनुसार अमेरिकन हार्ट एसोसिएशन (अहा) को, वे काफी हृदय रोग, पक्षाघात और कैंसर के कुछ प्रकार के जोखिम को कम करें. बेहतर अभी तक, अमीर ओमेगा 3 खाद्य मछली की तरह है कस सकारात्मक मनोदशा में परिवर्तन कर दिया गया लिंक. तो, मछली भी उपचार का हो सकता है एक मामूली अवसाद या "सर्दियों उदास 'के इलाज में मूल्य! और अच्छी खबर है, वहाँ अल्जाइमर रोग विकसित करने के साथ ही प्रकार के विकास की संभावना में कमी का एक कम जोखिम का सबूत है 2 मधुमेह रोग. बेशक वहाँ अभी भी इस क्षेत्र में अनुत्तरित प्रश्नों का एक बहुत है, लेकिन मछली और समुद्री खाने भूमध्य आहार का एक बड़ा हिस्सा हैं. देशों है कि मछली खा रहे हैं और जैतून का उपयोग करते हुए लोग तेल कम कैंसर और हृदय की समस्याओं से है हम America.And में सूची है जाना जाता है पर चला जाता है. ऐसा लगता है कि मछली और समुद्री खाने की गर्भवती महिलाओं के लिए बहुत फायदेमंद होते हैं के रूप में अच्छी तरह से. ओमेगा -3 फैटी एसिड से एक है लगता है भ्रूण मस्तिष्क के विकास पर सकारात्मक प्रभाव और समय से पहले जन्म के जोखिम को कम कर सकते हैं. वहाँ विकास और ये बहुत ही सकारात्मक प्रभाव के fetus.All के स्वास्थ्य पर सकारात्मक प्रभाव हैं ओमेगा से जुड़े लगते 3 फैटी एसिड, लेकिन अब ज्यादा से ज्यादा है मछली और अन्य समुद्री भोजन में अन्य पोषक तत्वों के महत्व के बारे में जानकारी आ रही. प्रोटीन, विटामिन और अमीनो एसिड सभी स्वास्थ्य लाभ के में एक भूमिका निभा सकते हैं मछली खाना. की सिफारिश की यह राशि का मामला है मछली और समुद्री भोजन खाने के parts.The लाभ के कुल से अधिक है तो स्पष्ट है कि अमेरिकन हार्ट एसोसिएशन (अहा) हो गया है कि वयस्कों मछली खाने के कम से कम सप्ताह में दो बार और यदि आप दिल की बीमारी है, अहा एक आहार के रूप में कई ओमेगा -3 फैटी एसिड के रूप में एक "वसायुक्त मछली होता है" एक दिन के भोजन की सिफारिश की. मछली तो दिल के साथ लोगों के स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद है साथ ही समस्याओं के रूप में इसे रोकता है पहली place.When तुम यह सब यह स्पष्ट लगता है पढ़ने में उन समस्याओं को हो रही है. अधिक मछली और समुद्री खाने खाओ. हम समुद्री खाने की हमारी वेबसाइट पर उपलब्ध व्यंजनों का एक बड़ा चयन किया है. समुद्री भोजन प्रेमियों के लिए अच्छी खबर के बारे में बात कर रहे हो! और, एक क्या आप जानते हैं कि वास्तव में रास्ते के लिए एक बड़ी समुद्री भोजन खाना तैयार की zillions हैं मछली के बारे में बहुत कुछ सकारात्मक खबर के साथ? विचार प्राप्त नहीं है कि वहाँ के आसपास एक पकड़ हो सकता है. एक अच्छी तरह से वहाँ के रास्ते में है. वहाँ भारी मछली में पाया धातुओं के रूप में खतरे हैं. खतरों और पाने और खोने अपने स्वास्थ्य के बारे में पाया जा सकता है नहीं पर कुछ एफडीए दिशा निर्देशों के बारे में एक लेख हमारे
Article Source: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster Get Html Code
Add this article to your website now!
Webmaster Submit your Articles
No registration required! Fill in the form and your article is in the Messaggiamo.Com Directory!
